צפו: 5 תרגילים שאתם מבצעים לא נכון בחדר הכושר

מהו אורך הצעד במכרעים? כיצד יש למקם את הגוף בשכיבות סמיכה ולמה אין ליישר את המרפקים בזמן ביצוע תרגיל הפרפר? לתרגילים המוכרים מחדר הכושר יש אלפי טעויות נפוצות ורק דרך אחת נכונה. ערוץ הכושר בשיתוף גו אקטיב עושים לכם סדר. כתבה ראשונה בסדרה

לתרגילים אותם אנו מבצעים בחדר הכושר אינספור יתרונות בריאותיים אך גם הם אינם חפים מסכנות: אי ביצוע נכון יכול להוביל להאטה בהתקדמות ואף לפציעות ספורט היכולות לשבש את אורח החיים התקין ולהגביל את התנועה.

 

מהי הדרך הנכונה לביצוע כל תרגיל ותרגיל וממה יש להימנע?

 

צחי נחום, המנהל המקצועי של רשת גו אקטיב - מגיש לכם 5 תרגילים מוכרים והטעויות הנפוצות שמתלוות אליהם. צפו:

 

 

סייעו בהכנת הכתבה מדריכי הכושר הילה יוסף ודניאל דוד שליבו; הפקה: שני נאור