קצב ההליכה של סבא יחזה את תוחלת החיים שלו

זה נשמע פשטני מדי, אבל מדובר בתוצאות מחקר בן 14 שנה, שכלל למעלה מ-34 אלף משתתפים: חוקרים בארה"ב מצאו כי קשישים שצעדו בקצב מהיר יותר, היו בעלי פרמטרי בריאות טובים יותר והאריכו חיים בהשוואה לאלו שהלכו לאט יותר

אם תרצו לדעת מה תהיה תוחלת חייו של הסבא, מדדו את קצב הליכתו. על פי מחקר חדש שפורסם בגליון החדש של ההסתדרות הרפואית האמריקנית JAMA, קיים קשר מובהק בין מהירות ההליכה ושיעורי ההישרדות למטופלים מעל גיל 65. 

המחקר שכלל תוצאות תשעה מחקרי שנערכו בין השנים 1986 ל-2000 הראה כי הליכה מהירה יותר בקרב מבוגרים היתה קשורה לתוחלת חיים ארוכה יותר. במחקר השתתפו 34,485 משתתפים שהלכו בקצב ממוצע של 0.92 מטר לשנייה. ניתוח התוצאות מ-6 עד 21 שעות מחקר הביאו את חוקרי אוניברסיטת פיטסבורג להגיע למסקנה שהמהירים ביניהם – חיים יותר.

 

"הליכה דורשת אנרגיה, שליטת תנועה ותמיכה במערכות רבות כולל הלב, ריאות, מערכת הדם, העצבים והשרירים" כתבו החוקרים, "האטת התנועה עשויה לשקף נזק למערכות וצריכה אנרגטית גבוהה במהלך ההליכה".

 

כאמור, מהירות הצעידה העידה על תוחלת החיים, ובמיוחד לאחר גיל 75 שנים. "צעידה מסמלת עוד סמן למצב בריאותי", כתבו מומחים במאמר נלווה, "והוא נותן תמיכה משמעותית למחקרים קודמים הכוללים את מצב הבריאות. קצב ההליכה לא צריך להיות הפרמטר היחיד להתערבות רפואית, אך הוא בהחלט עשוי להיות סימן מקדים לבריאותו של הקשיש".