כמה חם: איך מזהים סימני התייבשות?

עומסי החום בחודשים הקרובים מחייבים משנה זהירות בכל הקשור בשמירה על רמה נאותה של נוזלים בגוף. ד"ר צבי רוטנברג, מנהל המחלקה לרפואה דחופה במרכז הרפואי בילינסון, מסביר ל"זמנים בריאים" של "ידיעות אחרונות" איך תדעו אם התייבשתם

כ‭60%-‬ מגוף האדם הם מים. אחת מסכנות הקיץ, מציין ד"ר צבי רוטנברג, מנהל המחלקה לרפואה דחופה במרכז הרפואי בילינסון, היא התייבשות ואיבוד נוזלים, בדרך כלל עקב הזעה רבה. ניתן למנוע התייבשות על ידי הקפדה על הפסקות שתייה בעת פעילות גופנית, הימנעות משתיית משקאות מוגזים ואלכוהול, כיסוי הראש ומנוחה במקומות מוצלים וקרירים. איך מזהים התייבשות ומה עושים? הנה עצותיו:

 

סימני התייבשות:

 

• קלה - הסמקה, צימאון, הרגשת יובש בחלל הפה, בחילה, אי-שקט.
• בינונית - סחרחורת, הקאה, כאב ראש.
• קשה - הפרעות במצב ההכרה.

טיפול:

 

• במקרה של התייבשות קלה - שתייה מרובה.
• במקרה של התייבשות בינונית וקשה - עירוי נוזלים דרך הווריד.
• במקרה של הפרעות במצב ההכרה - פינוי למיון הקרוב.