בן 21 רצה להיכנס לכושר - ופירק את השרירים
יונתן קדרון מראש-העין רצה להיכנס לכושר, ומהר. הוא החל לרוץ בבקרים ומדי יום האריך את המסלול והגביר מהירות. ואז הוסיף גם כפיפות בטן. אחרי שבועיים אושפז כי שריריו החלו להתפרק
כתבי ידיעות אחרונות
פורסם: 27.10.09, 13:49
יונתן קדרון מראש-העין רק רצה לרוץ ולחזור לכושר, אך לאחר שבועיים בלבד מצא את עצמו מאושפז בבית-החולים כששריריו מפרקים את עצמם והוא סובל מפגיעה בתפקוד הכליות שלו. מרופאיו הוא קיבל הוראה חד-משמעית: להתאמן זה בסדר, אבל אסור להגזים.
קדרון (21) מעיד על עצמו שמעולם לא עסק בספורט באופן קיצוני. לפני כשנה החליט, לדבריו, "לעשות משהו עם עצמו" והחל להתאמן באגרוּף תאילנדי. במשך כחצי שנה הוא התאמן בתדירות לא גבוהה, אך אחרי ארבעה חודשים הרגיש מעט סחרחורות ובחילות בעת האימונים והפסיק לחלוטין.
תוצאות טובות - ובעיות גדולות
לפני כשבועיים, לאחר הפסקה בת ארבעה חודשים, חזר להתאמן - הפעם באופן עצמאי ובתדירות גבוהה במיוחד. "התחלתי לרוץ כל יום בסביבת מגוריי בקצב מאוד מהיר," הוא מספר. "רציתי לעשות משהו עם עצמי, ותחושת הריצה ממכרת. התחלתי לרוץ מרחקים של 5–4 ק"מ, בהתחלה ב20- דקות ואחר כך ב17- דקות, ובכל יום שהתוצאה השתפרה הרגשתי
ממש טוב והעליתי יותר את פרקי הזמן ואת המרחקים, כך שבתוך פחות משבוע הגעתי למרחק של 10 ק"מ בכל יום. השיפור במהירות נתן לי מוטיבציה להמשיך."
אלא שעם השיפור בתוצאות התחילו הבעיות: לאחר שבוע של ריצות יומיות החל קדרון להרגיש מיחושים בכליות בזמן האימונים, אך התעלם מהם. אחרי כמה ימים התחזקו הכאבים, והוא "הרגיש את הכליות" כל הזמן, גם במנוחה. הוא התעלם מהכאבים ואף הגביר את הקצב בתרגילי בטן אינטנסיביים שאותם עשה גם בעבר – אבל במינון נמוך יותר. "זה היה כנראה הקש ששבר את גב הגמל," סיפר. "על כל תרגיל חזרתי 5 פעמים, 30 כפיפות בטן בכל סט. לאחר מכן, בשילוב עם הריצה, הרגשתי שאני כבר לא יכול לעמוד על הרגליים."
קדרון הובהל לחדר המיון של בית-החולים בילינסון בפתח-תקווה, שם ערכו לו סדרת בדיקות. במהלכן התגלה שגופו מכיל כמות עצומה של אנזים ,CPK שאחראי לפירוק השרירים. התופעה, המוכרת אצל חובבי כושר, נקראת רבדומיוליזיס, הרס השרירים בגפיים (ראו מסגרת.(
"לא יכלתי יותר לעמוד על הרגליים" (צילום: יריב כץ)
"הרמות הגבוהות של האנזימים מעידות על הרס סיבי שריר שמתרחש אחרי מאמצים פתאומיים וקשים," הסביר ד"ר דוד הומינר, סגן מנהל מחלקה פנימית ד' בבילינסון. "תופעה כזאת יכולה להופיע אצל רצי מרתון או אחרי הרס שריר כתוצאה מנפילת משקלים כבדים על השריר. אצל קדרון זה הופיע אחרי מאמץ גבוה מדי לאדם שלא רגיל לאימון אינטנסיבי. הרמות הגבוהות של אנזים הCPK- הן סימן לנזק לריריות. מצב כזה עלול לגרום נזק בלתי הפיך לכליות." הטיפול הוא מתן נוזלים ובי-קרבונט הגורם לשתן להיות בסיסי (במקום חומצי) ומונע את הסכנה לכליות.
קדרון טופל במחלקה פנימית במשך כמה ימים ואתמול שוחרר לביתו עם מסר ברור: לא לעשות פעילות אינטנסיבית בבת
אחת, אלא לבנות את האימון בהדרגתיות.
המדריך למתאמן המתחיל
פרופ' שמואל פוקס, מנהל מחלקה פנימית ב' ב בית החולים בילינסון, מציע כמה דרכים להתאמן בלי לפגוע בגוף:
- התייעצו עם רופא מטפל וגורם מוסמך לפני תחילת שגרת אימונים
- בנו את האימון בהדרגה: אין להגביר את מידת המאמץ במהירות
- אל תעשו פעילות גופנית מאומצת פעם בשבוע, אלא פזרו אימונים עקביים במהלך השבוע
- תכננו את עומס הפעילות הגופנית בהתאם לתנאי האקלים והסביבה
- היו קשובים לגוף: הימנעו מפעילות גופנית אם חל שינוי בהרגשתכם בזמן הפעילות