הילדים התגייסו או מתגייסים בקרוב? כדי להקל על ההסתגלות, אלו המלצות המומחים במחלקה לחינוך ולקידום הבריאות בשירותי בריאות כללית:
• תנו לעצמכם זמן להכיר את האנשים שלצידכם, תנו להם זמן להכיר אתכם, ואל תמהרו להתרחק ולהרחיק.
• נסו להמעיט באכילת דברי מתיקה וחטיפים. הצטיידו בחטיפים דלי קלוריות ובבסיס נסו להרבות באכילת ירקות ופירות טריים.
• תמצאו לעצמכם זמן פרטי לקריאת ספר, שיחת טלפון או רגע עם עצמכם. גם חמש דקות יכולות להיות חשובות ומועילות.
• תקופת ההסתגלות שלכם למסגרת הצבאית תלווה במשברים. הדבר החשוב ביותר הוא לא לשמור בבטן, לשתף חברים, לבקש שיחה עם המפקד, לדבר על זה בבית.
• כושר גופני משופר עשוי לתרום להגברת החוסן הנפשי שלכם ולעזור לכם לעבור ביתר קלות את שלבי הטירונות. אם לא התגייסתם עדיין, כדאי להתחיל להתאמן לפחות פעמיים־שלוש בשבוע.