למדו את הילדים לרכוב נכון

איפה אסור לרכוב ואיפה מומלץ, איזה ציוד חשוב שיהיה לילד, איך קונים אופניים ומהם כללי הבטיחות. לקראת חג האופניים הקרב ובא - כמה עצות שיהפכו את הרכיבה לתחביב נהדר

עם תום החופש הגדול, תחילת תקופת החגים ויום כיפור בפרט, מתמלאים ילדי ישראל בהתרגשות רבה למראה זוגות האופניים הממלאים את הרחובות. תרבות הרכיבה מחלחלת היום אל כל שכבות האוכלוסייה, המעמדות והגילאים השונים ומשתלבת באספקטים רבים של החיים בעיר ומחוצה לה. ילדים רבים רואים את הוריהם בוחרים בכלי תחבורה ירוקים, זולים ומקדמי אורח חיים בריא ומפנימים את הרגלי הצריכה וההתנהגות הללו לשארית חייהם. כיצד נבטיח כי ילדינו ואנו מפיקים מהרכיבה על אופניים (איתנו ובלעדינו) את המירב מכל הבחינות? כיצד ננצל את הכלי הנפוץ הזה להקנות להם ערכים, כללים ומסגרות?

 

כחלק מתרבות הרכיבה על אופניים, יש לנצל את ההתלהבות של הדור הבא של הארמסטרונגים, על מנת להקנות להם כללי התנהגות נכונים. ילד שלומד לרכוב בתוך העיר במסלולים המיועדים לכך, לציית לתמרורים ולהיזהר מתנועת כלי הרכב, יגדל להיות גם מבוגר המכבד חוקים (ולא רק חוקי תנועה) ומכיר בחשיבות מחשבה לפני כל מעשה.

 

ציוד לרכיבה

במיוחד ביום כיפור, יש להדריך את הילדים שלא לנסוע בקרבת מוקדי ורכבי חירום ולהקפיד בכל זמן על אמצעי מיגון ובטיחות מתאימים. קסדה - אותה החוק מחייב לחבוש; כפפות ומגינים - רצוי במיוחד אם רוצים לשמר את עור המרפקים והברכיים של הילדים; פעמון על הכידון; פנסים - לבני הנוער המורשים לרכוב בשעת חשיכה; ביגוד בהיר ונצנצנים לאותה מטרה ובקבוק מים - כי חם.

 

הכנת האופניים לנסיעה

חלק מהקניית מידת האחריות לילד, יכולה להתבצע גם בעזרת הכנת האופניים לנסיעה. ילד שלומד לבדוק את תקינות הבלמים, שימון השרשרת והאוויר בצמיגים, יסבול פחות מתקלות באופניים בעת שהותו מחוץ לבית וסביר שגם ילמד להתמודד איתן בעצמו ואולי אף לאלתר.

 

מתחממים

ברכיבה משותפת אל מחוץ לעיר, יכולים הילדים ללמוד דווקא על הצד הספורטיבי שברכיבה על אופניים. בנוסף לכללי ההתנהגות בשמש שעליהם להפנים (חבישת כובע, שתייה מרובה, מנוחה בצל), זוהי הזדמנות מצוינת עבורם ללמוד כיצד לבצע פעילות ספורטיבית בצורה נכונה. חימום, התאמת האופניים לרוכב (גובה האופניים, מבנה הכיסא וזווית הישיבה), תכנון הפסקות התרעננות ורכיבה בעצימות נמוכה בהתחלה (גם בתחילת הטיול ובמיוחד בטיולים הראשונים) - ילמדו את הילדים לאתגר את עצמם בכל פעם קצת יותר ולהגביר את הכושר הפיזי והסיבולת שלהם.

 

כמובן שכמו התכנון המוקדם, גם לסיום יש חשיבות. כדאי ללמד את הילד כמה תרגילי מתיחה שיקלו על שריריו להסתגל למאמץ הרכיבה. תכנון מראש של מסלול הטיול יום קודם, תאום ציפיות עם הילדים לגבי אופי המסלול והכנת הציוד, ילמדו אותם עבודת צוות מהי וכיצד להתחשב ברצונותיהם של אחרים.  

 

האופניים הראשונים שלי

כדי להפוך את הילד לשותף מלא לכל החוויה, יש ללכת איתו לחנות האופניים ולקבל הדרכה מהמומחים לגבי דגמי האופניים, הציוד הנלווה וכלי העבודה שיכולים להועיל במקרים של תקלה. קיימת אפשרות שהרוח המקצועית תדבק גם בילד והוא עשוי להתעניין ברכיבה מקצועית על אופניים כענף ספורט לשעות אחר הצהריים. לפניכם כמה כללים והבהרות שיכינו אתכם ואת הילד לקניית האופניים הראשונים:

 

• דגמי האופניים מתחלקים בגסות לאופני כביש ואופני הרים. יש להתאים את דגם האופניים לאופי הרכיבה של הילד, כשההמלצה היא לרכוש אופני כביש לילד העושה את צעדיו הראשונים בתחום.

 

• האופניים יותאמו לגובה הילד בעזרת נוסחה פשוטה - בישיבה בגובה הנכון יגיע הילד עם רגליו אל הרצפה ובהניחו את הרגל על הדוושה העליונה, תתקפל הרגל שלו ל-90 מעלות.

 

• קסדה יש לרכוש רק לאחר בדיקת תו התקן שלה. קסדה זולה ולא בטיחותית לא תגן על ראשו של הילד בעת נפילה. חשוב למדוד את הקסדה בחנות, על ראשו של הילד, כשהשיער אסוף, ולהתאימה כך שתהיה מהודקת אל הראש ולא תתנדנד. קסדה שניזוקה בנפילה משמעותית - יש להחליפה בחדשה.

 

• ידית הבלמים באופניים תותאם לכף היד ע"י הברגת הבורג בידיות, כשהאידיאל הוא שימוש ממושך בבלם, מבלי שהיד תתעייף. יש ללמד את הילד לאחוז בבלם באצבע אחת או מקסימום שתיים, על מנת לאחוז בשלוש אצבעות לפחות בכידון. מיקום הידיות המומלץ הוא ס"מ מסוף הכידון – באותו קו עם ידיות ההילוכים.

 

• לילדים הרוכבים בצורה מקצועית כדאי לרכוש גם ביגוד מתאים, המונע שפשפות ופריחות כתוצאה מהזעה. מכנסי רכיבה המגנים על האיברים המוצנעים, חולצת רכיבה מבד מנדף זיעה (לשם ההשוואה - חולצה מבד כותנה לא תנדף זיעה ותהיה טובה פחות למטרת רכיבה) וכפפות רכיבה, המשפרות את האחיזה באופניים ומגינות על הידיים במקרה של נפילה. אחרונות חשובות הן נעלי הרכיבה, שהינן בעלות סוליה קשיחה, המונעת הירדמות של כפות הרגליים.

 

• פעמון, פנס, נצנץ ומחזירי אור הכרחיים לילדים הרוכבים בחושך ומגבירים גם את הנראות של הילדים הרוכבים בשאר בשעות היממה. יש להתקין ממגוון כלי התאורה הללו על בגדיו ואופניו של הילד וללמדו על חשיבותם.

 

רכיבה משותפת תהפוך את חווית הרכיבה על אופניים עבור הילד למהנה ומאתגרת. שמירה על כללי הבטיחות ותכנון נכון, יהפכו אותה גם למועילה. תרבות הרכיבה על אופניים תופסת תאוצה בכל העולם - זו ההזדמנות שלנו כהורים לנצל את תשומת ליבם של הילדים ולהפנותה לכיוונים חיוביים.

 

• אייל הרשטיק, מנהל פרויקט "אופניים לכולם" של חברת נביעות ואיגוד האופניים בישראל.