הטיפ היומי: איך להתמודד עם כאבי גב

למה אסור לנוח, ומהם יתרונותיה של פעילות גופנית? ד"ר נחשון רנד, מומחה לכירורגיה אורתופדית, מציע דרכים להתמודדות

כאבי גב, למרבה הצער, הם נחלת רבים מאיתנו. בעיות בעמוד השדרה, בעיות בדרכי השתן, בעיות הקשורות ברחם ובשחלות – כל אלה יכולות לבוא לידי ביטוי במיחושים בגב. ד"ר נחשון רנד, מומחה לכירורגיה אורתופדית ולניתוחי עמוד שדרה, מציע דרכים להתמודדות עם הכאבים הטורדניים האלה:

 

• מנוחה אינה חלק מהטיפול בהתקף כאב גב. מנוחה ממושכת רק מחלישה את שרירי הגב,
  מעכבת את ההחלמה ומאריכה את מהלך ההתקף. לאחר מנוחה קצרה במיטה (יום-יומיים) כדאי לקום ולחזור בהדרגה לפעילות ככל שניתן.

 

• פעילות גופנית מגנה על עמוד השדרה, מפחיתה את תדירות ההתקפים ומצמצמת את משכם ואת עוצמתם. לכן כדאי לבצע פעילות גופנית מתונה וסדירה.

 

• במצב של כאב חריף מתמשך, ברוב המקרים (בוודאי באנשים ללא מחלות רקע אחרות) אין כל סכנה בשימוש בתרופה מתאימה למשך שבוע, חודש או יותר. טיפול כזה יכול להוציא ממעגל הכאב, להחזיר לתפקוד מלא ותקין ולאפשר תחילת פעילות גופנית וטיפול פיזיותרפי.

 

• אם כבר התחלתם בטיפול תרופתי – כדאי לקחת את התרופות במינון מלא ולפי ההנחיות המדויקות של הרופא.

 

• אם מדובר בכאב מתמשך או בכאב חוזר ונשנה ולא בכאב חריף, קצר ומוגבל בזמן – כדאי ונכון להגיע לבדיקת מומחה עמוד שדרה כדי לבצע בדיקה גופנית ובירור מתאים, במטרה להבין מה סיבת הכאב ומה דרכי הטיפול היעילות ביותר.