הטיפ היומי: איך לבחור מכון כושר?

כמה גדולה צריכה להיות הבריכה, ולמה שווה לבוא למכון המיועד כמה פעמים ביום לפני שמחליטים? כך תבחרו את מכון הכושר הנכון בשבילכם

החלטתם להירשם למכון כושר? ד"ר רון גולן, מנהל רפואי ופיזיולוג מאמץ בקופת חולים מאוחדת, מייעץ כיצד לבחור את המכון המתאים ביותר עבורכם:

 

• נגישות: מאחר שאנחנו צריכים להתאים את תוכנית האימון ללוח הזמנים שלנו, על המועדון להיות במרחק סביר מהבית או מהעבודה. כך פחות נפספס או נדלג על אימונים.

 

• זמינות: ודאו שהמכשור או השיעורים שאתם מעדיפים יעמדו לרשותכם בזמן שתרצו בכך. לכן מומלץ לסייר במועדון כמה פעמים ולראות עד כמה הוא עמוס ובאילו שעות.

 

• צוות: מתאמן מתחיל זקוק להדרכה צמודה למדי בתחילת הדרך. לכן בזמן הסיור במועדון שימו לב אם אנשי הצוות תומכים ומייעצים למתאמנים ביוזמתם. כן בדקו אם הם עברו הכשרה במוסדות מוכרים.

 

• בריכה: אם אתם מעוניינים גם בשחייה, חפשו מועדון שיש בו בריכה באורך של 20 מטר לפחות, הפועלת בפיקוח מציל. בקרו כמה פעמים במקום ובדקו שהמקום אינו צפוף ואינו מונע שחיית מסלולים בשעות שאתם רוצים בכך.

 

• צ'ופרים: בדקו אם המועדון מציע שירותים לשיפור חוויית האימון, כגון טיפולי מסאז‭,'‬ שיאצו ופיזיותרפיה, חדרי סאונה, שיעורי יוגה, ייעוץ תזונתי ועוד.