פרעושים

מדיטציה היא לדעתי אחת התרופות הכי טובות, ואני אגלה לך את הסוד - הפרעושים האלה, הדרך הכי טובה להיפטר מהם היא להתעלם מהם, כי אם מפסיקים להתגרד - הם מתכווצים ומתים

"קוראים לי עדי ואני כמעט בת 13 ויש לי שאלה. אמא שלי עושה מלאאאא מדיטציות ביום והיא ממש נרגעת, אבל אני אף פעם לא הצלחתי כי זה פשוט יותר מדי זמן ללא תזוזה (אני היפר אקטיבית ביותר) והשאלה שלי היא האם אתה חושב שזה תלוי בגיל או שזה קורה להרבה אנשים"?

 

עדי יקרה,

 

תודה רבה לך על השאלה. שמחתי לשמוע על אמא שלך שעושה מדיטציות ונרגעת, וגם מאוד שמחתי לשמוע שאת מנסה לשבת, אבל בגלל שאת היפר אקטיבית, אז קשה לך להישאר יותר מדי זמן בלי לזוז.

 

אז קודם כל שמחתי ואחר־כך גם הייתי מוקסם מהשאלה לגבי חוסר היכולת לשבת בשקט – האם זה תלוי בגיל או שזה קורה להרבה אנשים? שאלה ממש מצוינת שמאוד קשה לענות עליה, כי מצד אחד אולי את מנסה לעשות מדיטציה של מבוגרים שלא מתאימה לגיל הנעורים, ומצד שני, זה באמת גם קורה להרבה מבוגרים.

 

אספר לך סיפור שיעזור לי להסביר ואולי גם לך להבין את החידה שקשורה לכל הנושא הזה שקוראים לו מדיטציה ואחר־כך בסוף, אספר לך איזו מדיטציה כדאי לעשות בגיל שלך. הסיפור שאני רוצה לספר קרה בהודו לפני הרבה שנים, ויום אחד, נערה אחת בדיוק כמוך שאלה את המורה למדיטציה שיסביר לה, כי היא רצתה להבין מדוע חשוב כל כך לשבת ולעשות מדיטציה.

 

המורה שקראו לו בודהה לא ענה לה מיד, אבל הוא הצביע על כלב אחד שעמד די רחוק ואמר לה:

"את רואה את הכלב הזה"?

"כן", ענתה הנערה.

"אני מסתכל עליו כבר כמה זמן וגיליתי שהוא לא כל כך רגוע. הוא אף פעם לא נשאר במקום אחד יותר מכמה דקות. בחול חם לו, כשהוא על השביל מפריעים לו, מתחת לשיח דוקר לו, במערה מחניק לו, וכל הזמן הוא עובר ממקום למקום, מפינה אחת לפינה אחרת וכל דבר קטן מפריע לו. אבל את יודעת מהי הבעיה האמיתית שיש לו"?

 

"לא", היא אמרה, "מהי הבעיה האמיתית שלו"?

"לכלב הזה יש פרעושים. גם לאנשים יש פרעושים אשר גורמים להם להיות חסרי שקט. מדיטציה היא הדרך להשתחרר מהפרעושים הפנימיים".

 

 

כמו הכלב בסיפור שאף פעם לא טוב לו, יש גם הרבה אנשים שכל הזמן מתלוננים. כאן מעצבנים אותם, שם מפריעים להם, כאן דוקר מדי ושם מלחיץ. יש להם טענות בלתי-פוסקות על העבודה, על המשפחה, על השכנים, על החברים, אבל הבעיה האמיתית של האנשים האלה היא שיש להם "פרעושים פנימיים".

 

שמעת פעם על אנשים שאומרים על עצמם שאם יהיו בחופשה במקום רגוע מדי, אז אחרי יומיים הם יתחילו לטפס על הקירות? אלה אנשים שפשוט לא מצליחים לנוח כי יש להם יותר מדי פרעושים. עיקר העבודה שלי זה להיות "מדביר פרעושים". אנשים באים אלי ואני נותן להם תרופה ומדריך אותם כיצד יוכלו להיפטר מכל הפרעושים והפשפשים הפנימיים שלהם. מדיטציה היא לדעתי אחת התרופות הכי טובות, ואני אגלה לך את הסוד - הפרעושים האלה, הדרך הכי טובה להיפטר מהם היא להתעלם מהם, כי אם מפסיקים להתגרד - הם מתכווצים ומתים.

 

כלב שאין לו פרעושים, יכול לנוח מתי שהוא רוצה ויכול ללכת לאן שהוא רוצה, והוא לא מתלונן על כל העולם ונעים לו איפה שהוא נמצא. זהו החופש אותו כולם מחפשים. בניגוד אליו, כלב עם פרעושים יהיה מלא תלונות, ביקורתי ותמיד יאשים דברים חיצוניים במקום להבין שחוסר המנוחה הוא בעיקר שלו. מלבד כלבים מבוגרים יש גם גורי כלבים שכל היום משחקים וקופצים. הכי כיף זה להיות גור כלבים שאין לו פרעושים. באופן טבעי גורים הם היפר-אקטיביים וזה בסדר גמור. לכן בתור גור, זה מאוד נורמאלי שהיה לך קשה לשבת יותר מדי זמן ללא תזוזה ואל תראי זאת כבעיה.

 

בקרוב תהיי בת 13 וזה אומר שאת בתחילת התהליך של להפוך מילדה לנערה. העצה שלי אלייך לקראת המשימה הגדולה של החיים היא לא להיכנע לפשפשים, לא שלך ולא של אחרים, כי מי שנכנע מתמלא בפחד, דאגות וחרדות וכל הזמן יהיה מוטרד מה יגידו עליו אחרים. השאלה הגדולה היא מי ינצח - אַת או הפרעושים? יש אפשרות להתקדם בחיים בצורה מאושרת. תנסי לא לאבד את האושר כי קורה הרבה שאנשים מאבדים את האושר שלהם ולא שמים לב לזה אלא רק אחרי הרבה שנים. אחר־כך, כשהם נזכרים שהם איבדו אותו, הם יוצאים לחפש אותו, אבל לא תמיד מוצאים ובסוף יוצא שהם רק קונים משהו חדש שעולה הרבה כסף.

 

המדיטציה המיוחדת לגיל שלך יכולה לעזור לך לשמור על האושר, היא יומיומית, לא חשוב באיזה שעה יושבים, והיא לוקחת רק חמש דקות: לשבת בגב ישר כמו אמא לעצום את העיניים. להרפות את הכתפיים. לנשום עשר נשימות רכות ועגולות, להרגיש את החשמל שזורם בגוף, לחייך. להקשיב רגע לכל הקולות ששומעים בחוץ, ולהגיד לעצמך בלב – הכל בסדר.

 

אם כל יום פשוט תקשיבי לקולות שבחוץ ותזכירי לעצמך שהכל בסדר, לא יהיה מקום לפרעושים ותמיד תהיה לך שמחה בלב.

 

 

ניסים אמון - זן מאסטר, מפתח שיטת הטרילותרפיה לאיזון פנימי.

www.NissimAmon.com