אינטרנט  |  ynet  |  בעלי מקצוע  |  קניות  |  ספקים למשרד
|שלום אורח
התחבר
|הירשמו ל-ynet

   חדשות תוכן ועדכונים 24 שעות - Ynet

ארוחות בוקר
 
פורמט להדפסההדפס מתכון
שלח ב-emailשלח מתכון לחבר
תגובה למתכוןתגובה למתכון
 

  אומלט ספרדי

השף אשר סיבוני ממסעדת "נו"ש פלוס" בחיפה מציע מתכון שעם סלט לצידו יכול להוות ארוחה בפני עצמה. טוב לצהריים, ערב או בראנץ'.

ציון גולשים:  (433 מדרגים)
חומרים (4 מנות)
5 ביצים
פלפל ירוק פלפל צהוב ופלפל אדום, חתוכים לרצועות
2 קישואים פרוסים
1 בצל פרוס
2-3 עגבניות גדולות פרוסות
2 תפוחי אדמה מבושלים וחתוכים לפרוסות
1 כוס תערובת עשבי תיבול קצוצים, לפחות שלושה סוגים (כמו פטרוזיליה, שמיר, כוסברה, בצל ירוק, נענע וכו')
1/3 כוס שמן זית
1/3 כוס מים
מלח ופלפל שחור
אופן ההכנה
  1. מטגנים במעט שמן את הקישואים עד שיתרככו ומניחים על נייר סופג.
  2. מטגנים את הבצל עד שיזהיב, מוסיפים את הפלפלים ומטגנים עד שהם מתרככים. מניחים גם אותם על נייר סופג.
  3. טורפים את הביצים בקערה עם המלח, הפלפל, המים ועשבי התיבול.
  4. משמנים מעט תבנית אפיה עגולה בקוטר 20 ס"מ ומסדרים את המנה: מניחים את פרוסות תפוחי האדמה, מעליהן את הקישואים, הפלפלים והבצל, ומעליהם את פרוסות העגבניות. מעל הכל יוצקים את תערובת הביצים ומכניסים לתנור מחומם מראש לטמפרטורה של 180 מעלות.
  5. אופים כ-35-40 דקות או עד שהתערובת מתייצבת. לגיוון אפשר להוסיף לפני האפיה כמה זיתים מגולענים ו-50 גרם גבינה צהובה מסוג עמק 9 אחוז.

    ערך תזונתי למנה: 353 קלוריות, 10.2 גרם חלבון, 25.2 שומן, 71.4 גרם פחממות.
דרגו: 
 12345
 גרועמצוין
 
 
 תגובות
נא להמתין לטעינת התגובות

חדשות
דעות
כלכלה
ספורט
צרכנות
תרבות ובידור
רכילות Pplus
מחשבים
בריאות
ירוק
יהדות
תיירות
רכב
אוכל
יחסים
סרטים
הוט
כלכליסט
משחקים
מקומי
לימודים
מדע
לאישה
דרושים
ynet-shops
ynettours
winwin
בעלי מקצוע
ביגדיל
 

אודות ועזרה
כתבו אלינו
עזרה
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
ארכיון
מרכזי המבקרים
Israel News
 
אודות האתר
RSS
הפוך לדף הבית
ynet בסלולר
ניוזלטרים
פרסמו אצלנו
אנציקלופדיה
באבלס
ערוצי תוכן
חדשות
כלכלה
ספורט
תרבות
בריאות
מחשבים
נופש
Xnet
Yschool
יהדות
דעות
צרכנות
תיירות
אוכל
רכב
בעלי חיים
שופינג לאשה
כיכר השבת
יחסים
אסטרולוגיה
מעורבות
ירוק
לאשה
דילים
ynetArt
kick
כלכליסט
בלייזר
רכילות Pplus
מנטה
משחקים
mynet
מפות
פרוגי
כלים ושירותים
קניות
מניות
דרושים
מחירון רכב
דירות להשכרה
קופונים
זיכרונט
ידיעות בתי ספר
ידיעות אחרונות
דירות למכירה
לוח רכב
יד שניה
בעלי מקצוע
משחקים Games
עברית
דירות חדשות


YIT  - פיתוח אינטרנט ואפליקציותApplication delivery by radwarePowered by Akamaiהאתר פועל ברישיון אקו"םהאתר פועל ברישיון תל"יאקטיב טרייל
-nc  כל הזכויות שמורות לידיעות אינטרנט ©