הטיפ היומי: איך לעזור לאחרים לעזור לכם

גם לאנשים אמפתיים יכול להיות קושי בהתמודדות עם סבלו של אדם קרוב. "זמנים בריאים" של "ידיעות אחרונות" נותן עצות לצמצום הבדידות

מחלות ומצבים של כאב כרוני עלולים לגרום לתחושת בידוד. לעיתים, שיתוף הקרובים בתחושות אפילו מחמיר את תחושת הבדידות. זאת, מסבירים מומחי האתר ‭,health.com‬ מפני שגם לאנשים אמפתיים יכול להיות קושי בהתמודדות עם סבלו של אדם קרוב. איך בכל זאת ניתן לצמצם את הבדידות? הנה כמה עצות:

 

• עזרו לחברים לעזור לכם - במקום לנתח את תגובתם למצבכם, התמקדו ביכולתם לסייע.
  נצלו רגעים שבהם המצב סביר כדי להסביר להם איך תרצו שיתנהגו בזמן התקף. אולי תעדיפו להישאר לבד, אולי תרצו עזרה בנשימות או בהבאת התרופות.

 

• גלו הבנה לקושי שלהם. כן, אף שזה נשמע משונה, יש אנשים שמתקשים להתמודד עם מראה אדם סובל, גם כשהוא קרוב. אולי בשל הקושי להכיל את הכאב, אולי כיוון שכאבכם ממחיש להם את זמניות החיים שלהם עצמם. אין לכם ברירה ואין לכם אנרגיה לקרב אותם - נסו להבין ולסלוח.

 

• מצאו דרכים לחבר את החברים לעולמכם - הסבירו להם את מגבלותיכם, כך שניתן יהיה להתאים בינן לבין הפעילויות המשותפות שהייתם רוצים לבצע עם החברים.

 

• היו החברים של עצמכם. רבים מצפים לאישור החברה ולהבנה למצבם. במקום לבזבז זמן ואנרגיה יקרים על חיפוש אחרי אישורים - קבלו אתם את מצבכם ועשו הכל כדי להקל על עצמכם ברגעים הקשים.