הכירו את טריניטי: כוח, סיבולת ואירובי - באימון אחד

אימון הטריניטי כולל שלושה סוגים של אימוני Full Body Workout באורך של 50-60 דקות, הכוללים כמה מרכיבי כושר במקביל כמו: כוח, סיבולת, אירובי, טווח תנועה וגמישות. למה זה כדאי לכם?

 

 

במועדון גו אקטיב TLV הושקה לראשונה תפיסת אימון ייחודית בשם "טריניטי" שפותחה על ידי מדריכי הרשת, הכוללת את המגמה הכוללת אימונים בקבוצות קטנות ודוגלת בעבודה על מספר מרכיבי כושר במקביל כמו: כוח, סיבולת, אירובי, טווח תנועה וגמישות.

 

 

שלושה סוגים של אימון כושר

בבסיס התפיסה של השיטה, שלושה סוגים של אימוני Full Body Workout באורך של 50-60 דקות אותם מבצעים במסגרת קבוצתית, בכמה תחנות שונות המרוכזות במתחם אחד. ההבטחה היא הבאת המתאמן לתוצאות אפקטיביות ביותר ביחס למשך האימון מבחינת חיזוק, עיצוב, חיטוב והתחדשות השריר.

 

אימון הכוח

מתבסס על אביזרי כושר כמו חבלים, טבעות, TRX, קפיצות על קופסא, הרמת צמיגים, הטחת כדורי כוח והנפת שקים.

 

אימון הסיבולת (Endurance)

מתבסס על אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה, המבוססים על תרגילי כוח מתפרץ ותרגילים של כוח משולב בסיבולת, שנמשכים עד חצי שעה.

 

האימון השלישי והמשלים

נקרא אימון "התחדשות" שכולל תרגילי גמישות ומתיחות לכל קבוצות השרירים בגוף, במטרה לאושש את השרירים, תוך שימוש באביזרי אימון ייעודיים כמו רצועות TRX , גליל Trigger Point וגומיות מתיחה.