אינטרנט  |  ynet  |  בעלי מקצוע  |  קניות  |  ספקים למשרד

   חדשות תוכן ועדכונים 24 שעות - Ynet

  הכל על דיאטות ותזונה נכונה
לאכול נכון ובזול: חומרי הגלם הבריאים שהם גם לא
שמירה על משקל ובריאות תקינים תוך התחשבות בכיס: המזווה הים-תיכוני, הכולל דגנים
ד"ר מירה כהן שטרקמן (08:48 , 03.11.20 )
דיאטה בפיתה: התפריט הכי ישראלי לירידה במשקל
לא אוהבים לבלות שעות במטבח ומחפשים פתרון פשוט לארוחה? התזונאית הקלינית ד"ר מאיה
ד"ר מאיה רוזמן (10:40 , 19.10.20 )
בלי להוציא הון: 5 מזונות-על שנמצאים בכל מטבח
לא רק ספירולינה וזרעי צ'יה: סלק, אבוקדו, פלפל אדום ותפוחים הם שיאני ערכים
שירי נקש (09:41 , 12.10.20 )
שימו לב לצבע הצלחת: 20 כללי זהב להרזיה מוצלחת
לאכול חלבונים לפני פחמימות, להימנע מארוחות בחבורה, להתחשב בצבע של האוכל וכלי
סמדר כהן־טרקל (08:25 , 24.09.20 )
הפרידו פחמימה מחלבון: לאכול במסעדות ולצמצם נזק
בלי טיסות לחו"ל, הופעות ובתי קולנוע - נראה שהבילוי החברתי היחיד שנשאר בתקופת
שירי נקש (13:07 , 09.09.20 )
לא רק בשנת הלימודים: תזונה בריאה לילדים
תזונה בריאה ומגוונת היא מקור לבריאות פיזית לילדים וגם להתפתחות הקוגניטיבית שלהם.
דתיה יער (13:01 , 07.09.20 )
יוגורט עם כמות סוכר של גלידה: המזונות הפופולריים
גם עם נוכחותם של הסימונים האדומים על מוצרי מזון - כמה סוכר באמת קיים במוצרים
עדינה בכר (09:40 , 25.08.20 )
6 הטעויות הכי גדולות שכולנו עושים כשרוצים לרדת
אין מי שלא היה במשטר דיאטטי והתאכזב באמצע הדרך בגלל שהמשקל נתקע או לא ירד
הילה שלזינגר (09:06 , 06.08.20 )
אנחנו מכורים לסוכר, ואפשר לשנות את זה
רובנו התמכרנו לסוכר כבר כשהיינו קטנים, ובעודנו מאביסים את עצמנו במתוק בכל פעם
אלן קאר, עברית (09:00 , 06.08.20 )
יום אהבה בלי שוקולד? האלטרנטיבה המתוקה שתסייע
המקפידים על תזונה נכונה והעוסקים בספורט נוטים לרוב לצמצם את כמות הפינוקים
איילת וינשטיין (14:02 , 05.08.20 )
צמצמתם פחמימות והמשקל לא זז? אלו הסיבות האפשריות
מחסירים פחמימות מהתפריט היומי ועדיין חווים עלייה במשקל? ייתכן שאתם עושים משהו לא
שירי נקש (09:36 , 03.08.20 )
הכירו את המנקאי: ירק העל הישראלי שמאזן סוכרת
הצמח הקטנטן המיוצר בקיבוץ בארי, ונחשב למקור עשיר של חלבונים, נוגדי חמצון, חומצות
יעל דרור (11:16 , 02.08.20 )
כל השבוע בדיאטה - ובסופ"ש ארוחת שחיתות: זה עובד?
שיטות דיאטה רבות דוגלות בארוחת שחיתות שבועית, אך האם מדובר בעקרון מכשיל שעשוי
ד"ר מאיה רוזמן (09:33 , 29.07.20 )
כמה סוכר יש במנת פרי? פירות הקיץ שלא יהרסו את
כמה סוכר יש באבטיח ובמלון ומדוע לא מומלץ לאכול פירות בעמידה או להפוך אותם
עדינה בכר (10:06 , 28.07.20 )
כך תעזרו לילדים לרדת את עודפי סגר הקורונה
איך מתמודדים עם העלייה במשקל בקרב הילדים אחרי תקופת סגר הקורונה? בכתבה הרביעית
יעל דרור (09:49 , 25.06.20 )
הראפר לוקץ': הסיוט שעברתי אחרי הניתוח לקיצור
אחרי שהגיע למשקל שיא של 230 ק"ג, החליט הראפר והקומיקאי לוקץ', לעבור ניתוח לקיצור
איתי לוקץ' (10:32 , 23.06.20 )
המינרל הבריא: 15 מזונות המכילים יותר אשלגן מבננה
רבים אוכלים בננות כדי לצרוך את המינרל אשלגן, החשוב לתהליכים רבים בגוף האדם,
רינה זיסמנוביץ (10:17 , 21.06.20 )
התפריט וסוג הספורט שיגרמו לכם לרדת במשקל מהר
מנסים להוריד את הקילוגרמים העודפים שצברתם בסגר הקורונה? תפריט מאוזן ופעילות
יעל דרור (10:29 , 18.06.20 )
מחקר גילה: כך אנשים נשארים רזים
חוקרים בקנדה החליטו לבדוק את "מדעי הרזון", ובעזרת השוואת DNA גילו כי שינוי בגן
נגה שביט-רז (10:06 , 16.06.20 )
מחקר ענק: איזו דיאטה תגרום לכם להוריד הכי הרבה?
מחקר ענק שבדק 22 אלף בני אדם ערך השוואה בין 14 הדיאטות הפופולאריות ביותר בעולם.
אבינועם ארביב (09:50 , 16.06.20 )
מורידים את המשקל העודף מימי הקורונה - גם בלי
גם אם רוצים לרדת במשקל - חשוב לעשות זאת בריא ומאוזן. אך איך יורדים במשקל אם אין
יעל דרור (09:58 , 11.06.20 )
תוכנית דיאטה: כך תיפטרו בצורה נכונה מהמשקל
עם החזרה לשגרה והגעת עונת הקיץ - רבים מבקשים להשיל מעליהם את הקילוגרמים העודפים
יעל דרור (13:02 , 04.06.20 )
6 דלועיים שכדאי להכניס לתפריט היומי - והערכים
ממלפפון ועד דלעת הספגטי: אלו הם הנבחרים והמומלצים ממשפחת הדלועיים. מה הערכים
טופז דרזנר (09:51 , 04.06.20 )
האם שעה הליכה ביום תורמת לירידה במשקל?
החל בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם ועד מצב רוח טוב - יתרונותיה של ההליכה רבים.
רינה זיסמנוביץ (11:37 , 03.06.20 )
אלו המזונות והמשקאות שמשאירים אתכם רעבים
מזונות "מרעיבים"? יש דבר כזה. הדיאטנית הקלינית עינת מזור בקר עם רשימת המזונות
עינת מזור (09:43 , 29.05.20 )
לקראת שבועות: הגבינות היותר בריאות והפחות שמנות
חג השבועות בפתח, ואיתו הצורך בבחירה: אילו גבינות יהיו על שולחן החג? הדיאטנית
דניאל לונדון (09:23 , 27.05.20 )
דו"ח רעב בזמן קורונה: מתחילה לראות את האור -
שירלי פרקש, אישה שנרדמת תוך כדי לעיסה, שמעולם לא עשתה דיאטות או שכחה לאכול,
נחמה שירלי פרקש (08:56 , 23.05.20 )
אחוזי שומן גבוהים בגוף רזה: תופעת Skinny-fat -
מסתבר שאפשר להיות רזים ושמנים בו זמנית. תופעת הסקיני-פט מתרחשת כאשר משקל הגוף
ליאור מני (08:33 , 14.05.20 )
אם כל הדיאטות טובות למה אנחנו ממשיכים לסבול
חודשיים של סגר גרמו לרבים מאיתנו להחליט על שגרת דיאטה כדי להוריד את הקילוגרמים
שי וייס (11:41 , 11.05.20 )
דו"ח רעב בזמן קורונה: הגיע הזמן לסגל הרגלים
שירלי פרקש, אישה שנרדמת תוך כדי לעיסה, שמעולם לא עשתה דיאטות או שכחה לאכול,
נחמה שירלי פרקש (07:46 , 09.05.20 )
לעבוד מהבית - בלי להשמין: 8 עצות חשובות לבריאות
לא לנשנש בין הארוחות, לשתות מים גם כשלא צמאים ולהימנע מלאכול מול המחשב. 8 עצות
שירי נקש (10:29 , 06.05.20 )
לא רק אלכוג'ל: שימו לב לאוכל שלכם בימי המגפה
כולנו יודעים להקפיד על מרחק של שני מטרים, אבל גם לתזונה שלנו יש חשיבות לחיזוק
יוגב ישראלי (09:38 , 05.05.20 )
במיוחד בימי קורונה: 6 כללים ל"על האש" בריא
השנה בשל מגפת הקורונה, הפיקניקים של יום העצמאות יתקיימו בבתים ובגינות הפרטיות.
אורטל ברובין-חן (19:37 , 28.04.20 )
לקראת החזרה לשגרה: כך תורידו את המשקל שעליתם
השבועות הארוכים בבית בתקופת הסגר גרמו לרבים לעלות במשקל. עכשיו, כשמסתמנת הקלה גם
מיטל לוי (10:28 , 28.04.20 )
על האש בריא יותר: הכללים שחשוב לדעת לפני המנגל
לדעת בדיוק מה קונים, לקצר את זמן המנגל בעזרת התנור במטבח ולשלב ירקות להפחתת
רינה זיסמנוביץ (09:38 , 27.04.20 )
5 הפעולות שיגרמו לכם לא להשמין בזמן הבידוד
הסגר הממושך, מכוני הכושר הסגורים ודלת המקרר שנפתחת ללא הרף מגבירים את הסיכוי
נעמה ליאון (12:14 , 13.04.20 ) 
זה אפשרי: כך תעברו את ארוחת החג - בלי לעלות
ימי הפסח המועדים לעלייה במשקל, ובמיוחד ארוחת הסדר העשירה, מאתגרים את המצויים
איילת וינשטיין (09:45 , 08.04.20 )
לנשנש בלי להתפשר על המשקל: 10 נשנושי פסח בריאים
קשה להתחמק מלנשנש - במיוחד כשאת רוב הזמן מבלים בבית. הדיאטנית ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן (10:30 , 07.04.20 )
1 באפריל: 10 השקרים הקטנים שאנו מספרי לעצמנו
מי לא "רימה" קצת במהלך הליך הדיאטה והבטיח לעצמו שזה לא באמת משפיע? לרגל "יום
יעל דרור (11:05 , 01.04.20 )
דיאטת הצום או הים תיכונית: מה בריאה ויעילה יותר?
תזונת האדם הקדמון? דיאטה ים תיכונית או צום של 16 שעות ביממה? שלוש הדיאטות
ד"ר מאיה רוזמן (10:48 , 17.03.20 )
פצצות בריאות: איך לשלב קטניות בתזונה היומית?
בשנים האחרונות הפכו הקטניות "לכוכבי הבריאות" של ההמלצות התזונתיות של ארגוני
אורית אופיר (12:18 , 10.02.20 )
זה אפשרי: כך תצליחו לרזות בלי פעילות גופנית
לכל מי שלא אוהב לעשות ספורט: אחד המיתוסים הכי מדוברים הוא שירידה במשקל היא שילוב
ד"ר מאיה רוזמן (10:51 , 27.01.20 )
דיאטה יעילה מתחילה במוח
בשלב מסוים בחייה פרופ' סוזאן פירס תומפסון, פסיכולוגית ומדענית מוח שסבלה מהשמנת
רויטל פדרבוש (09:58 , 20.01.20 )
ישראלים צורכים פחות מדי: אלו המזונות העשירים
זה מוכח: ישראלים לא צורכים מספיק סיבים תזונתיים, למרות אופי התזונה העשיר בירקות
יעל דרור (11:12 , 09.01.20 )
מ-174 ל-74 ק"ג: חופית ירדה 100 קילו - וקיבלה את
עוד לפני גיל 30, חופית נוני שקלה 174 קילו, פרוסים על גובה של 1.63 מ'. היא סבלה
אריאלה איילון (10:19 , 08.01.20 )
כך הסימון האדום של מוצרי המזון גורם לשיקול דעת
סימון מוצרי המזון יצא לדרך, ומעכשיו נוכל למצוא על רוב המוצרים מדבקות אדומות
ד"ר מאיה רוזמן (12:06 , 05.01.20 )
זה אפשרי: לעשות ספורט ולהמשיך לאכול סופגניות
הוא אולי אחד החגים המהנים והטעימים אבל מאכלי חג החנוכה עתירי שמן וקלוריות. איך
איילת וינשטיין ובן אל ברקוביץ (10:25 , 26.12.19 )
מהו השמן הבריא ביותר לטיגון?
נס פך השמן אולי הצליח, אבל איך הבריאות שלנו מושפעת כשמדי חנוכה אנחנו משתמשים
עינת מזור בקר (10:19 , 24.12.19 ) 
המשקה החורפי שמכיל אותו מספר קלוריות כמו ארוחה
קופצים לקפה ומאפה מדי בוקר ולא מבינים למה המשקל עולה? אז שזהו שמדובר בפצצה
מאיה רוזמן (11:45 , 23.12.19 ) 
הפעולה שצריך לעשות לפני האוכל - שתגרום לכם לאכול
מצלמים את האוכל לפני שאתם מתחילים לאכול? מתברר שזה מועיל לבריאות שלכם. איך זה
יעל דרור (12:22 , 16.12.19 ) 
המהפך הגדול של צביקה: הוריד 70 ק"ג בשנה - ללא
אחרי שניסה את כל הדיאטות וכשלא מצאו לו מדים בצבא, צביקה סמואל החליט שאת המשקל
גל פרייליך (10:03 , 09.12.19 )
כך אדל ירדה במשקל: הדיאטה שמטריפה את הסלבס
גם אדל נדבקה בדיאטה הבריטית הטרנדית הזו, אך האם היא מומלצת? הדיאטנית שירי נקש
שירי נקש (09:11 , 30.10.19 )
בלי דיאטה: 8 הכללים שיחזירו אתכם למשקל שהייתם
רגע לפני שאחרי החגים יישארו רק זיכרון רחוק ונתחיל בספירה לאחור לקראת עונת החגים
שירי נקש (13:50 , 24.10.19 ) 
הרופאה שמכריזה: פחמימות הן האויב, תאכלו שומנים
השיטה של ד"ר מריאלה גלאנט הופכת מהיסוד את פירמידת המזון: בלי פחמימות וסוכר בכלל,
נעם ברקן (17:19 , 22.10.19 )
לא רק טונה: 5 המזונות עם סיכון גבוה להרעלת מזון
הרעלת הטונה בסניף ארומה בתל אביב העלתה לכותרות את נושא הרעלת המזון ואת רגישות
יעל דרור (09:27 , 22.10.19 ) 
רגע לפני הכוסית לחג: מה עושה האלכוהול לגוף שלנו
שתיית אלכוהול מקובלת מאוד באירועים חברתיים ודתיים, ובשנים האחרונות הפכה להיות גם
שירי נקש (07:49 , 20.10.19 ) 
תזונה נקייה: 13 מזונות לריסטרט בריא של הגוף
כולנו מכירים כמה קשה לגוון את התזונה שלנו, גם כדי לא להשתעמם, אבל גם כדי להעניק
שירי נקש (11:43 , 10.10.19 ) 
כבר מהיום: להתכונן נכון לצום - ולעבור אותו בשלום
הצום ביום הכיפורים עלול לגרום למי שלא מתכונן אליו נכון לבעיות בריאות. כך נכון
חני סקאל (10:57 , 07.10.19 ) 
לאור המחקר החדש: מותר לאכול בשר ללא הגבלה?
אחרי המחקר שקבע כי הימנעות מאכילת בשר אדום לא תורמת למניעת מחלות, הדיאטנית ד"ר
ד"ר מאיה רוזמן (09:58 , 03.10.19 ) 
מחקר עולמי: פחות בשר אדום ומעובד - לא מפחית
חוקרים משבע מדינות שסקרו מאות מחקרים, מצאו שהפחתה בצריכת בשר אדום או מעובד, לא
ד"ר איתי גל (09:53 , 02.10.19 ) 
ארוחת ראש השנה: 30 עצות לאכילה בריאה
לתכנן מראש, לא להתפתות למאכלים היומיומיים ולא לשכוח שהרטבים של הסלט עלולים להכיל
יעל דרור (08:59 , 29.09.19 )
הוא חקר את כל סוגי התזונה - וגיבש שיטה מפתיעה
ד"ר מארק היימן קרא המון מחקרים, ניסה על גופו דיאטות טרנדיות, הפך לצמחוני ואף
רויטל פדרבוש (08:24 , 29.09.19 )
עשיר בוויטמינים ומצעיר את העור: הסגולות הבריאות
מטפל בזיהומים ובדלקות, עשיר בוויטמין C ובנוגדי חמצון. הרימון הוא אחד משבעת
עינת מזור בקר (10:12 , 28.09.19 )
בשר בקר משמין יותר מעוף? 8 מיתוסים על מאכלי החג
בתפוח כמעט אין ויטמינים, דבש אינו מזון בריאות, בקר לא יותר משמין מעוף. ד"ר מאיה
ד"ר מאיה רוזמן (11:08 , 26.09.19 )
הרופא שחקר ומצא: אלו המזונות לחיזוק מערכת החיסון
הסתיו כבר מראה סימנים שהוא בדרך וזה בדיוק הזמן לשים לב למערכת החיסון שלנו, רגע
יעל דרור (13:52 , 25.09.19 )
סיבים, נוגדי חמצון ושפע ויטמינים: גם לכם כדאי
למרות היותה מרכיב ותיק במטבחים של המזרח התיכון, הכוסברה מפלגת את העם לשני מחנות
שירי נקש (14:00 , 24.09.19 )
טרנד הדיאטה החדש: צום חלקי. האם זה עובד?
המגמה החדשה בתחום הדיאטות מבקשת שלא תאכלו, או לפחות - שתאכלו מעט. למי אסור לבצע
שירי נקש (11:31 , 09.09.19 )
התפריט המושלם: הארוחות היומיות שיספקו את כל
בעקבות המקרה בו נער איבד את ראייתו ושמיעתו עקב אכילת מזון מהיר בלבד לאורך זמן,
שירי נקש (09:17 , 05.09.19 )
תקועים בדיאטה ולא יורדים? התפריט שיגרום לכם
אנשים רבים מצויים בשלב ה"תקיעות" שהוא השלב שבו שומרים על דיאטה אך מפסיקים לרדת
ד"ר מאיה רוזמן (12:27 , 02.09.19 )
5 החוסרים התזונתיים שגורמים להשמנה - וגם לנשירת
השיער שעל ראשנו, הוא ללא ספק, חלק מהותי מהמראה החיצוני שלנו. איך התזונה שלנו
ד"ר מאיה רוזמן (11:49 , 19.08.19 )
מה בריא יותר: לאכול פירות וירקות טריים - או
פירות וירקות - לבשל או לאכול טרי ורענן? לפניכם רשימת יתרונות וחסרונות של שתי
שירי נקש (10:50 , 19.08.19 )
בריאות במטבח: כך תנביטו קטניות בבית - ותהפכו
תהליך ההנבטה של כל מזון הוא פשוט וידידותי, ויחד עם העובדה שמזונות מונבטים בריאים
כנה אמונה שכטר (11:26 , 18.08.19 )
5 סיבות מדוע דווקא חופשה יכולה להיות נהדרת
האם יציאה לחופשה היא גזרה משמיים להרס הדיאטה או אולי היא יכולה להיות דווקא יתרון
יעל דרור (11:36 , 15.08.19 )
30 ק"ג פחות: מסע ההרזיה המדהים של הזמר אושר
אושר ביטון (21), הזכור מביצועיו הנהדרים ב"כוכב הבא", סבל כילד מעודף משקל. "הייתי
שיר-לי גולן (10:31 , 14.08.19 )
זה בריא זה? פריכיות פתית תירס וקינואה
פריכיות הן מוצר המזוהה עם ירידה במשקל, זאת בעיקר בגלל שיווקן כדיאטטיות, משקלן
שירי נקש (10:18 , 12.08.19 )
להפוך פחמימה לירק: למה כדאי לכם להנביט קטניות
בעבר נחשבו קטניות לאוכל פשוט של המעמד הנמוך. אלא שהיום אנו יודעים שהן עשירות
כנה אמונה שכטר (11:58 , 11.08.19 )
זה בריא זה? מעדן טחינה בטעם שוקולד
הטחינה הגולמית העשויה משומשום, היא מזון עתיר במינרלים טובים, עשירה בסידן ולכן
שירי נקש (11:22 , 05.08.19 )
תכל'ס: איך להרכיב ארוחה מאוזנת - בריאה ולא
רוצים להתחיל לאכול בריא אך אינכם יודעים מהן הדרכים הנכונות לתזונה בריאה? על מנת
טופז דרזנר (09:15 , 01.08.19 )
דיאטת הגרילה: בלי מוצרי חלב - לרזות ולהרגיש
אנחנו האויב של עצמנו - כך טוענת גלית גולדפרב בספרה "דיאטת גרילה". לטענתה, "כמות
שיר-לי גולן (09:28 , 31.07.19 )
זה בריא זה? רוטב עגבניות של יכין ופריניר
רוטב העגבניות הוא מוצר פופולרי כמעט בכל בית ישראלי, בעבר הוא נקרא "רסק עגבניות"
שירי נקש (10:45 , 29.07.19 )
מה כוללת התזונה שהוכחה כהכי בריאה ומאריכת חיים?
כמעט בכל דירוג עולמי אפשרי זכתה הדיאטה הים תיכונית במקום הראשון ונמצאה כמאריכת
ד"ר מאיה רוזמן (10:51 , 25.07.19 ) 
המדריך המלא: כך תבחרו בדגים הכי בריאים
באילו דגים יש הכי הרבה ערכים תזונתיים? מאיזה דג עדיף להימנע? האם עדיף לקנות טרי
יוגב ישראלי (10:30 , 23.07.19 )
זה בריא זה? פיוז טי גרין בטעם פירות יער
הוא עטור באלמנטים ירוקים המסמלים בריאות, מצהיר שהוא מכיל תה ירוק אמיתי ומתפאר
שירי נקש (13:23 , 22.07.19 )
דירוג הג'אנק-פוד: 10 המאכלים שאתם אוהבים - מה
היום מציין העולם את יום הג'אנק-פוד העולמי, ולכבודו הכנו עבורכם את מצעד הבריאות
ד"ר איתי גל (11:01 , 21.07.19 )
7 פירות הקיץ שמפחיתים תהליכי הזדקנות וטובים
רבים מפירות הקיץ מכילים שפע רכיבים תזונתיים מתוחכמים המפחיתים תהליכי הזדקנות
ד"ר שון פורטל (12:22 , 17.07.19 )
איזה מזון ניתן להקפיא - ולכמה זמן
יש האומרים כי הקפאת מזון פוגמת בוויטמינים ובמינרלים שבמזון, ולכן לא רצוי להקפיא
דניאל זכריה (10:21 , 16.07.19 )
בטעם שום ותוספת חלבונים: 15 עובדות בריאות על
גלידה בטעם מלוח, יום בינלאומי לאכילת גלידה לארוחת בוקר ואפילו גלידה בטעם מלפפון
יעל דרור (09:05 , 16.07.19 )
בריא או לא? תפוצ'יפס אפוי בטעם עשבי תיבול
תפוצ'יפס יצא עם גרסה אפויה. האם מדובר במוצר בריא יותר? אז זהו שלא. במדור חדש
שירי נקש (14:00 , 15.07.19 )
כך הוריד נועם 110 ק"ג ממשקלו - ואיך הוא נראה
בגיל 16 נועם ברון שקל 213 ק"ג. אחרי שעבר חרמות והתעללות מצד ילדים בבית הספר בגלל
רינה זיסמנוביץ (11:22 , 10.07.19 )
מדריך: איך להפוך את הטיגון, האפייה והבישול
גוף בריא מתחיל במטבח בריא. הבראת המטבח יכולה לשדרג את המטבח הביתי שלכם, אך כיצד
שירי נקש (10:07 , 08.07.19 )
לחם כוסמין או מחמצת ממש לא יותר בריאים
וגם - לחם "קל" לא באמת דיאטטי ולחם ללא גלוטן לא יגרום לכם לרזות. ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן (12:11 , 03.07.19 )
הילד בררן באוכל? כך תגרמו לו לאכול הכל
הילד לא נוגע במאכלים חדשים (או בריאים)? בררנות באוכל היא בעיה שעלולה ללוות אותו
איילת בירן (09:18 , 03.07.19 )
להטביע את הכאב הנפשי בים של אוכל
תחושת הבושה, הדיכאון והלחץ להיות רזים בעולם המודרני מביא חלק מהאנשים לבולמוס
כנרת דלומי-כהן (12:35 , 01.07.19 )
קמח, מלח וסוכר: כך תורידו את הצריכה בלי להרגיש
לרוב הצבע הלבן מקושר למלאכיות ותמימות אך כשמדובר בתזונה אלו לא בהכרח תמימים.
עינת מזור בקר (11:33 , 01.07.19 )
עגבניה למקרר, תפוח בחוץ: למקסם ערך תזונתי של
בעולם אידאלי נקטוף את פירותינו ישירות מהעץ הסמוך. אלא שבמאה ה-21, רובנו צורכים
שירי נקש (13:53 , 30.06.19 )
למה אנחנו אוהבים אוכל קראנצ'י - ואיך זה משפיע על
מאכילת חרקים מתפצחים ועד ללעיסה של חטיפי תפוחי אדמה: מדוע אוכל קראנצ'י מושך את
שירי נקש (13:10 , 27.06.19 )
מהו מזון אולטרא מעובד - ואיך הוא מפריע להורמון
בעידן המודרני, צריכת מזון אולטרא מעובד היא פתרון נוח ומהיר. אולם, למזון זה יש לא
שירי נקש (12:52 , 26.06.19 )
לא ייאמן: כמה סוכר יש בלימון, בתפוח אדמה
התזונה המערבית מתבססת בעיקר על פחמימות, מה שאומר שאנו צורכים כמויות סוכר אדירות,
עדינה בכר (10:10 , 24.06.19 )
אוכלים פחמימות ומרזים: לרדת במשקל ולהמשיך לאכול
אחת הבעיות הגדולות בכל דיאטה היא חוסר היכולת לשמור על ההישגים לאורך זמן ועלייה
ד"ר מאיה רוזמן (10:10 , 20.06.19 )
מה גורם להתמכרות לסוכר - ואיך להתחיל להוריד
אנחנו כמעט שיאני העולם בצריכת סוכר יומית, והמספרים רק הולכים ועולים. איך נדע אם
שירי נקש (12:14 , 17.06.19 )
כבר כמעט קיץ: מה מומלץ לאכול לקראת העונה החמה
בתווך בין החורף (האמיתי) והקיץ (המאוד חם) נמצא האביב, המאופיין בעיקר בתנודות
טופז דרזנר (11:49 , 13.06.19 )
עשיר בנוגדי חמצון ובברזל: 8 סיבות בריאות לאכול
הדגן המתקתק והבריא נמצא בשיא העונה עכשיו. מה עוד כדאי לדעת על התירס?
שיר-לי גולן (08:46 , 12.06.19 )
10 שינויים קטנים שמובילים לירידה במשקל
כולנו מודעים לעובדה שדיאטה, גם אם היא מצליחה, זה לטווח קצר. אבל כשאנחנו רוצים
דניאל זכריה (09:35 , 04.06.19 )
אורז בר וכוסמת ירוקה: 8 מזונות בריאות שקל לשלב
כולנו יודעים שגיוון הוא אחד העקרונות החשובים בתזונה בריאה, אבל בפועל אנחנו די
שירי נקש (08:13 , 04.06.19 )
לא רק חלב: המזונות המפתיעים שמכילים סידן
על שולחן חג השבועות עולים באופן מסורתי המון מאכלי חלב עתירי סידן, אבל מה קורה
אלמוג גולד רוטנברג (09:11 , 03.06.19 )
מתאמנים ולא יורדים במשקל? זו הסיבה לכך
אין עוררין על היעילות של הפעילות הגופנית על חיינו, אבל לעיתים לא רק שפעילות
שירי נקש (10:20 , 30.05.19 )
אוהבים פיצה? כך תהפכו אותה לבריאה ואפילו
הדימוי של הפיצה שמשמינה ומלאה בקלוריות, כבר מזמן לא תואם את המציאות. איך פיצה
ד"ר מאיה רוזמן (08:57 , 29.05.19 ) 
התכונות שיעזרו לנו לרדת במשקל
כמעט כולנו עשינו או נעשה דיאטה לפחות פעם בחיים. איזה תכונות יעזרו לנו לא רק
שירי נקש (12:18 , 26.05.19 )
לא רק בחורף: כך ערמונים תורמים לבריאות שלכם
הם עשירים באשלגן, בוויטמינים ובסיבים תזונתיים. איך מומלץ לאכול אותם - ואיך הם
טופז דרזנר (12:13 , 22.05.19 )
קטניות מונבטות: למה זה בריא יותר - ואיך מכינים
אחד הטרנדים התזונתיים בשנים האחרונות הוא השריית והנבטת קטניות. מהם היתרונות
אסף בוך (10:08 , 22.05.19 )
עגבנייה מבושלת עדיפה על טרייה - עובדות על ירקות
מתי ירקות יכילו פחות ויטמינים, איזה פרי הכי פחות משמין, האם באמת בננה הכי טובה
ד"ר מאיה רוזמן (10:48 , 21.05.19 )
משפרת את הראייה ומונעת סרטן: כל מה שלא ידעתם על
היא עשירה בוויטמינים, מינרלים סיבים תזונתיים ומשמשת כתוספת פופולרית לארוחות.
נעמה ליאון (11:47 , 15.05.19 )
דיאטת האביב: מה לאכול כדי לרזות לקראת הקיץ
האביב הישראלי הוא חלון הזדמנויות נהדר לנקות את הגוף, לדייק את התזונה ולאגור
שיר-לי גולן (11:28 , 12.05.19 )
לא רק טעים: חומוס - כך הוא תורם לבריאות שלכם
הכי ישראלי והכי בריא: כך הפך החומוס לאחד המאכלים הכי מזוהים עם הישראליות.
שירי נקש (10:26 , 09.05.19 )
מונע עצירות ומוריד כולסטרול: היתרונות הבריאים של
מה יותר ישראלי ליום העצמאות, אם לא אכילת סברס? הומאופטית מסבירה למה זה בריא
ליאת גרינוולד דלויה (22:16 , 08.05.19 )
כנפיים – לא, סינטה – כן: מה בריא ומה פחות במנגל
ארוחת מנגל היא ארוחה מתגלגלת, שמתחילה בשעות הבוקר המאוחרות או הצהריים המוקדמות
טופז דרזנר (21:54 , 08.05.19 )
עוגיות ללא סוכר לחולי סוכרת - בריא?
גרנולה בארוחת הבוקר היא בריאה, גלוטן מזיק לכולנו ולמי שיש סוכרת כדאי לו לאכול
שירי נקש (11:07 , 07.05.19 )
דיאטת מאיו קליניק: לרדת במשקל - ולמנוע מחלות
בארה"ב היא נחשבת לאחת הדיאטות הפופולרית, הבטוחות לירידה במשקל ולמניעת מחלות. היא
יעל דרור (10:10 , 02.05.19 )
אומגה 3: למה זה באמת מועיל - ולמה פחות
הוא אחד התוספים שנקשרו לו המון כתרים, אבל האם באמת אומגה 3 יעיל להגנה על הלב, על
ענבל דרוקר (12:40 , 01.05.19 )
כמה זמן מותר לאחסן עוף במקרר?
עוף בכל צורותיו הוא אחד המאכלים הנפוצים בישראל. הוא עשיר בחלבון ואהוב על ילדים
שירי נקש (11:27 , 30.04.19 )
החומר המשמר שגורם להשמנה וסוכרת - כך תזהו אותו
החומר שהתגלה לאחרונה, החומצה הפרופנואית, מסכנת את בריאותנו - איך בדיוק נזהה את
יעל דרור (10:57 , 29.04.19 )
רוצים לצאת מעבדות לחירות? תשתחררו מסוכר ופחמימות
מחקרים מראים שסוכר הוא חומר מזיק וממכר כמו סמים, אלכוהול וסיגריות ושפחמימות
רינה זיסמנוביץ (11:55 , 28.04.19 )
עבדות ללא חירות: הכלא של הפרעת האכילה
הפרעת אכילה היא כלא. היא סוגרת את מי שנמצא/ת בתוכו כמו בצינוק. כשכולם בפסח
קרן בלומנטל יניר (09:17 , 26.04.19 )
מה השפעת המזון שאתם אוכלים על דיכאון?
ההשפעה של מה שאנחנו אוכלים על המשקל שלנו היא ברורה, אבל עכשיו מתברר שיש לה השפעה
ענבל דרוקר (10:35 , 23.04.19 )
לא תאמינו: כמה ק"מ תצטרכו לרוץ כדי לשרוף את
אנחנו מחכים כל השנה לארוחת ליל הסדר אבל יודעים שזה יעלה לנו בקילוגרמים. מומחי
יערה סיטבון ואמיר אלבז (08:04 , 19.04.19 )
מחקר מגלה: כך ארוחת החג גורמת לנו לאכול ללא
כולנו מכירים את זה: שולחנות החג מתפקעים לעייפה ממגוון מאכלים עצום, ואנחנו רוצים
ד"ר אולגה רז (07:39 , 19.04.19 )
מצה זה משמין? הגיע הזמן לנפץ את המיתוס
מצה עם ממרח שוקולד או עם קוטג' - אלו הם בין המאכלים המועדפים עלינו בפסח, גם אם
ד"ר מאיה רוזמן (09:08 , 17.04.19 ) 
אושר בארה"ב: תרופה חדשה להרזיה שמתנפחת בקיבה -
מינהל המזון והתרופות האמריקני אישר את שיווקה של התרופה "פלניטי" הפועלת במנגנון
ד"ר איתי גל (08:41 , 16.04.19 ) 
צמחונות גמישה: הדרך הבריאה ליהנות מכל העולמות
ללכת 'עם' ולהרגיש 'בלי'- זה הטרנד החדש בתזונה בריאה שנקרא פלקסיטראיניזם - קצת
שירי נקש (12:17 , 14.04.19 )
התפריט של הישראלים נחשף – כמה שומן אנחנו צורכים
משרד הבריאות מפרסם את סקר התזונה של ישראל וחושף – כמה גרם שומן אנחנו צורכים
איתי עמיקם (09:14 , 11.04.19 )
9 הגורמים הנסתרים שמפריעים לכם לרדת במשקל
אם פצחתם בדיאטה והמשקל תקוע, כדאי שתשימו לב ל"בולמי משקל" אפשריים, אבחנו אותם,
אפרת בר לב (11:26 , 10.04.19 )
פצצות בריאות מרוכזות: היתרונות התזונתיים של
הם מגנים על הלב, מלאים סיבים תזונתיים לעיכול בריא, עשירים במגנזיום ואבץ ומסייעים
טופז דרזנר (09:05 , 09.04.19 )
למרות השומן: 5 הגבינות שהכי בריאות עבורכם
שנים אנו שומעים מכל עבר על הקשר בין עלייה בסיכון לתחלואת לב וכלי הדם לבין צריכה
שירי נקש (13:18 , 08.04.19 )
מחקר עולמי: 1 מכל 5 בעולם מת מתזונה לקויה,
1 מכל 5 בני אדם מת כתוצאה מתזונה לא נכונה, יותר מעישון ואפילו ביחס לתמותה מלחץ
ד"ר איתי גל (18:15 , 04.04.19 )
5 דרכים להפוך את מנת האורז שלכם לבריאה יותר
כבר 5,000 שנה שאנשים אוכלים אורז. הישראלי הממוצע צורך כ-10 ק"ג בשנה. אבל עם כל
ד"ר מאיה רוזמן (09:08 , 04.04.19 )
קייל מול תרד - מה בריא יותר?
שניהם ירוקים, שניהם בריאים ושניהם תורמים לירידה במשקל. קבלו סקירה ראש בראש:
שירי נקש (11:54 , 03.04.19 )
אחד באפריל בצלחת: מיתוסים ושקרים בתזונה
כולנו עסוקים במשקל שלנו ללא הרף, ומנסים למצוא הסברים למה אנחנו לא מצליחים לרדת
גילה אדלר (09:03 , 01.04.19 )
מונוסודיום גלוטומט (MSG): האם יש סיבה לפחד ממנו?
כבר יותר מחמישים שנה שמונוסודיום גלוטומט, שמוכר לרובנו כמרכיב עיקרי באבקת מרק
שירי נקש (09:09 , 27.03.19 )
5 הסיבות בגללן גברים מרזים מהר יותר מנשים
שיוויון בין גברים ונשים כבר מזמן הפך לנורמה, לפחות ברוב הנושאים שיש לנו שליטה
ד"ר מאיה רוזמן (12:05 , 24.03.19 )
מנהג משמין: 2 אזני המן = ארוחת צהריים מלאה
באוזני המן יש הרבה קלוריות אבל אפשר להכין בבית כדי שיהיו קצת יותר בריאות. האם
ד"ר מאיה רוזמן (11:02 , 18.03.19 )
בטטה בצל וסלק: פצצות הוויטמינים של החורף
אין חורף בלי תבשילים ומרקים עם ירקות שורש. הם משביעים ומחממים, עשירים ברכיבים
טופז דרזנר (10:50 , 14.03.19 )
הפרעת אכילה כרונית: האם יש מצב שלא ניתן לטפל בה?
אחוז לא מבוטל של אנשים הסובלים מהפרעות אכילה אינו מצליח להתגבר עליה ונשאר למעשה
קרן בלומנטל יניר (08:34 , 13.03.19 )
מחקר חדש: כך תפחיתו 10% ממשקלכם ברבע שעה ביום
חוקרים מצאו שאלה שערכו רישום של מה שאכלו מדי יום, הצליחו להפחית עד 10% ממשקלם.
ד"ר איתי גל (12:10 , 12.03.19 ) 
רוצים לרדת במשקל? אל תימנעו מפחמימות
בשנים האחרונות הפחמימות הפכו בטעות לאויבות המושבעות של תהליך הירידה במשקל. שלל
שירי נקש (09:38 , 11.03.19 )
הגעתם לגיל 50? מה כדאי שתתחילו לאכול כדי להרגיש
לאכול יותר חלבונים, לא לוותר על סידן ולא לפחד מתוספי תזונה אם צריך. עברתם את יום
ד"ר אולגה רז (08:56 , 11.03.19 )
28 צעדים פשוטים להפוך את המטבח שלנו לבריא יותר
28 צעדים פשוטים (כן, פשוטים!) להפוך את המטבח והצלחת שלנו לבריאים יותר. 4
שיר-לי גולן (12:57 , 10.03.19 )
מיקרו, סיר או תנור: איך הכי בריא להכין ירקות?
המיקרוגל הוא בלי ספק השיטה היעילה והמהירה ביותר לחמם אוכל ואפילו לבשל אותו, אבל
שירי נקש (09:37 , 05.03.19 )
קיווי, אפרסמון או בננה: הבריאות שבפירות החורף
הפירות שנפוצים בחנויות הישראליות בעונת החורף הם טעימים ומגוונים, ולכל פרי יש את
טופז דרזנר (08:59 , 04.03.19 )
אנחנו צורכים כ־30 כפיות סוכר ביום. איך לצמצם
אנחנו צורכים סוכר, שמורכב מחטיפים, משקאות קלים, מזון מעובד או רטבים. זה הרבה
שיר-לי גולן (10:41 , 03.03.19 )
9 כללים חשובים כדי שהסלט שלכם יהיה באמת בריא
על היתרונות הבריאותיים של הירקות אין עוררין, אבל כמה צריך לצרוך ביום ובאיזה אופן
שיר-לי גולן (09:41 , 03.03.19 )
פצצת בריאות של חורף: מה תקבלו מכוס מיץ תפוזים
מצד אחד אומרים שלא כדאי לשתות מיצי פירות כדי לא לפגוע בדיאטה, מצד שני - כוס מיץ
שירי נקש (09:06 , 28.02.19 )
החלטתם לעבור לתזונה בריאה? 10 צעדים קלים ליישום
אורח החיים המערבי מקשה עלינו להתמיד במשטר תזונה אחד לאורך זמן. לפני שאתם קופצים
עינב בורשטיין (11:03 , 27.02.19 )
מפחית סוכר ותורם לירידה במשקל: מה שלא ידעתם על
ירידה במשקל, הפחתה בכולסטרול וברמות הסוכר ואפילו עזרה בהגנה מפני סרטן: תכונות
נעמה ליאון (09:31 , 25.02.19 )
כשהירידה במשקל נעצרת - למה זה קורה ומה הפתרון?
כל מי שעשה אי פעם דיאטה מכיר את המצב: אתם עושים הכל כדי לרזות, אבל המשקל תקוע.
שירלי וייס (10:34 , 21.02.19 )
נטול קפאין פחות בריא: 5 עובדות מפתיעות על קפה
הוא המשקה הנצרך ביותר אחרי מים, וככזה גם הנחקר ביותר. כמה באמת מומלץ לשתות ממנו,
ד"ר מאיה רוזמן (11:52 , 20.02.19 )
6 שינויים קטנים שיובילו לירידה במשקל בלי דיאטה
בלי להיצמד לתפריט מעיק שלא מתאים לסדר היום, בלי לספור קלוריות, ובלי להרגיש
ד"ר מאיה רוזמן (10:11 , 19.02.19 )
אחת ולתמיד: מה מותר ומה אסור לאכול בהריון
את בהריון? מזל טוב, וכבר כדאי שתתכונני לשינויים שיתרחשו בחייך, החל מרגע זה - גם
נעם פרל (09:38 , 19.02.19 )
3 מזונות מוכרים שעשירים בנוגדי חמצון - ומחזקים
פעילות גופנית מומלצת כמעט באופן גורף ומשפרת את הבריאות של המבצעים אותה, אבל בעת
יעל דרור (15:24 , 18.02.19 ) 
האם ספורטאים באמת זקוקים ליותר חלבון?
לכמה חלבונים אנחנו זקוקים מדי יום, מה הם מקורות החלבונים, האם בלי צריכת חלבונים
רינה זיסמנוביץ (08:54 , 18.02.19 )
אגוזים ביחד עם פירות ובלי קפה אחרי האוכל:
שידוכים מוצלחים יכולים לעבוד גם מחוץ לעולם הרומנטי הקלאסי - בתחום רומנטי לא פחות
אורית אופיר (09:00 , 14.02.19 ) 
שברתם ביצה וגיליתם בה דם - לזרוק או לאכול?
נקשתם עם המזלג על הביצה, היא נפתחה ופתאום ראיתם שיש בה כתם דם. האם זה מסוכן, למה
שירי נקש (09:51 , 11.02.19 )
בגלל הוויטמינים: 4 הירקות שאסור לכם לוותר עליהם
לכל מי שלא אוהב ירקות או שהילדים שלו מגלים התנגדות אפילו למראה שלהם על הצלחת,
ד"ר מאיה רוזמן (07:42 , 08.02.19 ) 
10 כללים להפוך את החמין שלכם לבריא
אין כמו סיר של חמין בשבת חורפית, אבל התבשיל המסורתי עלול להיות פצצת קלוריות
יעל דרור (09:19 , 07.02.19 )
אלו ארוחות הבוקר (הבריאות) של המפורסמים
לא אוכלים בכלל, אוכלים רק משהו קטן או לא מסוגלים לצאת מהבית בלי ארוחת בוקר של
שירי נקש (09:31 , 06.02.19 )
יורדים ועולים במשקל בלי הפסקה? אתם בדרך הנכונה
בלי פחמימות או ללא שומנים, בלי סוכר או דווקא במשטר פליאו - כולנו מחפשים את
שיר-לי גולן (10:54 , 03.02.19 )
דיאטת כדור הארץ: התזונה שעושה טוב לגוף ולסביבה
איך לאכול בריא וגם לשמור על כדור הארץ? פורום EAT-Lancet, פלטפורמה גלובלית מבוססת
קרין לויט (08:34 , 02.02.19 )
תבליני חורף מחממים ומרפאים: כך הם בריאים עבורנו
כשקר בחוץ, אנחנו פונים לאמצעים שיחממו אותנו, ביניהם תבלינים שנוכל להוסיף למזונות
טופז דרזנר (08:08 , 29.01.19 )
הדיאטה בסכנה: 6 הטעויות הנפוצות כשאוכלים בחוץ
יוצאים לאכול במסעדה או סתם קופצים לנשנש משהו באמצע היום - סביר להניח שצריכת
ד"ר מאיה רוזמן (08:46 , 26.01.19 ) 
מצמחונות ועד פליאו: הדיאטות שישפרו לכם את מצב
מחקר סקירה רחב היקף שפורסם לאחרונה הראה שהדיאטות שגורמות לנו לרדת במשקל עשויות
ד"ר שון פורטל (07:59 , 24.01.19 )
האובססיה לחלבון: המיתוסים והאמת
אנשים שעוסקים בספורט, כאלה שנמצאים בדיאטת הרזיה וגם סתם אנשים שדוגלים בתזונה
שירלי וייס (12:03 , 23.01.19 )
בלי לחשוב לפני שאוכלים: הקשר בין שינוי הרגלים
אנחנו יצורים של הרגלים, זה דבר ידוע. אבל איך הידיעה הזו עשויה לעזור לנו לרדת
שירי נקש (08:37 , 22.01.19 )
ט"ו בשבט: לאן נעלם ויטמין C בפירות היבשים?
משמש, שזיף, תאנה ותפוח הם רק דוגמאות לפירות שמאבדים שיעור ניכר מתכולת הוויטמינים
מרב מור-אופיר (07:45 , 21.01.19 )
ט"ו לכושר: אילו פירות יבשים יועילו לפני ואחרי כל
ט"ו בשבט הוא אחד החגים שאין בהם איסורים וצומות, אבל מצד שני הפירות היבשים עלולים
איילת נדיב (12:00 , 20.01.19 )
האם תוספי התזונה לכושר מקיימים את ההבטחה?
חובבי כושר רבים צורכים אותם ללא הרף, המחקרים לא תמימי דעים בנוגע להשפעתם, רופאים
ד"ר איתי גל (10:37 , 20.01.19 )
עזבו את הטרנדים: רוצים לאכול בריא? התחילו ליהנות
אינספור מחקרים וטרנדים לאורך השנים קבעו את החוקים לתזונה בריאה שתוביל אותנו
צחי כנען (09:55 , 20.01.19 )
במקום אבקה: כך תוסיפו טעם למרק בלי לפגוע בבריאות
החורף הוא ללא ספק עונת המרקים. הם מחממים, משביעים ועשויים לתרום לתהליך הירידה
טופז דרזנר (09:16 , 16.01.19 )
10 מזונות מחזקים שכדאי להחזיק במטבח בחורף
בחודשי החורף המערכת החיסונית שלנו עומדת בפני אתגרים רבים. הבסיס לעמידה איתנה מול
אלמוג גולד-רוטנברג (09:56 , 15.01.19 )
אמריקה בחרה: זוהי הדיאטה הטובה ביותר ל-2018
הדירוג השנתי של אתר U.S. News הכתיר זו השנה הרביעית ברציפות את דיאטת שומרי המשקל
יעל דרור (10:31 , 14.01.19 ) 
כל הדרכים לאכול ירקות - בלי להרגיש שאכלתם
כולנו יודעים שאנחנו צריכים לצרוך הרבה ירקות מדי יום, אבל בימים קרים, שבהם מתחשק
שיר-לי גולן (10:01 , 13.01.19 )
מחקר חדש: זה מה שכדאי לאכול כדי להאריך חיים
חוקרים שסקרו נתונים מאלפי אנשים מצאו שצריכת כמות מוגברת של סיבים תזונתיים גרמה
ד"ר איתי גל (09:46 , 13.01.19 )
יום השוקולד המריר: כמה בריא לאכול ולמה לוותר על
מונע יתר לחץ דם, מסייע במניעת שבץ מוחי ומאט הזדקנות. לרגל יום השוקולד המריר
טופז דרזנר (09:39 , 10.01.19 )
אלו 3 הדיאטות שהכי אהבתם ב-2018
סדרת כתבות הדיאטה "איך לרזות - כל הדיאטות שעובדות" שהתפרסמה לאורך 2018 כוללת 15
יעל דרור (10:08 , 09.01.19 )
דיאטה בחורף: 5 הטעויות שיגרמו לכם להשמין
נראה שכל שנה הריטואל חוזר על עצמו, משמינים בחורף ואז מנסים לרדת במשקל לקראת
נעמה ליאון (08:53 , 08.01.19 )
חטא הגרגרנות: הקשר בין שפע, אורח חיים - ומשקל
ללא שינוי בחשיבה ובהרגלים גם הדיאטה הטובה ביותר לא תעזור, ואנחנו נחזור ונשמין.
ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן (09:42 , 06.01.19 )
מלח זה לא הסיפור: 5 הדרכים לשמירת לחץ-דם מאוזן
אחת ההמלצות המוכרות והמקושרות לשמירה על לחץ דם תקין היא תזונה דלת מלח - אך מסתבר
נעמה ליאון (08:51 , 03.01.19 )
מקפידים על תזונה דלת נתרן? אתם בסיכון למחלות לב
שנים רבות הורגלנו לחשוש מצריכת מלח, אבל מחקרים מהשנים האחרונות מצביעים על כך
נעמה ליאון (10:14 , 25.12.18 )
ויטמין D: איך נדע אם אנחנו צריכים לקחת - וכמה
איך ייתכן שכמחצית מאוכלוסיית העולם סובלת ממחסור בוויטמין D, דווקא כשהעולם הולך
שירי נקש (08:32 , 18.12.18 )
זה אפשרי: לעבור את החורף בלי להשמין
מחשיך מוקדם, קר, נמצאים יותר בבית ומתחשק כל הזמן לאכול משהו מחמם. החורף עלול
טופז דרזנר (08:13 , 13.12.18 ) 
למה המחשבה על לאכול סופגניה לא תרפה מכם לרגע
צריכת סוכר ופחמימות עלולה לגרום לנו להתמכר אליהם בדיוק כמו שאנחנו מתמכרים לסמים
ynet (12:30 , 06.12.18 )
כמה קלוריות יש בסופגניות השונות - ואיזה אימון
אכילת סופגניות היא לא באמת חטא, אבל אי אפשר להתעלם מכמות הקלוריות הרבה שהן
שני ידיד וגלית פרי (14:29 , 02.12.18 )
למה בריא יותר להכין סופגניות קטנות - ולא להשחימן
אפייה ולא טיגון: האגודה למלחמה בסרטן מפרסמת היום נייר עמדה חדש הקובע כי בהתבסס
ד"ר איתי גל (13:36 , 02.12.18 ) 
להפוך את הקטניות לבריאות יותר: כך תנביטו בבית
כבר כמה שנים שאחד הטרנדים התזונתיים הבולטים הוא הנבטה ביתית של קטניות. איך
דנה אפרייט (08:29 , 21.11.18 )
3 המאכלים הפשוטים שישפרו את תפקוד המוח שלכם
להימנע מאלצהיימר בעתיד או לשפר את תפקוד המוח כבר עכשיו - באמצעים טבעיים כמו
ynet (09:28 , 14.11.18 )
סיירת שקד: כך השקדים ישדרגו לכם את האימונים
הם מהמזונות העתיקים המוכרים לאדם ונמצאים כבר מימי המצרים הקדמונים. למרות העובדה
דנה אפרייט (10:11 , 13.11.18 )
דיאטת 3 הארוחות: טורפים חלבונים בארוחת בוקר
מחקר חדש שנערך בבית החולים וולפסון מפריך את מיתוס שש הארוחות הדרושות לירידה
רותם אליזרע (08:08 , 08.11.18 )
למנוע סרטן באמצעות תזונה: 6 המלצות
הבחירות שכל אחת ואחד מאיתנו עושים בכל יום משפיעות על הבריאות שלנו הרבה יותר ממה
סיגלית פז ושירה פלאטשי (10:02 , 06.11.18 )
לשנות את התזונה, ולהיכנס להיריון
להרכב התזונה ולאיזון המשקל יש תפקיד מפתח בהתפתחות הביצית ובשיפור איכות הזרע. אם
שיר-לי גולן (09:47 , 05.11.18 )
רוצים לרדת במשקל? תתחילו לאכול חלבון
לא כל הקלוריות שוות: למה כדאי לכם להפסיק לספור קלוריות ולהתחיל להגדיל את כמות
נעמה ליאון (10:31 , 01.11.18 )
רוצים לרזות? הכירו את הנתונים שינבאו הצלחה או
נתונים מראים כי 80 אחוזים מהאנשים שעושים דיאטה, לא מצליחים לשמור על המשקל שהגיעו
צחי כנען (09:21 , 30.10.18 )
שעון החורף כאן: למה אתם עלולים להשמין בקרוב
החושך שמקדים לרדת עושה לנו חשק לאכול יותר, בעיקר בשעות הערב ובמיוחד מזון עשיר
יעל דרור (09:38 , 28.10.18 ) 
"אין אמת אחת בתזונה": 5 דיאטנים מסבירים איך
אמרו לנו שקפה מסוכן לבריאות, עכשו המחקרים מראים שהוא דווקא טוב לתוחלת החיים.
יעל דרור (11:44 , 27.10.18 )
5 מאכלים עתירי כולסטרול - שדווקא בריאים לנו
רבים מאיתנו חוששים מפני עלייה בכמות הכולסטרול בדם, שעלולה לגרום לתחלואה לבבית.
נעמה ליאון (11:12 , 21.10.18 )
אוכלים שומנים ומרזים: הדיאטה של קים קרדשיאן
הדיאטה הקטוגנית מטריפה את העולם. הרעיון: לאכול המון שומן, אפס פחמימות - ולהוריד
שיר-לי גולן (09:43 , 21.10.18 )
אורז וחלב, תרד ותפוזים: 10 שילובי מזון בריאים
גם אם התזונה שלנו תתבסס על מזונות בריאים בלבד, עדיין לא תמיד נוכל להוציא ממנה את
איריס אינגבר פסקין (10:53 , 19.10.18 )
מתי אשלגן עלול להיות מסוכן - ואיך מפחיתים את
בשנים האחרונות מתגלה שוב ושוב הקשר בין תרופות נגד סוכרת ובין היפרקלמיה - עלייה
אפרת ארמן (09:57 , 18.10.18 )
לשתות בירה: פחות קלוריות מחלב - ובריא לא פחות
אוקטובר כאן ואיתו חגיגות הבירה בגרמניה וברחבי העולם. זו ההזדמנות לדבר על
ד"ר מאיה רוזמן (09:35 , 18.10.18 ) 
דיאטה: כמה קילוגרמים אמורים לרדת בשבוע?
האם לרזות חצי ק"ג בשבוע נחשב טוב? מעט מדי? רבים מנסים במהלך חייהם לרזות, אך
צחי כנען (11:22 , 17.10.18 )
איך להפוך לטבעוני ולעשות את זה חכם - תפריט לכל
בשנים האחרונות התגברו העדויות המחקריות כי טבעונות וצמחונות בריאות גם תזונתית וגם
נטלי שמש (10:12 , 17.10.18 ) 
כולסטרול: מה תפקידו ומהן הדרכים הבריאות לאיזונו
LDL, הכולסטרול הרע, עלול להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם. אילו שינויים אתם
נעמה ליאון (09:22 , 17.10.18 )
העודף העקשן: כך תורידו את 2-3 הקילוגרמים
זה לא תמיד משקל עודף עצום, אבל גם מי שנושא עליו כמה ק"ג עקשניים ולא מצליח להוריד
יעל דרור (10:47 , 16.10.18 )
דיאטניות חושפות: "זה התפריט הפרטי שלי"
הן יודעות טוב מאוד להגיד לנו מה לאכול ומה לא, מתי הגזמנו ומתי מותר לשחרר ‑ אבל
שיר־לי גולן (10:57 , 14.10.18 )
איך נראות היום נשים שעברו ניתוח קיצור קיבה לפני
אין חכמות כבעלות ניסיון: נשים שעברו ניתוחי קיצור קיבה לפני למעלה מעשור מספרות
מירי בן־דוד ליוי (10:29 , 14.10.18 )
שני מאכלים מוכרים שעשויים להקטין סיכון לסרטן שד
מחקרים מהשנים האחרונות מצביעים על זרעים כמו פשתן וצ'יה כמזונות שמפחיתים את
שרון בר גיל (10:15 , 10.10.18 )
"השומן יהרוג אתכם". גורו התזונה ישנה לכם את
לחם? השתגעתם. בשר? זה רעל. אלכוהול? יגמור אתכם. אוכל מבושל? תשכחו מזה. אז מה כן?
שיר-לי גולן (10:34 , 09.10.18 )
אתם שמנים? צפו ל-8 שנים של מחלות
מחקר חדש מגלה: מחלות מטבוליות מסכנות חיים - סוכרת, יתר לחץ דם, סרטן, שבץ ועוד -
רותם אליזרע (08:26 , 07.10.18 ) 
כך אנחנו מרמים את המשקל (עוד לפני שעלינו עליו)
החגים מאחורינו, החורף לפנינו, ואנחנו נשארנו עם עודפי משקל שמסרבים לרדת. אז רגע
שושנה חן (10:05 , 05.10.18 ) 
4 סוגי מאכלים עתירי כולסטרול - שכדאי להיזהר מהם
מזון מעובד, ג'אנק פוד ומתוקים קנויים - למה הם עלולים לגרום לכם לבעיות בריאות ומה
נעמה ליאון (12:59 , 03.10.18 ) 
דיאטה אחרי החגים: כך תורידו את המשקל שצברתם
החגים נגמרו, גם הארוחות המשפחתיות האינסופיות ורובנו נשארנו עם כמה ק"ג עודפים.
ד"ר מאיה רוזמן (09:48 , 02.10.18 ) 
חג סוכות בריא: היתרונות התזונתיים של 7 המינים
חיטה תורמת לירידה במשקל, הגפן מכיל נוגדי חמצון חזקים שמגנים על הלב וצריכת שמן
איילת נדיב (09:20 , 23.09.18 )
הצום מנקה את הגוף: מיתוסים על השפעותיו ואיך
מה חשוב לדעת לגבי צום יום הכיפורים והמיתוסים המלווים אותו ואיך גם כדאי להיערך
ד"ר איתי זיו וניר פינק (08:39 , 18.09.18 )
האם צום יעיל כשיטת הרזיה?
יום כיפור הוא אחד הימים בו רובנו צמים מסיבות דתיות, אבל האם צום הוא שיטה יעילה
ד"ר שון פורטל (11:31 , 17.09.18 )
חג שמח וטעים - כמעט בלי פחמימות
הדיאטה הקטוגנית דוגלת בהקטנה משמעותית של כמות הפחמימות ובהגדלה של כמויות השומנים
עדינה בכר (07:23 , 09.09.18 )
ארוחות החג לסוכרתיים: כך תצליחו לשמור על האיזון
תקופת החגים בפתח ומדי שנה עולים החששות לגבי השפעתן של ארוחות החג על חולי הסוכרת,
עינת מזור בקר (07:18 , 09.09.18 )
כך תחסכו 1,700 קלוריות בארוחת ראש השנה
שימו לב למה שאתם אוכלים, ותרו על המנות המטוגנות והסתפקו בקינוח אחד בלבד. ארוחות
יערה סיטבון (09:58 , 07.09.18 )
6 טיפים פשוטים לשמירה על המשקל בחגים
היכונו לזלילה הגדולה: תקופת החגים היא אתגר משמעותי למי שמנסה לשמור על המשקל, אבל
מעיין דיין (09:01 , 07.09.18 )
18 ארוחות חג ושישי לפנינו: כך לא תשמינו בחגים
החגים מתחילים ממש עוד שנייה ומחכה לנו חודש עמוס ארוחות ומפגשים משפחתיים, ליתר
טופז דרזנר (09:57 , 06.09.18 )
חדש בישראל: מעבדה שתקבע כמה קלוריות לאכול כדי
גם אתם מתאמנים ואוכלים נכון ובכל זאת לא מרזים? אולי כדאי שתבדקו כמה קלוריות אתם
דורון קופרשטין (09:36 , 04.09.18 )
10 המאכלים שאמרו לנו שהם לא בריאים - ולגמרי טעו
במשך שנים רבות המליצו לנו להימנע ממזונות שנחשבו מזיקים כמו מלח, ביצים וסויה, אבל
נעמה ליאון (10:53 , 03.09.18 )
הבעיה הגדולה של שניצל מהצומח - ותרמית הסייטן
פתיחת שנת הלימודים היא הזדמנות מעולה לבדוק האם השניצלים מן הצומח שמככבים
ד"ר מאיה רוזמן (11:05 , 02.09.18 ) 
לא רק מים: מה נכון לשתות כדי לרדת במשקל
ירידה במשקל קשורה, בנוסף לתפריט שלנו, גם לשתייה. מה מומלץ לשתות כדי לרדת במשקל,
טופז דרזנר (09:12 , 27.08.18 ) 
למה נעלמו כל הממתקים מהקיוסקים ברחבי אנגליה?
באנגליה החליטה הממשלה להיאבק בהשמנת הילדים והנוער ברמה הלאומית, בין השאר באמצעות
ד"ר אורלי טמיר ופרופ' איתמר רז (08:54 , 26.08.18 )
מומחית מאונ' הרווארד: "שמן קוקוס הוא כמו רעל"
בהרצאה שהועלתה ליוטיוב טוענת מומחית מבית הספר לבריאות הציבור בהרווארד כי בניגוד
ד"ר איתי גל (15:33 , 22.08.18 ) 
9 הטעויות שאתם עושים בתהליך ירידה במשקל
מדילוג על ארוחות, דרך עלייה יומיומית על המשקל ועד הגזמה במספר כוסות הקפה שאתם
מעיין דיין (09:45 , 22.08.18 )
לא להאמין: מנת הדגל המטוגנת היא בעצם דיאטטית
איזו מנה מזוהה יותר עם הישראליות מאשר פלאפל מטוגן וספוג בשמן? ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן (10:26 , 20.08.18 ) 
סובלים ממחלת הגאוט? מה צריך לאכול כדי להימנע
מחלת הגאוט (שיגדון) היא דלקת מפרקים המלווה בהתקפי כאבים עזים ונפוצה בעיקר בקרב
ענבל דרוקר (16:17 , 19.08.18 )
ממש לא פחמימה ריקה: היתרונות הבריאותיים של התירס
אי אפשר להתעלם מהקלחים הבשרניים, הצהובים והמתוקים שמציצים אלינו בחנויות ובשווקים
נטלי שמש (09:35 , 16.08.18 )
לא מה שחשבתם: מה יותר משמין - גלידת שמנת או
אין זמן מתאים יותר לאכול גלידה מאשר שיא הקיץ. ד"ר מאיה רוזמן יצאה לבדוק איזו
ד"ר מאיה רוזמן (10:21 , 10.08.18 ) 
אלו המזונות שיעזרו לילדים להצליח בלימודים
לקראת שנת הלימודים ההורים מכינים את הספרים, המחברות והתיק אבל כדאי לא לשכוח
דתיה יער ואולגה אליהו (10:25 , 09.08.18 )
כך הצלחתי לרזות 8 ק"ג ב-3 חודשים בלי להתאמץ
כמספר הדיאטות אותן ניסתה רחל קדרס במהלך חייה - כך מספר האכזבות. עד שהחליטה לתת
רחל קדרס (09:10 , 09.08.18 )
טבעונות, צמחונות והיריון - יכולים ללכת יחד?
האם תזונה צמחונית וטבעונית מתאימה בהיריון? הדיאטנית ולנטינה לוריא סבורה שבהחלט
ולנטינה לוריא (10:12 , 05.08.18 )
המחקר הישראלי שמנפץ את המיתוס הגדול ביותר של
מחקר ראשון מסוגו שבדק כיצד רעב משפיע על התפיסה היחסית של כמות האוכל שלפנינו,
ד"ר איתי גל (09:05 , 01.08.18 ) 
זה מה שאוכלים בכפר האיטלקי שבו חיים עד גיל 100
בכפר הדייגים האיטלקי פיופי לא שמעו על המגפות של העולם המערבי במאה ה-21 - סוכרת,
ד"ר אסים מלהוטרה ודונל או'ניל (09:04 , 01.08.18 )
יצאנו לבדוק: מהו חטיף החלבון הכי בריא בשוק?
בדיקה של המרכיבים התזונתיים של חטיפי החלבון הנפוצים בשוק מצביעה על הבדלים
איריס אינגבר פסקין (09:39 , 31.07.18 ) 
מה משמין יותר - מנת שווארמה או 2 רולים של סושי?
תתפלאו - מנה הכוללת שני רולים של סושי עשויה להכיל הרבה יותר קלוריות ממנת שווארמה
ד"ר מאיה רוזמן (09:45 , 30.07.18 ) 
ארוחת ערב בלי להשמין: מה לאכול ובאיזו שעה
כמה זמן לוקח לארוחת הערב שלנו להתעכל ואיזו השפעה יש למזון שאנחנו אוכלים בלילה על
מעיין דיין (09:21 , 29.07.18 )
5 מזונות שכדאי להוסיף לתזונה שלכם כדי לרדת במשקל
ברוב הכתבות שעוסקות בדיאטה ידברו איתכם על הדברים שכדאי להסיר מהתפריט היומי, אבל
מעיין דיין (09:14 , 24.07.18 )
לקראת צום ט' באב: כך תעברו אותו בלי להזיק
הקפידו על שתיית מים ביום לפני הצום, הימנעו מאכילת מלוחים בארוחה המפסקת ואל
רונית ציוני (08:07 , 18.07.18 ) 
הרגלים "בריאים" שבעצם הורסים לכם את הדיאטה
מנסים ומנסים לרזות אבל לא מצליחים לרדת במשקל? יכול להיות שאתם עושים בחירות דיאטה
קרין לויט (08:46 , 16.07.18 )
למה בריא יותר לאכול צ'יפס עם בשר שמן וסלט
הוא אחד המאכלים הפופולריים במערב, הוא ממכר וטעים והולך מצוין לצד מזון מהיר כמו
עדינה בכר (10:02 , 12.07.18 ) 
התקפי זלילה וחשק עז למתוק: כך משפיע הקנאביס על
יותר ויותר אנשים משתמשים בקנאביס לטיפול רפואי, אך גם לתרופה פורצת הדרך יש
יעל הולצמן (10:19 , 11.07.18 ) 
5 הטעויות שאתם עושים בחו"ל שגורמות לכם להשמין
אחד הקשיים המרכזיים בחופשה הוא השמירה על המשקל, כשאתם מוקפים בפיתויים כמו אוכל
ד"ר איתי גל (09:42 , 10.07.18 ) 
איך לזהות בסופר את המוצרים הבריאים באמת
לכולנו חשוב מה בני המשפחה שלנו אוכלים, אבל האם אנחנו באמת יודעים לקנות בריא?
טלי נחום (10:43 , 09.07.18 )
10 סיבות (שלא בהכרח קשורות לאוכל) שעלולות לגרום
השמנה כבר הוגדרה כמחלה על ידי כמעט כל העולם, אבל מתברר שלא כל הסיבות לעלייה
דתיה יער (10:00 , 03.07.18 )
כמה ביצים אפשר לאכול ביום - בלי לפגוע בבריאות
למרות האזהרות כי אכילת ביצים עלולה לסכן את הבריאות שלנו, מחקרים מהשנים האחרונות
ד"ר שון פורטל (09:36 , 03.07.18 ) 
מה עדיף: פסטה בשמנת או ברוטב עגבניות? תתפלאו
פסטה היא אחד המאכלים האהובים עלינו, אבל מה קורה עם הערך הקלורי שלה ושל הרטבים
ד"ר מאיה רוזמן (10:06 , 02.07.18 ) 
אלו המזונות שיגרמו לכם להיות יותר מאושרים
מחקר שבדק את הקשר בין צורת ההכנה של ירקות ופירות ובין המצב הנפשי של בני אדם מצא
שני ששון (09:31 , 02.07.18 ) 
עברתם לטבעונות? אלו החוסרים שאתם עלולים לסבול
ברזל, סידן, חלבון מלא, ויטמין B12 - אלו רק חלק מהוויטמינים והמינרלים שהגוף שלנו
ליהי קאופמן (09:12 , 02.07.18 ) 
התפריט שיעזור לכם להצליח לרדת במשקל - דווקא בקיץ
בדרך כלל אנחנו "מכינים" עצמנו לקראת הקיץ ומנסים לרזות לפני שהוא מתחיל, אבל מתברר
טופז דרזנר (08:10 , 01.07.18 ) 
תסמונת השחלות הפוליציסטיות – התזונה שמסייעת
בין 4 ל-18 אחוזים מהנשים סובלות מ-PCOS - תסמונת השחלות הפוליציסטיות, שעלולה
אלינור תירם (09:27 , 25.06.18 ) 
אלו הפירות הכי משמינים שיעלו לכם את רמת הסוכר
פירות הקיץ הם אחד היתרונות של העונה החמה, אבל לפני שאתם מתנפלים עליהם, שימו לב
ד"ר מאיה רוזמן (09:20 , 21.06.18 ) 
התזונה שתעזור לכם להקל על כאבים
כאב ראש, גב או בטן, כאבי מפרקים ושיניים. אין תינוק, ילד או מבוגר שלא חווה את
דתיה יער (10:14 , 19.06.18 )
בלי לוותר על פיצוחים: לעבור את המונדיאל בלי
רביצה ממושכת על הספה, צפייה מנוונת בטלוויזיה וצריכה מוגברת של נשנושים נוטפי שומן
אלמוג גולד-רוטנברג (08:52 , 19.06.18 )
אחת ולתמיד - האם מותר לאכול פירות אחרי הארוחה?
אכילת פירות נתפסת בעיני רבים כבריאה מאוד, אבל מה הן ההשפעות של הפירות על מאזן
ענבל דרוקר (13:55 , 18.06.18 )
עונת החתונות בפתח: 5 שיטות לצאת מהאירוע בלי
הקיץ הגיע ואיתו עונת החתונות, כשכל אירוע כזה עלול להסתיים באכילת אלפי קלוריות.
ד"ר איתי גל (09:41 , 18.06.18 ) 
נתרן מזיק: 10 עצות להפחתת מלח מהסלט שלכם
כמעט ואין שולחן ישראלי ללא סלט, אבל איך אפשר להימנע מהוספת מלח בכמות שעלולה
שיר־לי גולן (08:39 , 17.06.18 )
8 סיבות שגורמות לכם לאכול יותר מבלי לדעת
האנשים שאנחנו אוכלים איתם, תנאי התאורה ואפילו צבע וגודל הכלים. מה עוד משפיע על
ד"ר שון פורטל (09:06 , 12.06.18 ) 
כשארוחת הבוקר הלא נכונה עלולה להרוס לכם את
אין עוררין על כך שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביום - היא מפסיקה את צום הלילה,
ד"ר מאיה רוזמן (09:49 , 11.06.18 ) 
בוחרים לחם? הנה המדריך המלא ללחמים בריאים
קמח לבן או קמח מלא, קל או דיאטטי - מה אנחנו צריכים לדעת לפני שאנחנו בוחרים את
ד"ר מאיה רוזמן (11:54 , 04.06.18 ) 
אלו המזונות שמגדילים את הסיכון לחלות בסרטן
חוקרים בהרווארד הגיעו באחרונה לקביעה כי ניתן למנוע עד 70% ממקרי סרטן המעי הגס
פרופ' תמר ספרא ושרון בר גיל (10:29 , 30.05.18 )
מה פחות משמין, שווארמה בצלחת או בפיתה? תתפלאו
כל מי שמזמין שווארמה בצלחת כדי לאכול בלי להשמין, כדאי שיחשוב שוב. מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן (10:17 , 29.05.18 ) 
זהירות: 5 מוצרים "דיאטטיים" שיגרמו לכם להשמין
מדפי הסופרמרקטים עמוסים במוצרים שמציגים עצמם כבריאים, דיאטטיים, ללא שומן או לא
ד"ר איתי גל (10:05 , 27.05.18 ) 
7 עצות: כך תאכלו בשבועות בלי להעלות גרם במשקל
מאכלי חג השבועות עלולים להטעות. מצד אחד, הם נתפסים כדלי קלוריות, אבל למעשה הם
ד"ר איתי זיו, שגיא הלוי (08:54 , 21.05.18 )
ההשפעה הטובה והמפתיעה של מוצרי חלב על סוכרת
מחקרים מהשנים האחרונות מראים שצריכת מוצרי חלב מסוימים, כחלק מדיאטה מאוזנת
עינת מזור בקר (10:24 , 20.05.18 )
למה כדאי לאכול דווקא גבינות שמנות בשבועות
צ'דר, גאודה, גרוייאר וברי: למה בריא יותר להעדיף בחג הקרוב גבינות בעלות אחוזי
ד"ר מריאלה גלאנט (08:58 , 18.05.18 )
מה עדיף - קוטג' או גבינה לבנה? מדריך הבריאות של
אין חג שמזוהה יותר עם גבינות מאשר חג השבועות. יצאנו לבדוק מה יש בגבינות שאנחנו
ד"ר מאיה רוזמן (14:42 , 17.05.18 ) 
ההשפעות הטובות של מיץ נבט החיטה על חולי סרטן
מספר מחקרים שתוצאותיהם פורסמו בשנים האחרונות מראים יתרון משמעותי לנטילת עשב חיטה
פרופ' גיל בר-סלע (08:21 , 09.05.18 ) 
בלי דיאטה: כך תשלטו על מנגנון הרעב והשובע שלכם
כמה אפשר להקפיד על כמויות, לספור קלוריות ולחיות תחת משטר? אפשר גם אחרת, קבלו 3
טלי נחום (16:05 , 06.05.18 )
על האש מזיק לבריאות: 8 עצות חשובות להפחתת הסיכון
מחקר חדש מאוניברסיטת הרווארד מראה שאכילת בשר צלוי קשורה ליתר לחץ דם. מחקר זה
שני ששון (22:02 , 18.04.18 )
אביב הגיע: 5 קבוצות הצבעים שחייבות להיות בצלחת
הפיטוכימיקלים הופכים את הפירות והירקות שאנחנו אוכלים לא רק לצבעוניים ויפים יותר,
אורית אופיר (09:41 , 17.04.18 )
אוכלים בשר וחסר לכם ברזל? זו כנראה הסיבה
מחקרים מהשנים האחרונות מראים שוב ושוב שעודף משקל קשור בקשר הדוק למחסור בברזל.
ענבל דרוקר (09:48 , 15.04.18 )
בדקנו: איזה חלב מועשר הוא המומלץ ביותר
מדפי החלב במרכולים עמוסים בשנים האחרונות בסוגים שונים של חלב מועשר. איזה מבין
איריס אינגבר פסקין (09:06 , 09.04.18 )
4 מזונות שיסייעו לכם לעבור את פסח בלי משקל עודף
זה אפשרי: לאכול ארוחות טעימות בחג ולא לעלות במשקל - הכל תלוי במזונות שאתם בוחרים
מזל כהן (09:33 , 02.04.18 )
צרבת: איך להימנע מתחושת השריפה בארוחות החג?
תחושה של שריפה וכאב במעלה הגרון ובית החזה, טעם חמוץ בפה ובאופן כללי תחושה מאוד
ד"ר הרשקוביץ טיבריו (11:30 , 30.03.18 )
כך תעברו את פסח בלי לעלות במשקל - 10 עצות
הארוחות המשפחתיות, הטיולים, היציאה מהשגרה - כל אלה עלולים לגרום לנו לעלות במשקל
ד"ר איתי זיו ושגיא הלוי (08:45 , 29.03.18 )
כמה דקות צריך לרוץ כדי לשרוף קלוריות של מצה?
וכמה דקות ספינינג יורידו מכם את הקלוריות של אותה מצה? הכנו עבורכם טבלה שימושית
יואב אבידר (08:40 , 29.03.18 )
10 המכות הקולינריות של פסח - והדרך להתגבר עליהן
המצות, העוגיות, היין והארוחות שלא נגמרות. קיבצנו את עשר המכות האמיתיות של פסח -
שקד דניאל (09:47 , 27.03.18 ) 
ניתוח הקפאה של עצב הרעב – שגורם לירידה במשקל
מדענים בארה"ב פיתחו שיטה להקפאת "עצב הרעב" באמצעות מחט חשמלית. התוצאה: הפסקת
ד"ר איתי גל (10:11 , 26.03.18 ) 
מחקר חדש: מה בריא יותר - שומן צמחי או שומן
חוקרים שעקבו אחרי כמאה אלף איש במשך 22 שנים, מצאו כי צריכה של שומן צמחי מפחיתה
ד"ר איתי גל (12:45 , 22.03.18 )
כשהבטן מקרקרת: 10 שיטות להתגבר על הרעב בדיאטה
אחד הקשיים המרכזיים בתחילת תהליך דיאטה הוא תחושת הרעב העזה. אבל מסתבר שבכמה
ד"ר איתי גל (09:43 , 21.03.18 ) 
מנפצים את המיתוס: היתרונות המפתיעים של שילוב צום
אנחנו רגילים לרוב לצום פעם אחת בשנה, וחבל. על פי מחקרים חדשים מתברר כי שילוב
רקפת אריאלי (09:17 , 15.03.18 ) 
האישה שכתבה ספר נגד דיאטות
העיסוק הבלתי פוסק בקלוריות, באכילה או באי־אכילה של מזונות מסוימים והמרדף אחרי
שיר-לי גולן (08:53 , 11.03.18 )
עייפים? כך תנצחו את הצורך לנשנש
לישון טוב - לשמור על המשקל: הדיאטנית הקלינית רונית ציוני מסבירה על הקשר הדו
רונית ציוני (08:14 , 26.02.18 ) 
מה מרזה יותר – דיאטה דלת פחמימות או דלת שומן?
חוקרים מארה"ב שבדקו מאות נחקרים הסובלים מהשמנה, מצאו כי הרכב השומנים או הפחמימות
ד"ר איתי גל (10:28 , 22.02.18 ) 
חייבים משהו מתוק? כך תמתנו את הכמיהה
לתחושת ההזדקקות שלנו למזון שמכיל כמויות גבוהות של סוכר יש מגוון הסברים - אבל אף
ד"ר שון פורטל (09:08 , 18.02.18 ) 
מחקר מצא: 3 התנהגויות שיגרמו לכם לרזות
חוקרים שבדקו את הרגלי האכילה של עשרות אלפי אנשים מצאו שאלה שאכלו לאט יותר, נמנעו
ד"ר איתי גל (13:09 , 14.02.18 ) 
המשקל לא זז? 5 טעויות שאתם עושים בדיאטה
אתם בטוחים שספרתם נכון קלוריות אבל המשקל נשאר בעינו למרות הדיאטה? לא תאמינו כמה
ד"ר איתי גל (09:01 , 13.02.18 ) 
לאכול מתוך שינה: איך מטפלים באכילה לילית
רבים מתארים התקפים של אכילה לילית כקושי עיקרי בירידה במשקל. האם זו בעיה שקשורה
ד"ר דליה שכטר ונפתלי אדרי (10:02 , 11.02.18 )
7 סיבות שגורמות לכם לאכול יותר ממה שצריך
לא מתייחסים לצרכים האמיתיים שלכם, לא ישנים מספיק ולא קוראים את האותיות הקטנות
ענת סגל (09:39 , 08.02.18 )
רוצים שבן הזוג יוריד במשקל? זה מה שתצטרכו לעשות
אתם יכולים לנסות להשאיר את הדיאטה מחוץ לזוגיות, אבל לא את הזוגיות מחוץ לדיאטה.
איתן גפן (09:03 , 07.02.18 )
אוכלים גם כשלא רעבים: כך תמנעו אכילה רגשית
אכילה רגשית מתרחשת כאשר האוכל הופך להיות דרך להרגיע ולמתן רגשות, לרוב שליליים,
ד"ר שון פורטל (10:06 , 05.02.18 ) 
הקשר המפתיע בין חיידקי המעי למשקל שלכם
בדיקה חדשה שפותחה על ידי חוקרים במכון ויצמן בודקת איך משפיעים המאכלים שאתם
רינה זיסמנוביץ (08:30 , 05.02.18 ) 
סוכרתיים? ותרו על פירות יבשים ואגוזים קלויים
פירות יבשים נהנים אמנם מתדמית של בריאות, אך כמויות הסוכר הגבוהות בהם עלולות
עינת מזור בקר (09:43 , 31.01.18 )
גופרית וסוכר: מה חשוב לבדוק כשקונים פירות יבשים
ט"ו בשבט הגיע, ואיתו האריזות הצבעוניות והמפתות של הפירות היבשים. אומנם הם בריאים
יעל היינמן-ברמן (07:37 , 29.01.18 ) 
המשקל נתקע? 5 טעויות שאתם עושים בחישוב הקלוריות
מקפידים על התפריט שקיבלתם בדיוק של שעון שווייצרי ועדיין לא יורדים במשקל? מתסכל.
ד"ר שון פורטל (08:38 , 22.01.18 ) 
טרנד היוגורטים עתירי החלבון - איזה הכי טוב?
יוגורטים ומשקאות חלב רבים משווקים באחרונה כעשירים בחלבון, ומומלצים כתוספת לחיזוק
לירון אסייג (12:37 , 17.01.18 ) 
די לתירוצים: איך שומרים על המשקל בחורף
קר לכם? אין לכם חשק לצאת כי מחשיך מוקדם? אתם אוכלים יותר כי משעמם בבית ואין לכם
טופז דרזנר (09:00 , 03.01.18 ) 
חצי בן אדם: כך נראה יניב שרזה 100 ק"ג
לפני שש שנים הגיע יניב פלח משקל שיא של 167 קילו. היום, כשהוא כמעט מאה קילו פחות,
גיל קורוטקי (08:58 , 26.12.17 ) 
אכילה רגשית: יש דרך לשלוט בה
אכילה רגשית מתרחשת כשמשתמשים באוכל כדי "לטשטש" תחושות של אשמה, עצב, בדידות, כעס
עדי אלבז (08:55 , 18.12.17 )
אלו הסופגניות שהכי פחות מזיקות לבריאות שלכם
נכון שאין סופגניות מרזות, אבל אתם, הצרכנים, בהחלט יכולים לבחור באפשרות הבריאה
יעל היינמן-ברמן (09:17 , 11.12.17 )
החוקר שטוען: "שומן לא מזיק, הבעיה עם פחמימות"
מחקר חסר תקדים בהיקפו מצא כי דיאטה דלה בשומן עשויה להגביר תמותה מוקדמת. מנגד,
איתי עמיקם (08:46 , 08.11.17 )
החלבון שנמצא רק במזון מהחי - ומאט תהליכי הזדקנות
רקמת החיבור היא המקום הראשון והבולט ביותר שבו ניכרים תהליכי הזדקנות הגוף: כשהיא
ד"ר מיכאל הרלינג (08:36 , 08.11.17 )
עייפות ובעיות עיכול? אולי יש לכם בעיית חומציות
שינויים סביבתיים, התרחבות מהירה של שטחי תעשייה ועלייה חדה בצריכת מזון מעובד
צור שרון (08:26 , 07.11.17 )
כמה קלוריות באמת שורפים בזמן מנוחה
למה חלק מהאנשים מרזים יותר בקלות מאחרים, איך אימוני ספורט אינטנסיביים יכולים
פרופ' יובל חלד (08:49 , 05.11.17 )
בדיקת ה-DNA שלימדה אותי מה לאכול ואיך להתאמן
אם החלטתם לעבור לתזונה מאוזנת כדי להיות בריאים ורזים יותר, אבל התייאשתם אחרי
עדי כהנן (09:12 , 26.10.17 )
למרות הנחיות משרד הבריאות: הלחם הבריא - מחוץ
מחקרים מצביעים על כך כי לחם מלא מפחית את הסיכון לחלות בסרטן ובמחלות לב בכ-25%.
איתי עמיקם (08:52 , 16.10.17 )
המשפחה שהצליחה לרזות 320 ק"ג
העלייה במשקל שהובילה למצב רפואי מסוכן ולהידרדרות במצב הנפשי הביאה את משפחת דהן
מירי בן - דוד ליוי (09:34 , 11.10.17 ) 
הפתרון הטבעי לסיבה השכיחה ביותר לאי פוריות
כעשירית מהנשים בגיל הפריון סובלות מתסמונת השחלות הפוליציסטיות - שגורמת לירידה
הדס חרדון (08:50 , 08.10.17 ) 
ומה לגבי המחסור בברזל? 7 עובדות על צמחונות
חלבונים אפשר למצוא רק בסטייק? קשה להתמיד בדיאטה צמחונית לאורך זמן וחייבים לקחת
נטלי שמש (10:35 , 02.10.17 )
יום כיפור: האם לצום זה מרזה?
אחרי שהעלינו כמה קילוגרמים בארוחות החג העמוסות, ולקראת 25 שעות ללא אוכל ושתייה,
עדי גודל סולומון (07:35 , 29.09.17 ) 
סובלים מסוכרת ורוצים לצום? כך תעשו זאת נכון
מאילו מאכלים מומלץ להימנע בארוחה המפסקת, איך תמנעו מרמות הסוכר לצנוח או לעלות
פרופ' נעים שחאדה ועינת בקר (10:10 , 28.09.17 )
אוכלים בריא ומתאמנים - אז למה בכל זאת משמינים?
רבים טועים לחשוב כי אכילה של דברים בריאים או דיאטטיים היא הדרך הבטוחה להרזיה.
ד"ר איתי זיו ושגיא הלוי (08:56 , 26.09.17 ) 
15 מזונות שיסייעו לכם לרדת במשקל
מה כדאי לאכול כדי לשפר את קצב חילוף החומרים בגוף? ואילו מזונות הם בעלי צפיפות
נועה שרעבי ברקוביץ (10:10 , 25.09.17 ) 
הרבה יותר ממה שאתם יודעים: למה לקחת ויטמין C
נכון שהוא נחשב ל"תרופת סבתא" שעוזרת במקרים של הצטננות, אבל לוויטמין C יש תכונות
תמי אדיב (10:05 , 25.09.17 )
למה כשהייתי שמנה פחדתי מהחגים?
כששירה וסרמן סחבה על עצמה את המשקל העצום שהשילה, החגים היו עבורה מקור לפחד
שירה וסרמן (09:19 , 22.09.17 )
איך ליהנות מארוחת החג בלי לקבל צרבת
חוששים מתחושת הצרבת אחרי ארוחת החג העשירה? התופעה הנפוצה, שמלווה בתחושת צריבה
פרופ' רם דיקמן (09:45 , 20.09.17 )
10 עצות: כך לא תשמינו בחגים
לאף אחד לא מתחשק לסיים את תקופת החגים עם כמות נאה של קילוגרמים מיותרים ועוד כמה
ד"ר איתי זיו ושגיא הלוי (09:33 , 20.09.17 ) 
המהפך הבריאותי של גורו ההמבורגרים
הוא נמנע מלחם ("עבורי זה מדרון חלקלק, נגמלתי"), החלים ממחלות ("הרופא אמר שאני לא
איתי עמיקם (09:12 , 15.09.17 ) 
איך צריכה מוגברת של שומנים תשפר את בריאותכם
כמה שומנים ביום כדאי לאכול כדי להיות בריאים? והאם כמות גדולה של ירקות היא בהכרח
קרן וולקומיר (08:39 , 14.09.17 ) 
3 תוספי תזונה חדשים שכדאי להכיר
קפסולה אחת שמכילה את היתרון הבריאותי שקיים בבקבוק יין שלם, תוסף עתיק נגד סטרס
דורון קופרשטין (07:34 , 14.09.17 )
מחקר מצא: הזמנים הטובים ביותר לאכול ולא להשמין
חוקרים אמריקנים מצאו כי אכילה בשעות שקודמות לשכיבה לישון, כאשר רמות ההורמון
ד"ר איתי גל (15:01 , 11.09.17 ) 
כשהפרעת אכילה היא רק סיפור כיסוי לבעיה נוספת
הפרעת אכילה המשולבת עם הפרעה אחרת מכונה "קו-מורבידיות" - שתי הפרעות שמתקיימות
קרן בלומנטל יניר (09:13 , 10.09.17 )
להבריא את המטבח
אמא נירה והבת רותי רוסו משלבות כוחות ומגישות: כך תבריאו את המטבח ואת גופכם בשנה
נירה ורותי רוסו (06:23 , 08.09.17 ) 
חטיפי האנרגיה בסופר: מה באמת בריא ומה פחות
תחליף לארוחה או נשנוש בין הארוחות העיקריות? מגוון האפשרויות בבחירת חטיפי אנרגיה
אורית שמש (12:33 , 03.09.17 ) 
למנוע את כאבי הרגליים ללא תרופה: 6 עובדות על
מהי חמצת קטוטית, איך מזהים סוכרת סמויה וכיצד משפיעה הסוכרת על חיי המין שלנו?
פרופ' חוליו ויינשטיין (09:35 , 30.08.17 ) 
מרווה, רוזמרין ולימונית: לשיפור מצב הרוח ונגד
צמחי מרפא הם דרך טבעית לשמור על הגוף ולהגן עליו מפני מחלות שונות, ושימוש בהם הוא
גפן בן צור (09:40 , 23.08.17 ) 
התופעה הפחות שכיחה: גברים והפרעות אכילה
כעשרה אחוז מכלל הסובלים מהפרעות אכילה הם גברים, והסיבות לכך הן שונות. למה זה
קרן בלומנטל יניר (11:04 , 22.08.17 ) 
בדקו בעצמכם: האם אתם אוכלים בריא?
לצרוך את המוצרים במצב הטבעי שלהם, לשתות כמה שיותר מים ולשלב בתזונה היומיומית
רחל גרנות (08:58 , 15.08.17 ) 
כשהפרעת אכילה היא דרך ביטוי לתוקפנות
הפרעות אכילה יכולות להיחשב לעיתים גם כאקט של תוקפנות. האדם שסובל מרמה גבוהה של
קרן בלומנטל יניר (09:03 , 07.08.17 )
תחליפי בשר, גלידות ותרופות: איפה מתחבא הגלוטן
הוא קשור לקשיי עיכול, אלרגיות ומחלות כרוניות, אך גם מזין ומקל על הכנת אוכל. מהן
ד"ר בת חן וולף (08:24 , 06.08.17 ) 
לאכול כל 3 שעות: ההנחיה שעלולה להרוס את הדיאטה
מה עדיף לאכול אם רוצים לרזות - קוביית שוקולד פעמיים ביום או חצי חפיסה פעמיים
ד"ר שון פורטל (09:32 , 02.08.17 ) 
כשאוכל הופך להתמכרות ומשתלט על החיים
הקביעה אם דבר כלשהו הוא התמכרות היא בתשובה לשאלה, האם אנחנו יכולים בלעדיו והאם
קרן בלומנטל יניר (08:48 , 24.07.17 )
שווארמה גלידה והמבורגר: כך תהפכו אותם לפחות
הקיץ והחופש הגדול מוציאים את כולנו מאיפוס תזונתי, גם אם אנחנו מקפידים באדיקות על
ענת אשר (08:33 , 23.07.17 )
אוהבים צ'יפס? הסיוט הבריאותי שכדאי לכם להכיר
אם הצ'יפס הוא אורח קבוע בתפריט שלכם ובעיקר של הילדים שלכם, כדאי להבין את הנזקים
יעל היינמן-ברמן (07:50 , 20.07.17 ) 
נוצות פלמינגו ושאריות סרטנים: המרכיבים המפתיעים
הגלידה, השתייה הממותקת, נחשי הגומי הצבעוניים, הסוכריות שעל עוגת יום ההולדת
יעל היינמן-ברמן (08:32 , 12.07.17 ) 
הקשר הכאוב בין פגיעות מיניות להפרעות אכילה
הפרעות אכילה שמתפתחות בגלל פגיעה מינית הן ניסיון להרחיק ולהתנתק מהפגיעה עצמה
קרן בלומנטל יניר (12:52 , 10.07.17 )
עייפים כל הזמן? ניהול ערנות באמצעות תזונה נכונה
איך מתגברים על עייפות, תחושת נמנום וירידה במוטיבציה, שמאפיינות במיוחד ימים חמים
סיון אבוט-ברקן (11:44 , 05.07.17 ) 
חצי שירה: הייתי הילדה הכי שמנה - גם בחופש הגדול
גם אחרי שהשילה מעצמה 70 ק"ג, שירה וסרמן לא שוכחת את המלחמה שנאלצה לנהל עם המשקל,
שירה וסרמן (08:08 , 04.07.17 )
לגלות בגיל 20 שחליתי בטרשת נפוצה
גיל בן סימון הייתה רק בת 20 כאשר עברה את ההתקף שבעקבותיו אובחנה כחולה בטרשת
גיל בן סימון (07:18 , 04.07.17 )
5 כללים שיעזרו לאנשים עסוקים לאכול נכון
יש לכם סדר יום מטורף? זו לא סיבה להזניח את הבריאות שלכם ובעיקר את התזונה הבריאה.
נעמי טורם (08:17 , 03.07.17 ) 
כשההקפדה על אוכל בריא הופכת לאובססיה
כולנו היינו רוצים להקפיד על תזונה בריאה ונכונה ולחיות על פי העקרונות הללו אבל מה
קרן בלומנטל יניר (11:45 , 02.07.17 ) 
מי גרם לנו להאמין ששמן קוקוס בריא?
רבים הופתעו לאור ההכרזה של איגוד הקרדיולוגיה האמריקני מסוף השבוע, לפיה שמן
אורית מגלד בן אריה (08:55 , 21.06.17 ) 
כשהפרעת האכילה מגיעה מהפחד של הילד מהתבגרות
צעירים מפתחים לעתים הפרעות אכילה כי הם פוחדים לגדול ולאבד את תמיכת ואהבת הוריהם
קרן בלומנטל יניר (08:26 , 20.06.17 ) 
הפרעת אכילה והקשר שלה לביטחון העצמי שלכם
הפרעת אכילה היא מחלה שהמתמודדים איתה - ועושים זאת בדרך כלל מבלי שאף אחד יודע.
קרן בלומנטל יניר (09:38 , 12.06.17 )
לאכול ולרזות: 5 מזונות שנמצאו יעילים להורדה
זו לא חוכמה לא לאכול כדי לרדת במשקל, החוכמה גדולה יותר היא לאכול את הדברים
גפן בן צור (08:58 , 12.06.17 )
7 טריקים קטנים וקלים ליישום שיסייעו לירידה במשקל
בריאות הנפש היא כלי חשוב שמסייע להגשים את המטרות שלכם, ביניהן ירידה במשקל.
מיה בן אפרים קליין (12:03 , 08.06.17 )
בשמן צמחי, שמן זית או במים: איזו טונה הכי בריאה?
במים, בשמן זית או בשמן צמחי - איך תבחרו את הטונה בשימורים הבריאה ביותר עבורכם?
רעות יששכר (08:11 , 05.06.17 )
שבועות: לעבור את ארוחת החג - בלי להשמין
אכלו רק מה שאתם אוהבים, השתמשו בצלחות קטנות ואל תשבו ליד השולחן אחרי שסיימתם
ד"ר שון פורטל (08:27 , 30.05.17 )
אלרגיה לחלב או רגישות ללקטוז: שבועות בלי כאבי
מאכלי החלב בחג השבועות עלולים לגרום לרבים לאי נוחות במערכת העיכול. מתי מדובר
יוכי עזיז (08:25 , 30.05.17 )
צמחי מרפא שעשויים לסייע בטיפול בקרוהן וקוליטיס
קרוהן וקוליטיס הן מחלות אוטיאימוניות שעלולות לגרום לתסמינים כמו כאבי בטן, בעיות
שרון קוצר (09:08 , 28.05.17 )
מהי תזונת הפליאו - והאם היא באמת כל-כך מסוכנת?
בעקבות כתבה בה מתואר כיצד שנה של דיאטת פליאו גרמה לנזקים בריאותיים, הנטורופת
איתן בן מיור (08:45 , 25.05.17 )
כך תדעו: האם אתם רעבים או סתם משועממים?
מנגנון הרעב והשובע עלול לעתים רבות לבלבל אותנו, בעיקר בגלל שאנחנו כבר מזמן לא
אמילי בכר (08:16 , 24.05.17 )
המלצה חדשה בארה"ב: לא לתת מיצי פירות סחוטים מתחת
המלצות חדשות של האיגוד האמריקני לרפואת ילדים ממליצות שלא לתת מיצי פירות סחוטים
ד"ר איתי גל (10:57 , 22.05.17 )
"כך הגוף שלי נפגע אחרי שנה של דיאטת פליאו"
אחרי שסבלה מבעיות במערכת העיכול, שלי קרן, החליטה לנסות את דיאטת הפליאו. בהתחלה
שלי קרן (10:04 , 22.05.17 )
הקיץ כבר כאן: 7 מזונות שמשפרים את מהירות חילוף
הקיץ כבר ממש עוד רגע כאן, וכולנו רוצים להגיע אליו עם בטן שטוחה וגוף חטוב. אילו
פליקס פלג (08:57 , 18.05.17 )
מדריך: ההשפעה של תרופות פסיכיאטריות על המשקל
נטילת תרופות נגד דיכאון וחרדה עלולה לגרום לעתים לעלייה במשקל עד כדי סיכון
עטרה צור (08:22 , 16.05.17 )
חדש: בלי ניתוח – הליך "אקורדיון" לכיווץ הקיבה
חוקרים בארצות הברית מדווחים על הליך חדש, יעיל ובטוח לקיצור קיבה, המתבצע ללא
ד"ר איתי גל (10:44 , 15.05.17 )
מגן על הראייה ותורם להפחתת סרטן: הבריאות שבשסק
הוא מהווה מקור מצוין לוויטמין A ומכיל גם סיבים תזונתיים, מינרלים ונוגדי חמצון
מרב מור-אופיר (09:11 , 11.05.17 )
חדש: פסטה משיבולת שועל ב־29 קלוריות
אחרי ההצלחה של סקיני פסטה, עכשיו מגיעה לאוויר העולם פסטה משיבולת שועל וללא
איריס ליפשיץ-קליגר (08:32 , 11.05.17 )
תקווה לחולי צליאק: תרופות חדשות בדרך לאישור
אלפי ישראלים סובלים מצליאק, מחלה הנגרמת בשל רגישות לחלבון גלוטן, וגורמת למגוון
ד"ר איתי גל (09:42 , 09.05.17 )
על האש: איך לטפל בבשר כדי לצמצם סיכונים
כבר הוכח שבשר, ובעיקר כשהוא חרוך - מזיק לבריאות. כך תצמצמו נזקים במנגל החג
ד"ר ניבה שפירא (07:34 , 02.05.17 )
במקום בשר: על האש - מנגל צמחוני
בשר אדום ובשר מעובד ידועים כגורמי סיכון לסרטן ומחלות נוספות, אך האם ידעתם שגם
אורית אופיר (07:33 , 02.05.17 )
לקראת עצמאות: 10 דיברות ל"על האש" בריא
רובנו לא מצליחים לעבור את יום העצמאות בלי לאכול בשר מהמנגל. אז למרות התדמית
ד"ר שון פורטל (07:59 , 27.04.17 )
בלי גלוטן או בלי פחמימות: 6 הדיאטות המובילות
המגמה השולטת בעולם התזונה היא הימנעות מהורדה מהירה במשקל, והקפדה על שילוב הדיאטה
עינת ששון (07:43 , 27.04.17 )
ניתוח מיני מעקף: השחקן החדש בהשמנת יתר
כ-10,000 ניתוחי "מיני מעקף" דווחו כי בוצעו עד כה בעולם. התוצאות של הניתוח בטווח
ד"ר מרדכי שמעונוב (12:03 , 12.04.17 )
מכה לא כתובה של החג: כך תטפלו בעצירויות של פסח
סובלים מעצירות גם אחרי חג הפסח, זמן הבילוי בשירותים התארך? כנראה שהמצות אינן
ד"ר ריטה ברון (11:02 , 11.04.17 )
האישה שלא ויתרה על קינוחים בדיאטה - וכתבה על זה
רויטל פדרבוש, עיתונאית בריאות ואוכל, לא יכולה בלי מתוקים, אבל לא הייתה מוכנה
רויטל פדרבוש (08:08 , 09.04.17 )
לקראת ארוחת החג: כך תחסכו 2,205 קלוריות
בחג הפסח נמנעים מאכילת בצקים, לחמים, עוגות ושאר פחמימות מאיימות, אלא שהתחליפים
עינת בדיחי (12:14 , 02.04.17 )
כוננות מצות: כך מכינים חליטות לחיזוק מערכת
סוג התזונה המשתנה וכמויות האוכל הגדולות שכולנו נוהגים להעמיס במהלך ימי חג המצות
אבי ציטרשפילר (10:36 , 02.04.17 ) 
7 דרכים פשוטות "להערים" על המוח לתזונה בריאה
אמנם המדע עוד לא פיצח לגמרי את התהליכים המתרחשים בקרבו, אבל היום כבר ברור לכולם
יעל הולצמן (08:26 , 30.03.17 ) 
Clean Eating: למה חשוב שנאכל כמו כוכבי הוליווד
שיטת התזונה הנקייה שאומצה באהבה על ידי כוכבי הוליווד רבים היא בעלת כמה עקרונות
הגר שפר (08:43 , 27.03.17 )
למה לפני המחזור אנחנו חייבות פחמימות - ואיך
גם אם חשוב לכן לשמור על המשקל ולאכול לפי תפריט מאוזן, מגיע השבוע הזה או הימים
רננה קגן (08:25 , 25.03.17 ) 
ספירולינה – עד כמה היא באמת יעילה לבריאות?
הספירולינה, אצת אגמים שהפופולריות שלה כתוסף תזונה הולכת וצוברת תאוצה בשנים
ליאור גל (10:06 , 20.03.17 )
השמנה וסוכרת: הסכנות שבממתיקים המלאכותיים
מחקרים קובעים כי ממתיקים מלאכותיים כמו סוכרזית ואספרטיים, שנמצאים ברבים מהמזונות
לאה רזניקוביץ (11:24 , 13.03.17 )
להפחית את הצלוליט לקיץ: 5 מזונות שיסייעו
80 אחוז מהנשים עלולות לסבול או כבר סובלות מהצלוליט שלא רק שהוא לא בריא, אלא גם
פליקס פלג (08:24 , 12.03.17 )
לא רק כרובית: למה כדאי לאכול ירקות מצליבים
הם נמצאו כיעילים במניעת סרטן ויש להם תכולה גבוהה של ויטמין C. כל הסיבות הבריאות
שיר-לי גולן (08:56 , 11.03.17 )
איך להכין בבית שוקולד אמיתי שמכיל נוגדי חמצון
תזונה בריאה, שמירה על משקל גוף תקין ופעילות גופנית הם הבסיס לבריאות הלב וכלי
גפן בן צור (08:57 , 10.03.17 )
מדריך: כך תכינו בבית ממתקים שהם גם בריאים
מה דעתכם להשאיר את הממתקים הקנויים על מדפי הסופר, ולהכין בבית הפתעות מתוקות
ענת דרור (08:02 , 09.03.17 )
חמאת בוטנים ואגוזים: 9 מזונות שמסייעים לירידה
לקראת הקיץ: דיאטנית מסבירה איך 9 מאכלים שלא חשבתם שיכולים לתרום לירידה במשקל
מיה בן אפרים (08:51 , 07.03.17 )
כך התחלתי לאכול חבילת פטרוזיליה ותרד ליום –
החיים סביב הבית, העבודה ו-3 הבנות לא אפשרו ללימור זיו להקדיש זמן ולהכניס למטבחה
לימור זיו (13:25 , 04.03.17 )
איך שילוב של עדשים וקינמון יגרום לכם לרדת במשקל
אחת הבעיות הגדולות בתהליך ירידה במשקל היא היכולת לשמור על ההישג, בעיקר אם הירידה
פליקס פלג (08:42 , 27.02.17 ) 
ממצק פנים, מלבין שיניים: למה כדאי לצרוך שמן
הוא אחד הטרנדים החמים ביותר בתחום הבריאות כיום – מוסיפים אותו לעוגות ולעוגיות
שיר־לי גולן (08:21 , 20.02.17 )
מפחיתים הסיכון להתקפי לב ומחזקים עצמות: הבריאות
הם יעילים לטיפול בדלקות אוזניים, כאבי בטן, כאב ראש, מפחיתים את רמת הכולסטרול
ליאת גרינוולד - דלויה (08:55 , 09.02.17 )
למה אנחנו משמינים יותר בחורף - ואיך להיפטר
זזים פחות, אוכלים יותר ובאופן כללי מוציאים פחות אנרגיה בחודשי החורף. מה קורה
ד"ר רונן גלזינגר (08:52 , 07.02.17 )
5 סיבות מרכזיות: למה הפירות היבשים לא בריאים לכם
הוויטמינים נעלמים במהלך הייבוש, הצבע שמוסיפים כדי להמתיק והקלוריות שגורמות
ynet (08:37 , 06.02.17 )
טוב לדיאטה: 10 סיבות בריאות לשתות תה ירוק
התה הירוק, שעשיר בנוגדי חמצון ומכיל את רכיב ה-EGCG, נלחם בכולסטרול הרע, מגן על
גפן בן צור (09:20 , 02.02.17 ) 
ניקוי רעלים: עד כמה זה באמת עובד
ההבטחות שנושאות הדיאטות השונות לניקוי רעלים - סילוק הרעלים מהגוף, ירידה במשקל
הילה סיידלר (12:36 , 26.01.17 ) 
ספורטאים? אל תמהרו להוציא את הגלוטן מהתפריט
בשנים האחרונות יש נטייה כלל-עולמית לראות את הגלוטן כמזון מזיק וגוברת המגמה של
מירי חדד (08:35 , 25.01.17 )
6 טיפים שעובדים: איך לא לנשנש ברגע שנכנסים הביתה
שעות אחר הצהריים ידועות כשעות הנשנושים. חוזרים הביתה מיום עבודה, המשימות בבית לא
רננה קגן (10:06 , 19.01.17 ) 
אכילה בלילה לפני השינה: האם זה באמת משמין?
עד לפני כמה שנים הדעה הרווחת הייתה שאכילה בלילה משמינה וכדאי להפסיק לאכול כמה
טוני אלמוג ואולגה אוריטו (10:34 , 17.01.17 )
מה גרם לי להתחיל לבשל (ועוד בריא!) בגיל 47
רויטל משה מעולם לא אהבה את המטבח והעדיפה לקנות מזון בחוץ. עד שנתנו לה את סיר
רויטל משה (16:03 , 14.01.17 )
מה עדיף: לאכול או לצום לפני אימון אירובי?
הטרנד התזונתי של אימוני כושר בצום מציב את הדילמה האם הם באמת מגבירים את האימון
מירי חדד (09:43 , 12.01.17 )
תנגודת הירידה במשקל: כשהמשקל תקוע למרות הדיאטה
על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, רק 6%, מתוך המתמודדים עם משקל עודף של 30 ק"ג
ד"ר חסן קיס (09:16 , 12.01.17 )
אחת ולתמיד: למה בחורף אנחנו יותר רעבים?
נדמה לכם שבימים קרים אתם מסוגלים לאכול כמויות גדולות הרבה יותר מאשר בתקופות
רחל גרנות (09:32 , 04.01.17 ) 
בדיוק לחורף: ניקוי רעלים עם מרקי סופרפוד
תשכחו מכל מה שידעתם על ניקוי רעלים ותכירו את הטרנד החדש בתחום - מרקי הסופרפוד -
אומינה קדמי (08:35 , 03.01.17 ) 
עברתם את 50? התזונה שתעזור לכם להימנע ממחלות
עוד לא קשישים, אבל כבר לא צעירים: הכניסה לעשור השישי בחיים גורמת להיערכות מחודשת
שלומית דיליאון ונאוה רוזנפלד (08:37 , 02.01.17 )
משעועית ועד תות: 17 מזונות שיעזרו לכם לרדת במשקל
מי אמר שכדי לרזות צריך להפסיק לאכול? לא הצרפתים. אתר פופולרי במדינה האירופית
רחל קדרס (09:55 , 01.01.17 ) 
חג הסופגניות והלביבות: הסיכון הבריאותי שבטיגון
הוא טעים, קריספי, נמס מיד בפה ובמיוחד בחג החנוכה, עם הסופגניות והלביבות שמסביב,
שירה פלאטשי (09:02 , 28.12.16 ) 
חדש: הבדיקה הגנטית שתרכיב את תפריט הדיאטה שלך
אילו מזונות יגרמו לכם להרגיש כבדים ונפוחים, מה הפעילות הגופנית לה הגוף שלכם זקוק
דורון קופרשטין (08:57 , 28.12.16 )
4 ההרגלים התזונתיים העיקריים של משפחות בריאות
טיפים קטנים ופשוטים לשינויים שגם אתם יכולים לעשות - לא רק בתפריט, אלא גם ובעיקר
מירי חדד (16:53 , 27.12.16 )
ההבדל הבריאותי: שוקולד תעשייתי מול שוקולד נא
הוא מפנק, מנחם ומשמח: השוקולד הוא אחד המזונות האהובים בעולם, אבל חשוב לדעת שחלק
אומינה קדמי (08:39 , 27.12.16 ) 
בלי להשמין בחנוכה: 4 טיפים שכדאי לאמץ
הולכים כל ערב להדלקת נרות ולארוחה שנלווית לכך - כדאי שתזכרו שכל המאכלים הטעימים
מיטל עזר (11:11 , 26.12.16 )
רגע לפני הסופגניה: ממה מורכב השמן שאתם אוכלים?
ממה מורכב שמן הבישול? מהם שומן טרנס, שומן רווי, טריגליצרידים וכולסטרול? האם עדיף
דניאל זיידמן (15:35 , 25.12.16 )
השינויים הקטנים שיגרמו לג'אנק פוד להיות בריא
כולנו אוהבים לאכול בחוץ, האוכל ממש טעים אבל ברור שבריא ודיאטטי – הוא לא. אז מה
סיגלית פז (11:42 , 22.12.16 ) 
אפשרי: לאכול סופגניות בחנוכה בלי להשמין
ריצה, הליכה, שחייה או קפיצה בחבל. אלה הן חלק מהפעילויות שיעזרו לכם לשרוף את
רועי לוין (07:29 , 21.12.16 ) 
בלי רגשות אשם: 9 רעיונות לנשנושים בריאים וטעימים
הצורך לנשנש, בעיקר בערב, מוכר לכולנו. העייפות והרצון להתפנק אחרי יום ארוך הופכים
הילה סימן (08:38 , 19.12.16 )
סובלים מהשמנה בבטן? התזונה שתגרום לכם לרזות
30% מהמבוגרים בעלי עודף משקל ו-25% סובלים מהשמנת יתר, אבל מה שמסוכן באמת זה
סיגלית פז והילה סיידלר (11:58 , 18.12.16 )
זוללים ובוכים: איך תצליחו להיפטר מבולמוסי האכילה
כמו כל הפרעת אכילה, גם שורשיהם של התקפי האכילה הבולמוסית, תופעה שאופיינית לאנשים
הילה סימן (07:40 , 18.12.16 ) 
עוף צלוי או שניצל? אילו מזונות לא יעלו לכם את
הסוכרתיים צריכים להקפיד מאוד על תזונתם על מנת לשמור על רמות סוכר מאוזנות ולמנוע
עינת מזור בקר (07:44 , 14.12.16 )
דיאטה בחורף: 6 מכשולים - והפתרונות הפשוטים
בחורף אנחנו תמיד מרגישים רעבים יותר ולפעמים אפילו מרשים לעצמנו לאכול יותר
שני כהן (09:57 , 13.12.16 )
איגוד הדיאטנים האמריקאי: צמחונות וטבעונות
לא בטוחים אם כדאי לוותר על הבשר, מוצרי החלב והביצים? איגוד הדיאטנים האמריקאי
ד"ר איתי גל (12:34 , 05.12.16 )
להפסיק עם הלחם, להתחיל עם השומן: למה דווקא פליאו
בניגוד למה שאולי שמעתם על פליאו, אתם לא חייבים להיות חובבי בשר קיצוניים כדי
רעות יששכר (07:52 , 01.12.16 ) 
6 עצות שימושיות: לשרוד את החורף הקרוב בלי להשמין
החורף מביא איתו, יחד עם הקור והגשמים, גם השפעות הורמונליות שמובילות לעלייה
פליקס פלג (08:32 , 29.11.16 ) 
מרק ומשקאות חמים: 3 דרכים לאבד משקל דווקא בחורף
באופן מסורתי נראה כי בחורף קשה יותר לשמור על המשקל בגלל מזג האוויר, והתזונה
נאוה רוזנפלד ושלומית דיליאון (07:19 , 28.11.16 ) 
מחליפים לחם בפריכיות? הדיאטה עלולה להיכשל
זה כבר כמעט נוהל ידוע, כל מי שמתחיל בדיאטה, מפסיק לאכול לחם ועובר לצרוך קרקרים
ד"ר מאיה רוזמן (11:12 , 23.11.16 ) 
איך 10 ק"ג עלולים לעמוד ביניכם לבין סוכרת סוג 2
מחקרים חדשים שמתפרסמים לרגל שבוע המודעות למחלת הסוכרת, שהגיעה לממדי מגפה, נוגעים
ד"ר נאסר סקרן (08:38 , 21.11.16 ) 
פליאו נגד טבעונות - סיבוב 2: האדם לא נועד לאכול
בשר לא צריך להיות בתפריט שלנו, אנחנו לא בנויים בצורה כזאת, אומר ד"ר גדעון רון,
ד"ר גדעון רון (07:45 , 16.11.16 ) 
ישראל: במקום הראשון בעולם בצריכת סוכר לנפש
צריכת סוכר מוגזמת עלולה לגרום להשמנת יתר, להתקפי לב ולסוכרת, אבל הסיכונים כנראה
רותם אליזרע (07:34 , 15.11.16 )
למה בריא לפעמים לאכול שוקולד על פני תפוח אדמה
מחקרים שבדקו את ההשפעה של תפריט בעל ערך גליקמי נמוך על בריאותנו מצאו שיש לו
ד"ר אתי גראד (11:13 , 14.11.16 ) 
פליאו נגד טבעונות - סיבוב 1: למה אכילת בשר בריאה
"הטבעונות היא חלום יפה, אך היא לא מעשית ואף מסוכנת", אומר דעאל שלו, גורו תזונת
דעאל שלו (08:59 , 14.11.16 ) 
לרזות בלי דיאטה: 5 טיפים שעובדים
כמעט כולם עוברים את זה, ברגע שהכרזתם על דיאטה, אתם מרגישים רעבים יותר ואוכלים
נטע טוויטו (09:34 , 07.11.16 ) 
משפר מצב רוח ומפרק שומנים: למה כדאי לאכול קקאו
פרי הקקאו משפר את הזיכרון, מגביר את תחושת השמחה, מחליש את הסיכון למחלות לב ומחזק
אומינה קדמי (09:30 , 07.11.16 ) 
התפריט האישי: המלצות תזונה על פי גיל, מין ומצב
מה התפריט המומלץ למי שרוצה להיכנס להיריון, על מה צריכה להקפיד נערה צעירה ומה לא
שיר-לי גולן (08:41 , 06.11.16 ) 
5 המזונות שיעזרו לכם לעבור חורף ללא מחלות
העונה הקרה מציבה בפני הבריאות שלנו אתגרים ייחודיים, אבל אם נתכונן אליהם ונעשה
יעל דרור (07:34 , 02.11.16 ) 
לכמה ויטמין C אנחנו זקוקים בכל יום - ומאיפה
על אף המחקרים האחרונים שמעלים שאלות בנוגע ליעילותו ולכושר הספיגה שלו, הרפואה
ליאת גרינוולד דלויה (17:32 , 01.11.16 ) 
מסייעת להרזיה וטובה לעצירות - למה כדאי לאכול
היא מסייעת בתפקוד מערכת העיכול, תורמת לירידה במשקל ומשחקת תפקיד חשוב בשמירה על
יעל דרור (08:16 , 31.10.16 ) 
לא תאמינו: כמה קלוריות מכילים הכריכים בבתי הקפה
מוותרים על ארוחת צהריים מלאה בעבור כריך בתקווה שזה יעזור לכם לרדת במשקל? תחשבו
ד"ר מאיה רוזמן (08:58 , 30.10.16 ) 
הרופא שהתנזר מבשר וחלב והתחיל לרוץ טריאתלונים
מי אמר שבשר, גבינות וביצים צריכים להיות חלק מהתפריט היומיומי שלנו? אילו אינטרסים
ד"ר גדעון רון (09:49 , 26.10.16 ) 
בדקנו 4 דיאטות בזק טרנדיות - מה עבד הכי טוב?
מספר שבועות לפני ארוחות החגים (שעכשיו גובים מכולנו מחיר היקפי), נכנסה כתבתנו
יעל רייף (07:25 , 26.10.16 ) 
אחרי החגים כבר כאן: המתכון להורדת קילו כל 10
סוף החגים הוא הזמן לשים סוף להבטחות ולהתחיל פשוט לעשות. אז איך מכניסים לשגרה
שני כהן (16:05 , 25.10.16 ) 
מזון מנחם: למה הוא מנחם – ואיך להפסיק את
חיפוש נחמה באוכל, ובעיקר במזונות עתירי סוכר ושומן, היא אחת ההמצאות המזיקות ביותר
ג'ון ג'ייקובס (12:24 , 20.10.16 ) 
כבד שומני: התסמינים והטיפול שיקל על המצב
כבד שומני היא מחלה המאופיינת בהצטברות שומן בתאי הכבד החורגת מהכמות הנורמאלית.
ד"ר שירה זלבר-שגיא (10:01 , 03.06.15 )



חדשות
דעות
כלכלה
ספורט
צרכנות
תרבות ובידור
רכילות Pplus
מחשבים
בריאות
ירוק
יהדות
תיירות
רכב
אוכל
יחסים
סרטים
הוט
כלכליסט
משחקים
מקומי
לימודים
מדע
לאישה
דרושים
ynet-shops
ynettours
winwin
בעלי מקצוע
ביגדיל
 

אודות ועזרה
כתבו אלינו
עזרה
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
ארכיון
מרכזי המבקרים
Israel News
 
אודות האתר
RSS
הפוך לדף הבית
ניוזלטרים
פרסמו אצלנו
אנציקלופדיה
באבלס
ערוצי תוכן
חדשות
כלכלה
ספורט
תרבות
בריאות
מחשבים
נופש
Xnet
Yschool
יהדות
דעות
צרכנות
תיירות
אוכל
רכב
בעלי חיים
שופינג לאשה
כיכר השבת
יחסים
אסטרולוגיה
מעורבות
ירוק
לאשה
דילים
ynetArt
kick
כלכליסט
בלייזר
רכילות Pplus
מנטה
משחקים
mynet
מפות
פרוגי
כלים ושירותים
קניות
מניות
דרושים
מחירון רכב
דירות להשכרה
קופונים
זיכרונט
ידיעות בתי ספר
ידיעות אחרונות
דירות למכירה
לוח רכב
יד שניה
בעלי מקצוע
משחקים Games
עברית
דירות חדשות


YIT  - פיתוח אינטרנט ואפליקציותApplication delivery by radwarePowered by Akamaiהאתר פועל ברישיון אקו"םהאתר פועל ברישיון תל"יאקטיב טרייל
-nc  כל הזכויות שמורות לידיעות אינטרנט ©