איך לבחור את הכרית המושלמת לראש שלך

אנחנו מבלים איתה כ-6-7 שעות לפחות מדי לילה במיטה, מחבקים אותה, נשענים עליה ומפעילים כלפיה את כל כובד משקלנו. אז איך בוחרים את הכרית שתעמוד בכל הלחצים הללו ואילו דגמים יתאימו לכם? ישנו עם כמה וחזרנו לספר

ynet פורסם: 22.12.13, 22:46

נתקלים בקשיים להירדם? מתעוררים במהלך השינה בצורה מטרידה? קמים עם כאבי גב או צוואר ושכמות תפוסים? אולי כדאי שתבדקו את כרית השינה שלכם.

 

כדאי לבדוק בכרית שלכם את הפרמטרים שעשויים להשפיע על הנוחות בעת השינה. שימו לב, תנוחת השינה שלכם היא זו שתקבע כמה מוצקה הכרית שלכם צריכה להיות. כריות צריכות תמיד לתמוך בראש ובעמוד השדרה בצורה נכונה. אורטופדים ממליצים לאלו שרגילים לישון על הצד, לבחור כרית מוצקה וגבוהה יותר על מנת לתמוך טוב בראש, לעומת כרית רכה ונמוכה יותר לשנת גב. הכרית הרכה מכולם מתאימה לשינה על הבטן.

 

גודל הכריות הוא סטנדרטי (שני גדלים בדרך-כלל) והוא גם הגודל המועדף, אם כי יש מי שמעדיף כרית ארוכה יותר. מומחי שינה חוזרים שוב ושוב על הנוסחה, לפיה בחירת הכרית היא בדרך של ניסוי וטעייה. אין נוסחה אחידה, ובוודאי שאין כללים גורפים, צריך רק לנסות. מה שנוח לאחד, מעייף את האחר.

 

סוג המילוי שתבחרו לכרית שלכם יקבע את נוחותכם. המילוי משפיע גם על אורך חיי הכרית ואפילו על איכות האוויר שתנשמו בלילה. ישנם סוגי מילוי רבים. ביניהם: כותנה, נוצות, פוליאסטר ועוד. ישנן גם כריות לטקס וכן כריות מחומר ויסקו אלסטי, כאשר לכל מילוי היתרונות והחסרונות שלו.

 

אורטופדים מזכירים להתאים בין תנוחת השינה לכרית. ושוב, תפקידה של הכרית הוא לתמוך בראש ובעמוד השדרה, לכן יש להתאימה לתנוחת השינה. זו הסיבה שלמי שסובל מכאבי גב או פרקים, כדאי לקנות כרית אנטומית, שבנויה עם צמד רכסים שעמק ביניהם. המבנה הזה שומר שלא יהיה הפרש בין גובה הכתף לגובה הראש, ומצמצם כאבי צוואר. כדי למנוע לחץ על עמוד השדרה ממליצים מומחים לשים כרית מיוחדת בין הברכיים, באופן שתסייע לשמור על מרווח בין הברכיים וכך תפחית היווצרות לחץ על עמוד השדרה.

 

כשישנים על הבטן (תנוחה שאינה מומלצת), מוכרחים להסיט את הראש הצידה, מה שגורם לחוליות בגב התחתון להתעקם. ילדים שישנים כך, כדאי שישנו בלי כרית או עם כרית קטנה ודקה בלבד.

 

ומה לגבי מספר הכריות? גם אם כמעט כולם ישנים עם שתי כריות, זו על גבי זו, הרגל זה לא מומלץ, משום שהגבהת הראש גורמת לעיוות בצוואר. אנשים הסובלים מבעיית נחירה צריכים לבחור כרית בעלת שני רכסים ששומרים על מעבר אוויר חופשי, מה שיקל עליהם את הנשימה במהלך השינה.

 

לסובלים מבעיות נשימה, מומלץ לרכוש כרית היפו אלרגנית. כרית כזו צריכה להיות בעלת נפח גדול, ומילוי דוחה קרדית אבק כמו לטקס. המילוי הוא על פי רוב נוצות ופוליאסטר, אך אלה נוטים להתפזר. מילויים אחידים יותר הם לטקס וויסקו אלסטי. הלטקס הוא חומר טבעי, שדוחה קרדיות אבק, והוא מתאים למי שאוהב לישון עם כרית דקה או בלי כרית כלל. הויסקו הוא חומר סינתטי ששומר על "זיכרון" ומתעצב לפי מבנה הראש. זהו חומר שפותח בנאס"א, לכן הוא מגיב לטמפרטורות ולמשקל ויודע לפזר לחצים על פני שטח פנים גדול.

 

מבולבלים? בדקנו מספר דגמים וחזרנו כדי לספר לכם:

 

 

כרית אקסקלוסיב - דרגת קושי רכה

 

 

כרית אקסקלוסיב, דרגת קושי רגילה

 

 

קומפורט פילו

 

 

Coolgel

 

 

iSpace

 

 

יוסטון

 

 

כרית Rest ויסקוג'ל

 

 

VISCO COOLING GEL

 

 

כרית לטקס Support

 

 

TEMPUR סימפוני