מה עושים עם הכאבים בתקופת ההנקה?

ההריון עבר חלף לו, אבל חלק מהכאבים נשארו ואליהם הצטרף כאב ההנקה, באזור הצוואר והידיים. איך ניתן להקל על הכאב? מתי קרפ, מומחה בהפגת כאבים, מדגים כמה עצות, בכתבה ראשונה בסדרת וידאו חדשה

חווית ההריון היא אחת מחוויות החיים הגדולות ביותר, אם לא הגדולה מכולן. בשלבי ההריון וההנקה, האישה עוברת שינויים קיצוניים: שינויים כימיים, הורמונלים ויציבתים (בשרירים בעיקר). יחד עם זה, נשים בהריון סובלות מכאבים. הכאבים נובעים בעיקר משינוי יציבתי, כלומר, מהמשקל ההולך ועולה בשלבי ההריון, הבטן שמתנפחת ו"מושכת" קדימה, השינויים בהרגלי פעילות גופנית וכמובן העייפות.

 

נשים בהריון סובלות בעיקר מכאבים בגב התחתון, כאבי רגליים ונפיחויות ברגליים וכאבי צוואר וידיים. בסדרת וידאו שבועית חדשה, ננסה לתת כמה פתרונות פרקטיים להקלה על הסבל.

 

 

עוד כמה עצות:

• את התרגילים ניתן לבצע עם אדם נוסף או לבד.
• חשוב להשתדל להגיע למקסימום טווח בהנעת הצוואר והידיים.
• תרגלו יום יום.
• שתו הרבה מים.

 

• מדגים: מתי קרפ, מומחה בהפגת כאבים, מרפאת "די לכאב".