לקראת נשיקת הסילבסטר: איך למנוע ריח רע מהפה?

כשליש מהאוכלוסייה סובלים מריח רע מהפה. למה זה קרה ואיך אפשר לפתור את הבעיה המטרידה? 12 שיטות טבעיות

ריח רע מהפה היא בעיה שמטרידה כשליש מהאוכלוסייה. הגורם העיקרי הוא תסיסה של חיידקים שמצויים דרך קבע בפה ושיניים נגועות בעששת. הפתרון – החל מצחצוח שיניים נכון ועד הימנעות מעישון וממזונות מתובלים. מה חשוב לעשות?

  

קיראו עוד כתבות על בריאות השן

 

1. לאכול ולשתות לעיתים תכופות

אכילה ושתייה מסייעות בשמירה על רמת רוק מאוזנת בפה. הרוק פועל נגד החיידקים וכשהוא פוחת כמות החיידקים עולה.

 

 

2. לנקות את הלשון

 בתום הצחצוח חשוב לנקות את הלשון עם מנקה שיניים ייעודי (ניקוי עם מברשת השיניים עלול לגרום לפיזור חיידקים מזהמים בחלל הפה) אשר מהווה מקום גידול לחיידקים שאחראים לתהליך ההתססה בפה.

 

3. לשטוף את הפה עם שמן זית

שמן הזית ידוע כסופח ריחות. אחרי ארוחה או עישון מגרגרים כף שמן זית ויורקים החוצה.

 

4. להימנע מעישון

 העישון גורם ליובש חזק בחלל הפה ולחוסר חמצן, מה שגורם לחיידקים בפה לעבוד במרץ ולגרום לריח יותר רע ויותר חזק.

 

5. לא להפריז עם אלכוהול

 צריכת אלכוהול גבוהה גורמת לירידה בכמות הרוק ומייבשת את הפה.

 

6. להימנע ממזונות מתובלים מדי

 שום, גבינות מסריחות, בצל וכו' במינונים גבוהים מעלים את רמת הריח הרע.

  

7. לשמור על תחזוקת פה נכונה

צחצוח יעיל ויסודי לפחות פעמיים ביום וניקוי עם חוט דנטלי.

 

8. להקפיד על שטיפות פה יומיומיות

מי פה מכילים רכיבים אנטיבקטריליים ומולקולות חמצן אשר מנטרלים את פעילות החיידקים בפה.

 

9. לצרוך מסטיקים וסוכריות ללא סוכר

 פעולות מציצה ולעיסה מגבירות את הפרשת הרוק שמנטרל את הריח הרע.

 

10. לשלב בתפריט היומי מזונות קשים ובעלי סיבים

לחם שאור, אגוזים, שקדים וכו' תורמים לניקוי גב הלשון.

 

11. ללעוס פולי קפה

לאחרונה הוכח כי פולי הקפה מנטרלים ריח רע מהפה, כמובן שאין להגזים.

 

12. להרבות בשתיית תה צמחים

 צמח הקמומיל, בבונג ורוזמרין ידועים כמנטרלי ריח רע.

 

ד"ר ערן פרמון, רופא שיניים