הטיפ היומי: 10 צעדים לשיפור הזיכרון בקריאת שיר

כדי לחזק ואף לשפר את הזיכרון אין צורך לעוט על ארון התרופות. עדיף לפנות אל ארון הספרים

מעבר לכל דיאטה או אימון גופני, אם יש דבר אחד שבאמת ישמור אותנו צעירים הוא רוח טובה וזיכרון חזק. וממש כפי שאנשים רבים בכל הגילאים דואגים להתאמן ולשמור על גופם, רופאים ואנשי מקצוע ממליצים כיום לאמן במקביל גם את הזיכרון. ישנן דרכים רבות כיצד לשמר את כוחו של הזיכרון, והנה דרך אחת, בת עשרה צעדים, בה כל שנדרש הוא להשתמש בכישורים שרכשנו בכיתה א': קריאה וכתיבה.

 

מחקרים הראו כי קריאה וכתיבה לא רק שמשמרים את הזיכרון אלא אף מחזקים אותו עם השנים. לשם כך, בחרו שיר. שיר שמעניין אתכם, אהוב עליכם ושתשמחו לקרוא בו שוב ושוב. וכך תעשו.

 

1. קראו את השיר לאט. בהתחלה חשוב להבין את משמעות המילים. אל תמשיכו אם אינכם מבינים, כי הבנת המשמעות עוזרת ב"קליטת" השיר בזיכרון.

 

2. כעת קראו את השיר במהירות כמה פעמים. היו קשובים לתחושה שקריאה זו מעבירה בכם.

 

3. העתיקו את השיר בכתב. מחקרים כבר הראו בעבר את הקשר בין כתיבה לחיזוק הזיכרון, וכתיבת השיר תסייע בהטמעתו בתודעתכם.

 

4. כעת, קראו את השיר בקול רם. נסו לשים לב לצליל של המילים, למוזיקה שהן יוצרות ולאופן בו השיר נשמע באוזניכם.

 

5. אל תעשו: אל תקליטו את עצמכם מקריאים את השיר ותקשיבו להקלטה. ההקראה בקול הפרטי שלכם, בכל פעם מחדש, חשובה פה יותר מכל.

 

6. חלקו את השיר לחלקים. לא חייבים להתקבע על החלוקה לבתים כפי שהיא מופיעה במקור (בספר או בעיתון ממנו אתם קוראים את השיר). נסו לחשוב על חלוקה אחרת. למשל, חפשו את נקודות המפנה במשמעות השיר, או את השינויים בקצב, בחריזה, בצליל.

 

7. כעת דקלמו את הקטע הראשון לפי החלוקה שערכתם. דקלמו פעם ועוד פעם, ונסו לחזור על הקטע ללא הטקסט הכתוב לפניכם. נסו לקבוע לעצמכם "משטר זיכרון" - למשל, בכל יום להצליח לדקלם קטע אחד לפי החלוקה שערכתם.

 

8. התאמנתם במשך זמן על דקלום קטע או שיר? אחרי שהפסקתם, לכו לישון או לנמנם. השינה תעזור להפנים את השיר בזיכרונכם.

 

9. שמרו בתיק או בארנק עותק כל השיר, שילך איתכם לכל מקום. קיראו בו לעתים.

 

10. בדקו את עצמכם. דקלמו את השיר לעתים קרובות, אולי באוזני אדם קרוב אליכם, ובחנו את מצבכם. האם אתם זוכרים את כל השיר?

 

והצעד ה-11 - תנו גם למחשבה היוצרת שבכם דרור. הלא כתיבה, קריאה ודקלום של שיר יוצרת משהו בנפשו של כל אחד ואחד מאיתנו. רעיונות, תובנות, אסוציאציות, שאלות. העלו את כל זה על הכתב. הראו לחברים, התייעצו איתם, שתפו אותם, החליפו רעיונות ומחשבות. כי יצירתיות היא הפנים האחרות של הזיכרון.