שינוי תזונתי משפחתי - העצות שעבדו הכי טוב

לתת דוגמה אישית, להפחית בכמויות השומן, לשתף את הילדים בהכנת הארוחות ולהפסיק לאכול מול הטלוויזיה. ביקשנו מכם לתת את הטיפ המנצח שלכם לתזונה נכונה במשפחה. קבלו את ה-10 המובחרים ששווה לאמץ בבית

ynet עודכן: 06.10.15, 09:56

בשיתוף עוף טוב

 

לאכול לפחות ארוחה אחת ביחד, לתכנן מראש מה אוכלים, להשתדל לאכול כמה שפחות בחוץ, לבדוק מה כתוב על אריזות המוצרים בסופר ולנסות לשלב ירקות בכל ארוחה. לפעמים שינוי קטן עושה הבדל גדול ומוביל אחריו שינויים נוספים מבורכים שגורמים לתזונה משפחתית נכונה.

 

אולי יעניין אתכם גם:

5 שיטות להכנת שניצל בריא יותר

איך מטפלים בבשר?

עוף עם פלפלים בשני צבעים

 

ביקשנו מכם לתת לנו את הטיפ המנצח שעבד טוב אצלכם במשפחה, וקיבצנו עשרה טיפים בולטים. אז איך עושים שינוי תזונתי במשפחה?

 

1. אינה בעד דוגמה אישית:
( )
צילום: shutterstock
(צילום: shutterstock)

2. בר ממליצה - חטיפים ומשקאות מוגזים מחוץ לבית:


3. הני ויתרה על הטיגון:
( )

4. רויטל מציעה לשתף את הילדים:
( )

5. שרית הפחיתה בכמויות השמן:
( )
להשתמש פחות בשמן ( )

6. בת-אל משלבת ירקות בכל ארוחת צהריים:

( )

7. שירלי הפסיקה לאכול מול הטלוויזיה:

( )

8. מרינה מצאה פתרון ל"סרבני אוכל":

( )

9. אינה יצרה לוח צבעים:

( )

10. בטי משדרגת את החטיפים לבריאים יותר:

( )



 
פורסם לראשונה 21.09.15, 13:02