Снимать помаду перед едой, не ходить босиком, завести алоэ в горшке: 16 советов здоровой жизни из Израиля
Филлис Глезер, признанный израильский специалист в области здорового питания, дает 16 полезных советов, которые сделают жизнь здоровее без всяких усилий
Филлис Глезер, "Мента"
פורסם: 01.10.17, 13:16
Алоэ очищает воздух в доме. Фото: shutterstock (shutterstock)
Многим кажется, что вести здоровый образ жизни сложно. Эти рекомендации не требуют ни расходов, ни больших усилий, но поразительным образом оздоравливают вас и вашу жизненную среду.
1. Снимать помаду перед едой
Помада содержит разные химикаты, которые не рекомендуется употреблять внутрь. Поэтому перед едой ее надо убрать, а после еды нанести обратно.
2. Тряпка из футболки
Бумажные полотенца неэкологичны. Вместо них лучше использовать старые футболки, таким образом тряпка становится многоразовой. Такие тряпочки можно стирать, добавляя в воду четверть стакана уксуса.
3. Не добавлять лед в напитки
Слишком холодное питье негативно влияет на процессы пищеварения, так что запивать еду ледяными напитками не стоит.
4. Помочь себе заснуть
Если страдаете бессонницей, выпивайте на ночь стакан молока с четвертью чайной ложки молотого мускатного ореха. Пейте медленно.
5. Спать на спине
Чтобы иметь красивую осанку, надо стараться спать на спине. При лежании на боку нагрузка на связки и мышцы грудной клетки распределяется неравномерно. Кстати, сон на спине способствует разглаживанию мелких морщин.
6. Увлажнение медом
При сухой коже можно сделать питательную маску из 1 чайной ложки меда и 2 столовых ложек воды. Нанести на 10 минут, затем смыть теплой водой. Эффект наступает сразу.
7. Обувь, пол и химия
Если любите ходить дома босиком, пользуйтесь только натуральными моющими средствами. Другие средства содержат химикаты, которые могут попасть в организм через кожу. Особенно важно применять натуральные средства, если дома есть беременные или малыш-ползунок.
8. Алоэ для очистки воздуха
Алоэ не только помогает при ожогах, но и очищает воздух от химических загрязнений, например выделяемых свежей краской. Поэтому желательно иметь дома алоэ в горшке. Теми же свойствами обладают лилии и филодендроны.
9. Подкормка растений минералами
Не выливайте воду, оставшуюся после замачивания бобовых и риса. Ею можно полить домашние цветы в горшках, это подкормит их минералами.
10. Не брать фасованный сыр в пластмассовой упаковке
Лучше покупать развесные сыры в отделе деликатесов, там их заворачивают в вощеную бумагу, и они не вступают в контакт с пластмассой.
11. Перед важным решением сделать вдох
И не просто вдох, а глубокий. А затем дать себе время на обдумывание.
12. Вырастить ростки
Известно, что ростки – это суперпродукт, но люди считают, что с ними много возни. Это не так. Надо залить бобы на ночь водой так, чтобы она покрывала их на 3 см. Затем откинуть на дуршлаг и поместить на сито над миской. Промыть 2-3 раза. До вечера или к завтрашнему дню вырастут готовые к употреблению ростки. Их можно добавлять в салаты и в горячие блюда (за 5 минут до окончания готовки).
13. Домашнее масло для массажа
Взять масляную основу (кокосовое, светлое кунжутное или миндальное масло), добавить туда 40 капель эфирного масла лаванды или розмарина, и масло для массажа готово. Хранить в шкафу в темной посуде.
14. Очистить кастрюлю без труда
Если в ней что-то пригорело, не спешите заливать химическим средством. Насыпьте на дно четверть стакана соли, залейте водой и оставьте на ночь. Утром весь нагар отойдет без труда.
15. Вместо зубной пасты
Иногда можно почистить зубы солью или содой. Соль дезинфицирует, а сода придает зубам блеск.
16. Сделать духи самостоятельно
Натуральные, ароматные и безопасные духи можно сделать своим руками. Взять 2 капли эфирного масла (кроме апельсинового, оно повышает светочувствительность кожи), добавить в масляную основу (например, миндальное масло) - и духи готовы. Хранить в темном месте. Перед выходом из дома нанести духи на шею с двух сторон.
