אימון לגב: חוזרים לשכב על הרצפה לגב בריא יותר

נוחות על חשבון בריאות? מזרוני השינה הרכים עליהם אנו נוהגים לישון מדי לילה באים עם מחיר לא פשוט: סיכון מוגבר לבריחת סידן ואוסטאופורוזיס בחוליות המגבירים את הסיכון לשברים בגיל המבוגר. החדשות הטובות: ניתן למנוע זאת על ידי החזרת הלחץ המתאים לעמוד השדרה. איך עושים זאת? פשוט שוכבים על הרצפה

 

ניר הדס, מאמן כושר הוליסטי ומנטור למוטיבציה