7 מיתוסים: כך תשמרו על שיניים בריאות

לצחצח רק אחרי ארוחת הבוקר, לסיים את הצחצוח בשטיפה של הפה במים ולרוץ לאמבטיה מיד בסיום הארוחה. מהם המיתוסים הנפוצים בנוגע לשמירה על היגיינת הפה - ומה באמת צריך לעשות כדי לשמור על בריאות הפה?

בשיתוף ליסטרין

 

נושא בריאות השיניים והיגיינת הפה הוא ללא ספק אחד הנושאים המדוברים. כמו גם המיתוסים שקיימים בנוגע לתחום.  החלטנו לעשות סדר, ולהבין מה באמץ צריך לדעת כדי שגם לנו חיוך מושלם ובריא - בדיוק כמו לכובכבים בהוליווד.

 

קיראו עוד בערוץ בריאות השן

 

אז מה נכון ומה לחלוטין הוא רק מיתוס שחשוב להפריך בדרך לשיניים בריאות?

 

1. הצחצוח הראשון של היום - רק אחרי ארוחת הבוקר

לא נכון

 

מומלץ מאוד לצחצח שיניים ברגע שמתעוררים כדי לסלק את החיידקים שנוצרו בפה במהלך הלילה. אחרי ארוחת הבוקר, חשוב להשלים ולשטוף את הפה במי פה.

 

2. אחרי שמצחצחים שיניים - חשוב לשטוף את הפה במים

לא נכון

 

אין לשטוף במים את הפה לאחר צחצוח שיניים, מומלץ רק לירוק את משחת השיניים העודפת ולסיים את הצחצוח.

 

 

3. צריך לצחצח השיניים ברגע שמסיימים לאכול

לא בדיוק

 

מומלץ להמתין 30 - 40 דקות כדי לאפשר להיווצרות רוק באופן טבעי שינטרל את ה-PH הנמוך בפה הנגרם על ידי האוכל שאנחנו אוכלים. אם מצחצחים מיד לאחר האכילה, החומצה בפה מוברשת לשיניים וגורמת לשחיקה ואובדן אמייל שן.

 

4. צחצוח בלבד ישמור על היגיינת הפה

לא בדיוק

 

אין ספק כי צחצוח שיניים חשוב מאוד, אבל צריך להשלים את השמירה על השיניים באמצעות שימוש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום, רצוי בלילה כדי לוודא שפיסות מזון שעלולות להיות תקועות בין השיניים יוסרו. כמו גם שטיפה במי פה, שתעזור לשמור על סביבה אנטי בקטריאלית.

 

5. חשוב להחליף מברשת כל חודש

נכון חלקית

 

צריך להחלפת מברשת שיניים כשהסיבים נובלים או משנים צורה או אחרי מחלה זיהומית מחשש שחיידקים יעברו למברשת השיניים. ובכל מקרה כדאי להחליף מברשת בכל 3 חודשים

 

6. כדאי לשלב שטיפות פה בשגרה ההייגיינה

נכון

 

שטיפות פה מונעות הצטברות חיידקים, ריח רע מהפה ויעילות גם לאחר טיפולים כירורגיים למיניהם, ואז הן מסייעות כדי להימנע מזיהומים ודלקות. אפשר גם להשתמש בהן על בסיס יומיומי, אבל כדאי לבדוק את הריכוזים של החומרים הפעילים כדי לא לגרום לנזק.

 

7. זמן הצחצוח לא משנה

לא נכון.

 

בצחצוח קצר מדי לא מספיקים לנקות את השיניים בצורה יסודית. מומלץ מאוד לצחצח את השיניים במשך שלוש-ארבע דקות בכל פעם, עד למצב שבו משחת השיניים מוקצפת ממש.