4 מכשירי כושר ביתיים לאנשים מבוגרים

חשיבות התזוזה של הגוף ואימונו בגיל המבוגר גדולה ועשויה להשפיע על המצב הבריאותי ועל איכות החיים. קבלו הצצה לארבעה מכשירים לבית שיעשו את העבודה

אימוני כושר חשובים בכל גיל, על אחת כמה וכמה בגיל המבוגר. אלא שמעטים האנשים בגילאים אלו שמגיעים למכוני הכושר, בין אם בשל העלות החודשית הגבוהה, בשל בעיות ניידות מהבית למקום בו נמצא המכון או בגלל הסיבה הפשוטה שהקהל הטיפוסי בחדרי הכושר מורכב מצעירים, ולא תמיד אדם מבוגר ירגיש שם נוח או שייך.

 

אז אילו דרכים אחרות קיימות כדי לגרום לשרירים לזוז ולהתאמץ? האופציה הביתית. בשוק קיימים מכשירי כושר רבים המיועדים לבני הגיל השלישי. מדובר במכשירים עם רמת התנגדות נמוכה מהרגיל, שתואמת את יכולתם המוגבלת של המבוגרים, ועדיין גורמת להם להפעיל את השרירים. קבלו ארבע אופציות:

 

 

Legxersize

• מה הוא עושה: מכשיר כושר חשמלי המזיז את הרגליים קדימה ואחורה לסירוגין בשתי דרגות מהירות.
• למה הוא תורם: תזוזת הרגליים עשויה לשפר את זרימת הדם ולסייע לפתור את הבעיות שנגרמות עקב חוסר ניידות או סגנון חיים לא פעיל. שימוש קבוע במכשיר אף עשוי לסייע בכאבי רגליים, בהקטנת היווצרות דליות וצלוליטיס ובמניעת ברכיים נוקשות.
• דרגת קושי: הכי קל. פשוט מניחים את הרגליים. ניתן להשתמש בו בזמן ישיבה ממושכת, ללא כל מאמץ פיזי, הודות לתנועה הממונעת לסירוגין והמתמשכת של המכשיר.
• מחיר: 790 שקל בערוץ הקניות

 

 

מיניבייק של Tunturi

• מה הוא עושה: מאמן פדלים המדמה רכיבה על אופניים. ניתן לשים אותו על הרצפה או מתחת לשולחן ולהתחיל לפדל או לשים על משטח מוגבה (כמו שולחן) לאימון הידיים.
• למה הוא תורם: מצוין לחיזוק ואימון שרירי הידיים ורגליים.
• דרגת קושי: המכשיר מגיע עם בורג כיוון דרגת ההתנגדות, כך שככל שמתקדמים באימון ומשפרים את הכושר, המכשיר עדיין יהיה שימושי.
• מחיר: 199.90 שקל, במגה ספורט

 

 

מאסטר ג'ים

• מה הוא עושה: פה מדובר במכשיר שמספק אימון מושלם גם לפלג העליון של הגוף וגם לתחתון. הוא כולל רצועות התנגדות לחיזוק השרירים ופדלים לתזוזת הרגליים. ניתן לשימוש בזמן ישיבה על הספה או הכיסא הנוחים בבית, לצפות בטלויזיה ולהתאמן על המכשיר.
• למה הוא תורם: אימון סדיר במכשיר יתרום לחיזוק וחיטוב הגוף. מדובר באימון שמחזק את השרירים, משפר את הכושר הגופני, היציבה והקורדינציה. האימונים השונים יתרמו גם לחיזוק מפרקי הגוף.
• דרגת קושי: גם מי שמתקשה בתזוזת הגוף, יוכל להשתמש במכשיר זה. לפדלים ברגליים אין התנגדות ולכן התנועה חופשית ומתאימה לכל מצב. כנ"ל לגבי הפדלים לידיים. כשמדובר ברצועות, כאן כבר צריך להשקיע כח, אולם התרומה לגוף תגיע בהתאם.
• מחיר: 499 שקל, בערוץ הקניות

 

 

ספיין פלקס

 

• מה הוא עושה: מכשיר למתיחת הגב והורדת לחצים. שוכבים ונותנים למכשיר "למתוח" את הגב. יש אופציה להגדרת גובה החל מ-150 ס"מ ועד 190 ס"מ (בקפיצות של 5 ס"מ).
• למה הוא תורם: המכשיר מקל את רמת המתיחות ומסייע בהורדת הלחץ על העצבים והחוליות.
• דרגת קושי: הכי קל. פשוט שוכבים ונותנים למכשיר לעשות את שלו.
• מחיר: 690 שקל, בערוץ הקניות