איך לשמור על העובר במהלך ההריון? 10 כללים

כולם מסכימים שהריון הוא לא מחלה, אך עדיין יש צורך לדאוג לבריאות האם והעובר במהלכו. איזה מאמץ גופני מותר ומה לגבי טיסות? "זמנים בריאים" של "ידיעות אחרונות" עם התשובות

הריון אינו מחלה, אולם הוא דורש התאמה למציאות החיים. פרופ' ישראל מייזנר, מנהל יחידת האולטרסאונד במחלקת מיילדות וגינקולוגיה בבית החולים לנשים בבילינסון, ממליץ על צעדים שכדאי לנקוט על מנת לשמור על הריון תקין ולדאוג לביטחונו ולשלוותו של העובר:

 

כבר ביקרתם בערוץ הריון ולידה שלנו?

 

1. רוטינה

השתדלו להמשיך בפעילות יומית רגילה תוך הקפדה על הימנעות ממאמצים מיותרים.

 

2. מאמץ גופני

התעמלות בהריון בריאה ומומלצת, אך עליה להיות מבוקרת. כדאי להתייעץ עם גורם מקצועי לגבי סוג הפעילות ותדירותה.

 

3. תזונה

הקפידו על מזון עשיר בברזל ובחומצה פולית. לא מומלץ לבצע דיאטות בהריון, אלא אם הדבר נדרש מסיבה רפואית.

 

4. תרופות

רצוי להיזהר מנטילת תרופות בשליש הראשון להריון. יש להתייעץ עם רופא לפני נטילת כל תרופה, כולל תרופות ללא מרשם.

 

5. עישון

מזיק לעובר! עישון עלול לגרום להאטה בגדילת העובר וללידת תינוקות קטני משקל.

 

6. אלכוהול

אין איסור מוחלט על שתיית אלכוהול במהלך ההריון אך בשום תנאי אין להפריז, מחשש לפגיעה בעובר ולהיווצרות מומים.

 

7. זיהומים

חשוב להימנע ממגע עם אדם הסובל ממחלה זיהומית מידבקת.

 

8. טיסה

ניתן לטוס במהלך ההריון, אך רצוי להגביל זאת לתחילתו בשל החשש ללידה מוקדמת במטוס. בטיסות ארוכות, חשוב ביותר לצעוד ולהזיז את הגפיים על מנת למנוע פקקת והופעת קרישי דם.

 

9. מנוחה

עקב צבירת נוזלים במהלך שעות היום, רצוי לנוח בשכיבה בשעות אחר הצהריים, במיוחד בחציו השני של ההריון.

 

10. סקס

אין מניעה מקיום יחסי מין בכל שלבי ההריון, אלא אם קיימת הוראה מהרופא.