הכרזת עצמאות אישית

חשיבה שיוצרת מציאות שמעכבת אותנו, מונעת מאיתנו גדילה ומרחיקה אותנו ממימוש הפוטנציאל שלנו ומהאפשרות להפוך להיות מי שאנו באמת רוצים להיות. אז איך משיגים עצמאות אישית שתעזור לנו להתקדם במסלול שאנחנו מייחלים לו? פרידה אורינגר מסייעת לכם

מרגע לידתו, עובר האדם תהליך שבו הוא רוכש את עצמאותו. תהליך רכישת העצמאות הוא תהליך שמתרחש כל הזמן תוך אינטראקציה בין הפרט לבין מסגרות שונות שמגבילות אותו. כיוון שהאדם הוא יצור חברתי, הוא שואף להיות חלק מתוך מסגרות, זה עונה על הצורך להשתייך, להיות חלק מתוך הקבוצה. אך גם במסגרת המגבילה ביותר, הוא זקוק למרחב כלשהו של עצמאות, על מנת שיוכל להתפתח.

 

עצמאות היא הזכות להכריע ולהשפיע על עתידנו, לומר ולייצג את עצמנו, להחליט בעצמנו למען עצמנו. זהו תהליך המשלב בתוכו התפתחות אישית, אשר דורשת מאיתנו להגדיר את הגבולות שלנו, להגדיר מי אנחנו, מה נכון עבורנו ולבחון את עצמנו ביחס לסביבה. העצמאות אינה חופש ללא גבולות, היא למעשה החופש לקבל על עצמנו את הגבולות ולאמץ אותם כחלק מאורח חיינו. אנו יכולים לבטא את העצמאות שלנו בדרכים רבות, אך האם אנו באמת חווים עצמאות?

 

אנו משעבדים את עצמנו לכל אותם דברים שאנו חושבים שאנו "חייבים", לתרבות הצריכה, לצורך שלנו לעמוד בקריטריונים ובקצב שהסביבה מכתיבה. במקביל, אנו עסוקים במחשבות כגון: "אני לא מספיק טוב", "אני לא מספיק חזק...", "מה אנשים יחשבו אם אני ...", "האם אני מסוגל לעשות את זה?..", "הלוואי שיכולתי לעשות את זה..", "מאוחר מדי להשתנות".. "זה נראה לי קשה"... "יום אחד אעשה זאת..", "זה לא מתאים לגילי".

 

חשיבה שיוצרת מציאות שמעכבת אותנו, מונעת מאיתנו גדילה ומרחיקה אותנו ממימוש הפוטנציאל שלנו ומהאפשרות להפוך להיות מי שאנו באמת רוצים להיות. בכל מקום בו שאלה או אמירה כזו עולות שם מתעורר למעשה הספק או הפחד ואלו הן הנקודות בהן אנו מגבילים את עצמנו, את ההצלחה ואת היכולת שלנו להיות מאושרים. מסתבר שעמוק בפנים כולנו נושאים את העריץ הפנימי שלנו, שיכול לבוא לביטוי כתהליכי חשיבה מגבילים, הרגלים שקשה לנו להשתחרר מהם, או שיעבוד לדברים מסוימים. כיוון שאנו חיים בחברה, אנו מחפשים אישורים וחיזוקים מצד הסובבים ומתנים את תחושת הערך העצמי שלנו בתגובות של אחרים. כל אמירה חיובית, מילת הערכה, או להבדיל, ביקורת שמושמעת, כעס שעולה, משפיעים על מצב הרוח. אנו מוותרים על ההערכה העצמית שלנו והאהבה שלנו לעצמנו ומודדים את עצמנו בעיניהם של אחרים. ברגע שמסרנו את הכוח לאשר אותנו לאחרים היכן העצמאות שלנו? האם מישהו אחר, מלבדנו, יכול להחליט מתי נהיה מאושרים?

 

פעמים רבות אנו חווים דברים כפי שהם מופיעים לנו ברגע נתון ושוכחים שאנו יכולים לשנות את המצב בכל רגע. ברגע שאנו "כלואים" בתפיסות שלנו ביחס לעצמנו וביחס לחיים, אנו כולאים את עצמנו במציאות שמבוססת עליהן ואינה מאפשרת התפתחות. כל יום יכול להיות יום העצמאות, אך זה דורש מאיתנו להתבונן על כל תחומי החיים, לבחון את הפרדיגמות שמתוכן אנו פועלים וליצור מחדש את העצמאות האישית שלנו, מתוך חופש בחירה אמיתי.

 

הנה כמה המלצות בדרך לעצמאות:

1. ערכו רשימה "הכרזת עצמאות" רשמו בה את אותם דברים שהייתם רוצים לעשות או להיות, אשר יבטאו את העצמאות שלכם. אל תתאמצו לחשוב על זה, אין תשובה נכונה או לא נכונה. מצאו מקום בו תפרסמו את הרשימה שלכם. על שולחן העבודה, על המקרר, ביומן, או בכל מקום בו הרשימה הזו תהיה לנגד עיניכם. התבוננו ברשימה מדי פעם, כך תזכירו לעצמכם מי אתם רוצים להיות.
2. בכל מקום בו קיים ספק ביחס לעצמכם תשאלו את עצמכם שאלות. אם עולה בכם מחשבה כמו "אני לא מסוגל..." מהרו לשאול את עצמכם גם "מי אמר??" אולי יצחיק אתכם לגלות שהמחשבה הזו לא אמיתית ואתם תהיו המומים ממה שתוכלו להשיג, אם רק תאמינו בעצמכם.
3. לעיתים קיים פחד לאבד את עצמנו בדרך. המחויבות שלנו ביחס למסגרות ולאנשים סביבנו גורמת לעיתים לאיבוד העצמאות. במערכות יחסים, חשוב במיוחד להיות בהירים בנוגע למה שחשוב לעצמאות שלכם ומהם היסודות של חיים העצמאיים שאתם רוצים לשמור עליהם.
4. חשבו מהם אותם דברים שאתם "צריכים" ו/או "חייבים" ו/או "מוכרחים" לעשות ונסו לבחון אם אתם באמת רוצים לעשות את אותם דברים, האם הדרך בה הדברים קורים כעת משרתת אתכם ובמידה ולא, האם ניתן לעשות את הדברים בדרכים אחרות, נוחות ונעימות יותר.
5. צאו מתוך נקודת מוצא שאינכם חיים בכדי לשרת אחרים, זה אולי גם המקום ללמוד להגיד 'לא', כאשר הדברים אינם עובדים. זכרו שאתם צריכים לבחור מה נכון ועובד עבורכם, לא להיסחף למקומות של חוסר נוחות, בגלל שלא נעים לכם, אלא לשמר את העצמאות שלכם ואת האפשרות לבחור.
6. בחרו יום להיות בו עם עצמכם, בלי ענייני משפחה או דרישות ממקום העבודה, הכריזו על היום הזה כיום העצמאות שלכם. צאו למקום שגורם לכם לשלווה ומאפשר לכם להתמקד בעצמכם, נסו לבחון מהן ההתנהגויות או הפעולות שגורמות לכם להרגיש מסופקים ומאושרים.
7. בחנו מהם הצרכים שלכם וכיצד אתם יכולים למלא אותם, זכרו שקשה לספק אחרים כל עוד הצרכים שלכם אינם מתמלאים.
8. הכריזו על העצמאות שלכם ממי וממה שמפריע לכם להגיע אל מטרותיכם. עשו שינוי באורח החיים ותפעלו למענו על ידי אימוץ הרגלים חדשים. הפעילות החדשה שלך יכולה להיות הפסקת עישון, הצטרפות לחדר כושר, לימודים, דיאטה, ללמוד לנגן או לגלות את היצירתיות שלכם.
9. שמרו את השינוי כחלק מדרך ההתנהלות שלכם, קל יותר לחזור אל השגרה הישנה, אל המוכר והידוע. מצד שני, שמרו על איזון, אין טעם ליצור שינוי באורח החיים, להשתעבד לו ולפגוע שוב באיכות חייכם.