הוויטמין שאתם מתעלמים ממנו שמאוד חיוני לתפקוד הגוף

יותר ויותר מחקרים מוכיחים שוויטמין D, שנוצר ומתפתח בגופנו בעקבות החשיפה לשמש, אחראי על מניעת כמה מהמגפות הנפוצות ביותר של העידן שלנו ובהן סוכרת, אוסטאופורוזיס, השמנה ומחלות לב. מבלים כל היום במזגן? יכול להיות שגם לכם יש מחסור

 

 

מה אתם יודעים על ויטמין D? לוויטמין החשוב הזה, שנוצר בגופנו בעקבות החשיפה לשמש, סגולות רבות ומגוונות. הוא עוזר לנו לספוג סידן, והוא הוכח כבעל תפקיד חשוב בהגנה מפני מחלות נפוצות כמו סוכרת סוג 2, אוסטאופורוזיס, מחלות אוטואימוניות, מחלות לב, השמנה, סוגים שונים של סרטן ועוד.

 

אם אתם לא נוהגים להיחשף לשמש, כדאי לבקש מהרופא/ה שלכם בדיקות דם לגילוי רמות ויטמין D, ובמקרה שמתגלה מחסור שלו בגופכם, מומלץ לצרוך אותו כתוסף תזונה או להעשיר את התפריט שלכם במזונות כמו דגים שמנים (סלמון, טונה ומקרל, למשל), חלמון ביצה, חמאה וכבד בקר.