אוכלים רק חטיפים? כך תשמרו על תפריט בריא

מה עושים כשהילדים אוכלים רק חטיפים? התזונאית רותי אבירי מסבירה למה צריך לשים לב, מה רצוי להגיש במקום חטיף? ואיך להקדים תרופה למכה - צפו

הורים רבים מכירים את זה - אחר הצהריים מגיע והילדים מבקשים חטיף. גם בבתים בהם אין חטיפים דרך קבע, ילדים רבים נהנים מהם בגן, בביקור אצל חברים או אצל סבא וסבתא, ומבקשים להנות מהם גם בבית.

 

• הכירו: המשפחות שבוחרות להתחיל לחיות בריא
• בלי להשמין בחג: 7 עצות לאכילה בריאה
• רוצים גם אתם להתחיל לחיות בריא - כל העצות וכל המתכונים במתחם בית בריא

 

במקרים רבים, תזונת הילדים אף מבוססת על מספר חטיפים ביום, לעיתים עד רמה שכל תזונתם מורכבת מחטיפים, מלוחים ומתוקים כאחד. 

 

מה לעשות כשהילדים אוכלים רק חטיפים?

התזונאית רותי אבירי נותנת עצות שימושיות ונעמי אבליוביץ' מציגה מתכון ל"חטיף" בריא שישאיר את הילדים שבעים ומרוצים

 

 

לסרטונים נוספים

 

מוזלי שוויצרי

הנה מתכון לחטיף בריא של השפית נעמי אבליוביץ'

 

המרכיבים: (2 מנות)

1 תפוח עץ ירוק, מגורד בפומפיה

½ כוס מיץ תפוחים טבעי

1 כוס שיבולת שועל

½ 1 כוסות יוגורט עזים

¼ כפית קינמון

½ כוס פירות העונה, חתוכים לקוביות

½ כוס תערובת של אגוזים, שקדים וגרעינים קלויים וקצוצים גס

 

אופן הכנה:

1. מניחים את תפוח העץ המגורד, מיץ תפוחים, שיבולת שועל, יוגורט וקינמון בקערה ומערבבים היטב. מכסים ומניחים במקרר כשעה או למשך הלילה.
2. לפני ההגשה, מחלקים את התערובת לקעריות עמוקות ומוסיפים את הפירות והשקדים.