פילאטיס בהריון: מדריך וידאו לחיזוק הישבן

כל מה שאת רוצה מאז שהתחיל ההריון זה לנוח, לשכב, לרבוץ. זה אולי מרגיש טבעי, אבל זה לא רעיון כל כך טוב. הנה כמה תרגילי פילאטיס חשובים לחיזוק הישבן והמותן

 

 הפקה ובימוי: אלעד רובינשטיין.

 

• לכתבה הקודמת בסדרה: חיזוק שרירי הכתפיים.
• מדריכה: סילבנה קמחי מן, קונטרולוג'י האקדמיה לפילאטיס.