גולש יקר,
הינך משתמש בגרסת דפדפן ישנה.
לחווית גלישה טובה יותר מומלץ לעדכן גרסא.
לשדרוג בחר דפדפן:
14°
רצים
קיר טיפוס
לטפס על קירות כמו נינג'ה: המתחם הגדול במדינה שנפתח בת"א
"טיפסתם" מספיק על הקירות בבית בזמן הסגרים? אולי זה הזמן לעשות את זה בחוץ, ובצורה מקצועית. קרן נתנזון וייץ ביקרה בפרפורמנס רוק מידטאון, מתחם הטיפוס החדש הגדול במדינה, שמעה על הטרנד שהחל אמנם בטלוויזיה, אבל הדביק אלפים בחיים עצמם ואפילו טיפסה בעצמה לגבהים
קרן נתנזון ויץ , 10:01 , 30.11.20
אדם ברק
מהנער הכי רזה בשכבה - למקום הראשון בתחרות פיתוח גוף
אדם ברק תמיד ידע כי הוא רזה מאוד, אך כשגילה בגיל 13 שהוא שוקל 37 ק"ג זה כבר היה יותר מדי. מאותו רגע הוא נתן את כל כולו למען מטרה אחת בלבד: להביא לשינוי במשקלו. בשבוע שעבר, 14 שנים אחרי, הוא זכה במקום הראשון בתחרות פיתוח גוף והוכיח לכולם שהכול אפשרי
איתן גפן , 09:51 , 22.11.20
טכנולוגיה לבישה
ללבוש את המשקולות על הגוף: הדור הבא של אימוני ההתנגדות
העתיד כבר כאן: טכנולוגיה לבישה מהווה התפתחות טבעית של אימוני ההתנגדות המוכרים לנו. מחקרים שהתבצעו בנושא לאחרונה רשמו תוצאות משביעות רצון, אך לא רק - הם גם שפכו אור על אימוני הכושר הקלאסיים אותם אנו מבצעים. בינתיים, עד שהטכנולוגיה תהפוך לזמינה לכולנו, כך גם אתם תוכלו לייעל את האימון שלכם
שי גרינברג , 09:19 , 18.11.20
נעל ריצה
החלמתם מקורונה? כך תחזרו לפעילות גופנית בצורה בטוחה והדרגתית
עייפות כרונית ותשישות הם רק חלק מהסימפטומים שנמשכים גם שבועות אחרי החלמה מנגיף הקורונה, ויכולים לנבוע מגורמים מסכני חיים שונים, ביניהם גם דלקת פעילה בשריר הלב. מהם התסמינים שכדאי לשים לב אליהם לפני חזרה לפעילות גופנית עצימה וכיצד תחזרו לשגרה ספורטיבית בטוחה?
רוני קוליאקוב, הוד בן חורין , 09:38 , 09.11.20
אפליקציית עובדים בריא
עובדים בריא: אפליקציית הכושר החדשה של ההסתדרות
בהסתדרות זיהו את הצורך בהקניית הרגלי כושר בריאים בקרב העובדים. התוצאה: אפליקציית כושר חדשה לעידוד עשיית כושר. כך היא עובדת
איתן גפן , 08:34 , 05.11.20
גבר מתרגל פילאטיס
ממש לא רק לנשים: אימון פילאטיס מחזק למין הגברי
מי אמר שפילאטיס זה אימון שמתאים רק לנשים? גם גברים יכולים ליהנות מגוף בריא יותר ומיתרונות חיזוק שרירי הליבה, הארכת השרירים ופיתוח הגמישות. מוכנים? בואו להתאמן איתנו
עינת אפשטיין , 07:46 , 28.10.20
אדם מבצע הליכה
מיליוני מתאמנים לא טועים: למה הליכה כל כך טובה לנו?
היא זמינה, טבעית, לא דורשת טכניקה מסובכת או הכנה וניתן לבצעה בכל מקום. הליכה היא הפעילויות הגופנית הפופולריות בעולם. לרגל יום ההליכה הבינלאומי שחל היום יצאנו לברר מקרוב את סוד הקסם שלה
איתן גפן , 08:06 , 26.10.20
אימון מוקדם בבוקר
בזמן שישנתם: מועדון הריצה החברתי שפועל ב-5 בבוקר
לרוץ אחה"צ או בשעות הערב? זה ממש לא בשבילם. מועדון הריצה 5AM sports club אוהב לעשות את זה מוקדם בבוקר. בשנים האחרונות הצטרפו למיזם החברתי לא מעט ישראלים חובבי כושר. לאחרונה הם אף ערכו מרוץ דיגיטלי ייחודי מסוגו שהתקיים בכל הארץ. המייסד: "בנינו פה קהילה של ממש"
איתן גפן , 09:15 , 22.10.20
כך תיפטרו מה"צדדים"
הסוד לחיטוב המותניים: כך גם אתם תיפטרו מה"צדדים"
ה"צדדים" שלפעמים גם מכונים ה"שניצלים", נחשבים לבעיה אסתטית אצל רובנו. קבלו את התרגילים שאולי לא יעלימו את אותו חלק גוף מטריד, אבל בטוח יחטבו אותו
יוסי זאבי , 09:56 , 15.10.20
נועה מוזס, איירון מן
למרות הקורונה: נועה השלימה את תחרות איש הברזל באסטוניה
לפני כשנה החליטה נועה מוזס לאתגר את עצמה ולהירשם לתחרות האיירון מן באוסטריה. מהר מאוד מצאה את עצמה בשגרת חיים חדשה של אימונים, תזונה ומשמעת קפדנית, וגם כשברגע האחרון התחרות בוטלה בשל הקורונה, מצאה תחרות אחרת באסטוניה. כיום, כשהאתגר מאחוריה, היא מספרת ל-ynet על ההכנות (שני אימונים ביום), ההגבלות ("בסגר רכבתי בבית על טריינר במשך 6 שעות"), ועל השיעור הגדול שלמדה: "להאמין בעצמך"
איתן גפן , 13:19 , 13.10.20
מסלולי ריצה מתן צורי
מסלולי הריצה הכי יפים בתוך ערי ישראל
הסגר עוד כאן, ואיתו ההגבלות ליציאה מהבית, מה שלא מונע מאיתנו להמשיך ולעשות ספורט, במסגרת ההנחיות כמובן. הבאנו בפניכם כמה מסלולי ריצה בתוך הערים, שאולי עוד לא הכרתם - ובכל מקרה, כושר, תמיד מומלץ
כתבי ynet , 11:17 , 12.10.20
נעלי הריצההחדשות של אנדר ארמור
בדקנו: נעל הריצה של אנדר ארמור שמבטיחה 'לרוץ על עננים'
נעל הריצה החדשה של אנדר ארמור נותנת פייט למותגי הריצה המקצועיים אבל לא חפה מבעיות. לקחנו אותה לסיבובי מבחן. התוצאות לפניכם
דורון קופרשטין , 08:53 , 08.10.20
אימון טבאטה
כושר בסגר: אימון של 12 דקות לשריפת קלוריות מוגברת
הפעילות הכי אידיאלית לסגר: אם אתם לא יכולים להקדיש שעות בשבוע לאימוני כושר, אימון הטאבטה הוא עבורכם. הוא לא אורך יותר מ-12 דקות, ואפשר לעשות אותו מסלון ביתכם. קדימה להזיע
איתן קטן ועומר לאור , 10:02 , 07.10.20
גבר לפני ריצה
לשכנע את עצמכם לקום מהכורסא ולרוץ - הפסיכולוגיה של הכושר
מדוע אנו מעדיפים לרוץ בקבוצות, למה כדורגלנים בישראל לא יוצאים מהארון, איך שיעורי החינוך הגופני בישראל תורמים לחוסר הבנה בין המינים, ואיך הקפדה על שגרת כושר בזמן הסגר שינתה לגמרי את מצב הרוח הכללי בקרב הרצים. פרופ' סימה זך, מהחוקרות הבולטות של הפסיכולוגיה של הספורט בישראל, פותחת צוהר לתחום מרתק
איתן גפן , 11:55 , 06.10.20
ערוץ היוטיוב של מאי מור
המאמנת שהקורונה הפכה לכוכבת יוטיוב עם מיליוני צפיות
עם עשרות אלפי עוקבים ומיליוני צפיות, ערוץ היוטיוב של מאי מור הוא אחד מערוצי הכושר הפעילים בישראל. בשיחה עם ynet היא ואחיה מספרים על ההשראה שהם מעניקים לנערות אחרות, ואף מדגימים לנו את השיטה שלהם עם אימון מיוחד לגולשי ערוץ הכושר של ynet
איתן גפן , 17:21 , 05.10.20
המירוץ הדיגיטלי הראשון בישראל
בגלל הקורונה: כך ייראה המירוץ הדיגיטלי הראשון בישראל
לרוץ לבד, אבל עם כולן: רגע לפני שזה קורה גם בניו יורק ובלונדון, מירוץ ה-Life Run לנשים מתחדש גם הוא בגרסה דיגיטלית מותאמת לימי הקורונה. כך זה הולך לקרות
איתן גפן , 09:27 , 30.09.20
גבר רץ במהלך מרוץ מרתון
הפתרון הפשוט: לרוץ לאורך זמן מבלי להתעייף
עייפות לאחר ריצה ממוושכת נחשבת לבעיה מוכרת בקרב רצים חובבים. המדע התגייס ומצא פתרון מפתיע
שי גרינברג , 10:00 , 09.09.20
כיצד לטפל בהתכווצות שרירים
סטטינים והתייבשות: סיבות מפתיעות שגורמות להתכווצות שרירים
התכווצות שרירים היא תופעה לא נעימה ושכיחה עד מאוד בקרב האוכלוסייה. למה זה בכלל קורה וכיצד ניתן למנוע?
עופר צחר , 09:08 , 08.09.20
אישה שותה מים קרים במהלך אימון
ההשפעה הלא כל-כך טובה של שתיית מים קרים בפעילות גופנית
אחד הפתרונות הכי מרכזיים לאימון בעיצומו של הקיץ הישראלי חסר הרחמים הוא שתייה של מים צוננים. אך האם היא באמת טובה לנו, וכיצד היא משפיעה על האימון?
שי גרינברג , 09:26 , 24.08.20
השאלות הכי מחופשות בתחום הכושר
השאלות בתחום הכושר שחיפשנו הכי הרבה בשנה האחרונה
הקלה על שרירים תפוסים, מידע לגבי פתיחת חדרי הכושר בתקופה של אחרי הסגר, והרבה הרבה אימונים ביתיים. אלה הם הדברים שחיפשנו הכי הרבה באינטרנט בתחום הכושר בשנה האחרונה, וללא ספק שלקורונה יש חלק מרכזי בכך
איתן גפן , 09:04 , 23.08.20
כך תטפלו בפציעות שריר
פציעות בשריר: איך הן קורות - ומה הדרך הנכונה לטפל בהן
בניגוד למה שרובנו נוהגים לחשוב, פציעות שריר לא שכיחות רק בקרב ספורטאים מקצועיים. איך פציעות כאלו נגרמות, ויותר חשוב - מהי הדרך הנכונה לטפל בהן
קימברלי שפלן, אילנית אברון וד"ר סאם חמיס , 09:22 , 20.08.20
גבר סובל מכאב בבטן התחתונה
לא רק לאתלטים: מהו בקע ספורטאים וכיצד ניתן לטפל?
עד לפני מספר שנים "בקע ספורטאים" היה פציעה שמאפיינת רק ספורטאים מקצועיים, אך עם עלייתם של אימוני הכושר העצימים היא הפכה לנחלת הכלל. באמצעות תרגול פשוט תוכלו גם אתם להחלים ממנה במהרה
שי גרינברג , 09:29 , 16.08.20
מהיה אחיזה הטובה ביותר לתרגיל המתח?
תרגיל אחד, עשרות גרסאות: מהי האחיזה הטובה ביותר לתרגיל המתח?
לתרגיל המתח קיימות לא מעט ווריאציות ואחיזות שונות, אך האם הן באמת משפיעות על אופן כיווץ השרירים? התשובות בכתבה שלפניכם
שי גרינברג , 09:49 , 13.08.20
לרוץ טוב ובטוח יותר
לרוץ טוב ובטוח יותר: השינויים שיעשו הבדל
בין אם אתם רצים חובבנים או מקצוענים, כאלו שמטרתם לשמור על הבריאות, או כאלו שמעוניינים לשבור את השיא מלפני תקופת הקורונה, חשוב שתדעו כיצד למקסם את הפעילות ולהוציא ממנה את המיטב. סקירה עדכנית שופכת אור בנושא
דורון שמעוני ועירית סמילנסקי , 09:47 , 06.08.20
רכיבה אופניים שטח ספורט
5 דרכים לשיפור יכולת הרכיבה על אופניים
עכשיו כשחדרי הכושר נסגרים ונפתחים חליפות לאור המצב, והעומס בכבישים פוחת במקצת, רכיבה ספורטיבית על אופניים היא אחת האופציות היותר מוצלחות לפעילות טובה ומועילה. לפניכם חמש דרכים לשפר את היכולת, כדי שתפתיעו את השותפים לרכיבה
שי גרינברג , 10:28 , 05.08.20
ספסל רחוב המשמש גם כספסל כושר
לעשות מתח בתחנת האוטובוס - חדר כושר במתקני הרחוב
לעשות אימוני מתח בתחנת האוטובוס, כפיפות בטן על הספסל ברחוב ואימון מקבילית על מתקן לקשירת אופניים. סטודנט מהמכללה האקדמית הדסה מצא את הדרך לשלב בין מתקני הרחוב המוכרים למתקני כושר שנגישים לכולם
איתן גפן , 08:24 , 04.08.20
כך תשרכו את נעלי הריצה בהתאם למבנה כף הרגל
לשיפור ביצועים: הדרך הטובה ביותר לשרוך נעלי הריצה
בדיוק כפי שאף אדם לא דומה לרעהו, כך גם כפות הרגליים שלנו נבדלות זו מזו. מחקרים מצאו כי שריכת נעלי הריצה באופן מותאם למבנה כף הרגל יכולה לשפר את נוחות הריצה ואף למנוע את הסיכון לפציעות. כך תוכלו ליישם
שי גרינברג , 10:00 , 03.08.20
תרגיל 1
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד
שרירי ידיים בולטים הם משאת נפשו של כל מתאמן. באמצעות אימון נכון גם אתם תוכלו לבנות אותם כראוי ולהשוויץ בתוצאה מעוררת התפעלות. מוכנים?
יוסי זאבי , 09:34 , 30.07.20
קרן ליבוביץ' פילאטיס
המדליסטית הפראלימפית, בעלת מכון פילאטיס: "למי נאמין? אני לא סוגרת"
מחאת מפעילי מועדוני הספורט: השחיינית הפראלימפית ובעלת מכון פילאטיס, קרן ליבוביץ', התראיינה לאולפן ynet ואמרה שאחרי סגירה של ארבעה חודשים, היא לא מתכוונת לסגור את העסק שלה שוב: "אני יודעת לזוז, וכל המתאמנים שלי ימשיכו לזוז. אני אשמור אותם בחיים"
אטילה שומפלבי , 16:05 , 19.07.20
שיעור כושר בסטודיו
גם בלי ללכת למכון: 3 הפעולות שישאירו אתכם בכושר
מכוני הכושר נפתחים ונסגרים ושוב נפתחים, אבל כדי לשמור על כושר ולא לעלות במשקל - צריך לשנות הרגלים. אלו שלוש הפעולות שכדאי לכם לסגל כדי לשמר את ההישגים
יוסי זאבי , 09:35 , 16.07.20
כדורי עיסוי גב
עם 2 כדורי טניס: כך תעלימו כאבים בגב
סובלים מכאבים בצוואר, בגב או ברגליים? במקום ללכת לרופא או לקבוע תור לעיסוי - הכירו את השיטה הפשוטה שבאמצעותה תוכלו לטפל בעצמכם בבית
שי גרינברג , 10:31 , 15.07.20
אימון מחזורי פונקציונלי
הפרצה בהגבלות שמאפשרת לרשת הכושר להמשיך לפעול
הגבלות הגל השני כבר נכנסו לתוקף, אך רשתות הכושר לא מתכוונות לוותר ללא מלחמה. ברשת הכושר "לזוז" מצאו פרצה בחוק שתאפשר להם להמשיך לפעול, וכרגע הסניפים פתוחים כסדרם
איתן גפן , 10:07 , 12.07.20
אביזרי כושר ומשקולות
יש בכל בית: אימון משקולות לבית - בלי משקולות
עם סגירתם המחודשת של חדרי הכושר שוב עולה הצורך באימון ביתי. אך מה עושים כשציוד כושר חסר בחנויות? מאלתרים בבית, כמובן. בחיים לא תוכלו להסתכל על מרכך כביסה באותו אופן
איתן גפן , 09:27 , 09.07.20
חדר כושר ריק
בעקבות כוונת המשטרה לסגור אותם - הולמס פלייס תוסיף "סטודיו" לשמה המסחרי
אחרי שניסתה לעקוף את ההגבלות על חדרי הכושר באמצעות חלוקת חדרי הכושר למתחמי סטודיו קטנים, הבהירו במשטרה לרשת הולמס פלייס כי "חדר כושר לא יכול לטעון שהוא סטודיו" והורו על סגירת כלל מועדוני הרשת. החברה בתגובה: משנים את שמנו ברשם החברות ל"סטודיו הולמס פלייס" ונפעל כרגיל
ynet , 12:38 , 08.07.20
נשארים פתוחים, על אף ההגבלות
סגירת מכוני כושר? בהולמס פלייס מצאו פתרון יצירתי להישאר פתוחים
בזמן שחדרי הכושר נסגרים בגלל ההגבלות החדשות רשת הולמס פלייס בחרה לא להרים ידיים. במכוני הרשת בוצעו מספר שינויים שיאפשרו למתאמניה להמשיך לפקוד את המועדונים השונים
איתן גפן , 19:14 , 07.07.20
חוסכים ומרוויחים
ביג דיל
עד 70% הנחה על מוצרים מובילים
הקליקו לזירה!
עד 50% הנחה בביטוח מקיף!
להצעת מחיר >>
מבצע של פעם בשנה
עצבו אלבומים בחצי מחיר! 
קל לעצב עם 45% הנחה 
ספה נפתחת ב- 1,390
ב-3 צבעים לבחירה
ב RUNY לא משלמים לפני שמודדים
מבצע SAUCONY מיוחד
המדבקות שהופכות כל דלת לקסם
דלת הקסמים 
כנסו לראות! >> 
בלנדר
הלוואה חברתית מהירה מאנשים!  
זו ערבות הדדית אמיתית
אודות ועזרה
כלים ושירותים
ערוצי תוכן