שבע עובדות מפתיעות על מדע הרגשות

אהבה, כעס, פחד, התלהבות, שמחה, חרדה, גאווה - טווח הרגשות האנושיים מלא בניואנסים ומתרחב כל הזמן. אבל מה בדיוק גורם לנו להרגיש רגש כזה או אחר? כיצד באים הרגשות לידי ביטוי ומה אנו יכולים ללמוד מזה? המדע יכול לסייע לנו לענות על כמה מהשאלות המורכבות הללו - ואולי אפילו לעזור לנו להיות יותר מחוברים לרגשות שלנו

רגשות שליליים טובים לבריאות הנפשית

למען בריאותנו הנפשית, חשוב לחוות רגשות שליליים כמו פחד וכעס, כיוון שהם עוזרים לנו להעריך את החוויות שלנו בצורה חיובית. מי שחווה רק רגשות חיוביים עלול למצוא את עצמו שאנן ולהתעלם מהסוגיות החשובות באמת. רגשות שליליים הם טבעיים לחלוטין וחשוב שלא להדחיק אותם. זכרו כי הכל עניין של איזון.

 

אהבה היא עניין של כימיה

אהבה קשורה לכימיה הרבה יותר ממה שאנו חושבים. לתחושות האלה של פרפרים בבטן, או הזעה בכפות ידיים כשנמשכים למישהו, ישנם הסברים מדעיים. כימיקלים מסוימים כמו דופמין ואנדורפינים משתחררים ומשפיעים מאד על בני הזוג שאנו בוחרים.

 

רגשות הם תגובות פיזיולוגיות

על פי מחקר שנערך על ידי מדענים מפינלנד, רגשות, בנוסף להיותם תופעה פסיכולוגית, מורגשים גם מחוץ למוח, בשאר חלקי הגוף. אזורים מסוימים בגוף, בייחוד פלג הגוף העליון, חווים גירויים מועצמים כשאנו חווים רגשות כמו אהבה, אושר וגאווה, בעוד דיכאון ועצב מקושרים לקהות חושים.

 

אנו, בני האדם, פשוט לא יכולים להימנע מ"להידבק" מהרגשות של אחרים

 

רגשות זה דבר מדבק

מחקרים רבים מוכיחים לנו שוב ושוב כי אנשים מחקים באופן בלתי מודע את ההבעה הרגשית של הסובבים אותם. בין אם אנחנו מחייכים כי "נדבקנו" בחיוך ממישהו אחר או שאנו קולטים אנרגיה חיובית מצפייה בסרטון באינטרנט, אנו, בני האדם, פשוט לא יכולים להימנע מ"להידבק" מהרגשות של אחרים.

 

מעוניינים לקחת חלק בעשייה חברתית ולחוות תחושת סיפוק ואושר? הירשמו להתנדבות דרך רוח טובה ואנשי העמותה יציעו לכם את הדרך המתאימה ביותר.

 

חיוך, גם מאולץ, יגרום לנו להרגיש שמחים

הוכח מחקרית שאם תעלו על פניכם הבעה המשקפת רגש מסוים, אתם באמת תתחילו להרגיש את אותו רגש. כשאנחנו שמחים אנחנו מחייכים, נכון? אבל זה גם עובד הפוך. אם אתם רוצים לגרום לעצמכם לשמוח, כל שעלייכם לעשות הוא להעלות חיוך על הפנים במשך כשלושים שניות ומיד תרגיש יותר מאושרים. זה עד כדי כך פשוט.

 

הפנים שלנו תמיד מסגירים מה שאנו מרגישים

כשאנו חווים רגש חזק אבל מנסים להסתיר את ההרגשה הזו, אנו בעצם מביעים מיקרו-הבעה - הבעה קצרה ובלתי רצונית של רגש. המיקרו-הבעות חולפות כל כך מהר שלעתים קרובות לא ניתן להבחין בהן בזמן אמת, אך כשהן מתועדות ומנותחות בהילוך איטי הן יכולות לספק תובנה מרתקת לגבי המצב הרגשי האמיתי של האדם.

צבע צהוב נחשב שמח ותוסס בגלל שהוא מקושר לשמש

 

צבעים משפיעים על איך שאנחנו מרגישים

צבעים שונים יכולים לעורר רגשות מסוימים מכיוון שאנו מקשרים אותם לאופן שבו הם מופיעים בטבע. לדוגמה, כחול הוא צבע מאד

מרגיע ומגביר שלוה מכיוון שהוא מקשור לים, בעוד שצהוב נחשב שמח ותוסס בגלל שהוא מקושר לשמש. באותה מידה הצבעים של פריטי הלבוש שנבחר יכולים להשפיע על מצב הרוח שלנו - למשל: אם קמתם מתוחים נסו ללבוש בגדים רגועים בצבע לבן או ירוק ותראו כיצד הרגשתכם תשתפר עם חלוף השעות.

 

עוד המון דברים טובים מחכים לכם - להשראה נוספת היכנסו לאתר goodnet.org .

 

רוצים להעניק לילדים, לקהילה או לסביבה? הירשמו להתנדבות דרך רוח טובה ואנשי העמותה ימצאו עבורכם את הדרך המתאימה ביותר.