אינטרנט  |  ynet  |  בעלי מקצוע  |  קניות  |  ספקים למשרד

כושר וספורט

   חדשות תוכן ועדכונים 24 שעות - Ynet

כושר וספורט
צילום: shuttestock
6 טיפים לשמירה על פעילות גופנית בחופש

יציאה לחופשה היא לא תירוץ להפסיק את שגרת האימונים שלכם. מאמן כושר נותן שש המלצות לתכנון חכם עוד . . .
אלדד כהן (09:05 , 02.10.19 ) 

צילום: shutterstock
למניעת נפילות: תרגילים פשוטים לחיזוק

מחקרים מצביעים על כך שאימון גופני מותאם למבוגרים יחזק את היציבות וימנע נפילות. מאמנת מדגימה תרגילים . . .
ד"ר אילת דונסקי (10:10 , 26.08.19 ) 

צילום: עידו עזאני
לאנרגיה צעירה: שיטת אימון חדשה למבוגרים

לנוכח העלייה המשמחת במספר המתאמנים בני הגיל המבוגר יצרו שני מאמנים מנוסים שיטת אימון ייחודית במטרה . . .
תמי קיס (11:59 , 01.07.19 ) 

צילום: shutterstock
הליכה, תזונה ומתיחות: 21 טיפים לאימון בגיל מבוגר

האם אפשר להתחיל ספורט חדש בגיל מבוגר, כמה צריך להתאמן, הליכה נחשבת פעילות גופנית, מתי מותר לקחת יום . . .
נועה לוי (13:29 , 17.06.19 ) 

צילום: דקלה בידרמן
במיוחד פילאטיס: לשמירה על השרירים בגיל מבוגר

מיליוני מבוגרים בעולם סובלים מירידה במסת שריר שמובילה לפגיעה קריטית בבריאות ובעצמאות. אימון גופני . . .
ד"ר אילת דונסקי ואלה ללזר דמציאן (13:20 , 20.05.19 ) 

צילום: shutterstock
5 הסיבות לכך שאימון עם חבר יעיל הרבה יותר

מוטיבציה, חברה, ביטחון ושיפור יכולות הן רק חלק מהסיבות לכך שאימון משותף יעיל יותר בכל גיל אבל במיוחד . . .
דנה פלג (12:50 , 13.05.19 ) 

צילום: shuttestock
הנחיות חדשות לאימון יעיל למבוגרים - מגיל 50 ובכל עשור

לראשונה מזה עשור שונו ההנחיות לפעילות גופנית מומלצת למבוגרים על ידי האגודה הרפואית האמריקאית. . . .
דנה פלג (12:15 , 25.03.19 ) 

צילום: shutterstock
צפו: חדר כושר המאפשר למבוגרים לחזור ללכת

למבוגרים הסובלים ממחלה או מסיבוכים בריאותיים המגבילים את יכולתם ללכת נפתח חדר כושר שמטרתו לחזק את . . .
דנה פלג (08:48 , 04.03.19 ) 

צילום: shutterstock
למנוע אוסטאופורוזיס: האימון שיחזק את העצם

החשש כי פעילות גופנית בגיל מבוגר עלולה לגרום לפציעות ולסכן את בריאות העצם גורם לרבים לוותר מראש על . . .
ד"ר אילת דונסקי (14:33 , 28.01.19 ) 


5 יתרונות לאימון בעצימות נמוכה - עבור מבוגרים

הרגשה טובה, פחות מחלות, מפגש חברתי משמעותי, שיפור האיזון, הגמישות וטווח התנועה הם רק חלק מהיתרונות . . .
גלית שרון (10:06 , 21.01.19 ) 

צילום:shutterstock
מחקר הוכיח: פעילות קבועה בגיל מבוגר שומרת את הגוף צעיר

מחקר חדש שנערך בקרב מבוגרים בני 70-80 שעסקו בפעילות גופנית שיגרתית כתחביב לאורך זמן הראה כי גופם היה . . .
דנה פלג (09:06 , 12.12.18 ) 

צילום: shutterstock
כמה זמן ואיך צריך להתאמן בגיל המבוגר

יתרונות האימון הגופני על הבריאות ואיכות החיים ידועים, אבל כמה צריך להתאמן ובאיזה סוג של פעילות בכדי . . .
גלית שרון (09:15 , 26.09.18 ) 

באדיבות: המכללה האקדמית בוינגייט
בגיל 78 פיני הוא סגן אלוף העולם בקפיצה - מה הסוד?

פיני שכטר חזר להתאמן בגיל 50 אחרי שנים של עבודה משרדית וחוסר פעילות גופנית. היום, 28 שנה אחרי, הוא . . .
דנה פלג (09:06 , 29.08.18 ) 

צילום: shutterstock
10 טיפים לשילוב פעילות גופנית בשיגרה

כבר לא צריך להסביר את החשיבות שבפעילות גופנית יומית אולם עדיין רבים מתקשים ליישם פעילות כשיגרה. . . .
גלית שרון (09:15 , 15.08.18 ) 

צילום: shutterstock
זאת הפעילות הגופנית המתאימה ביותר למבוגרים

לפעילות גופנית אינספור יתרונות בריאותיים בכל גיל, אולם רובנו מתקשים לבצעה בצורה שיגרתית. מומחה . . .
אורי סלע (11:58 , 30.07.18 )

צילום: shutterstock
לא רק הנאה: היתרונות המפתיעים של הריקוד

הלב מתמלא שמחה והגוף מתחזק. "הריקוד הוא פעילות ספורטיבית לכל דבר, שיעור ריקוד פעם בשבוע משפר את . . .
דנה פלג (09:41 , 25.07.18 ) 

צילום: shutterstock
4 סיבות להתחיל לתרגל טאי צ'י - היום

הרגעת מתחים, שיפור תפקודי הגוף וחיזוק שיווי המשקל הם רק חלק מהיתרונות של תרגול טאי-צ'י. "מדובר . . .
דנה פלג (09:10 , 18.07.18 ) 

צילום: shutterstock
מתחילים לתרגל יוגה? השאלות שכדי לשאול

גמישות, שיווי משקל, חיזוק שרירים ושחרור ממתחים הם רק חלק מההיתרונות של תרגול יוגה בכל גיל. "היוגה . . .
אביבה לוריא (09:42 , 25.06.18 ) 

צילום: shutterstock
גם בגיל 80: למה אימוני משקולות חשובים בכל גיל

ראש המגמה לפעילות גופנית בגיל מבוגר מנפצת את הדעה הרווחת שאימון עם משקולות מסוכן למבוגרים. "עדויות . . .
ד"ר אילת דונסקי (10:26 , 30.05.18 ) 

מתוך עמוד הפייסבוק של Lena Salmi
כשסבתא גולשת על סקייטבורד

לאליזבת וסבינה נמאס לשמוע שהן מבוגרות מידי בשביל לגלוש על סקייטבורד אז הן הקימו קבוצה ברשת החברתית . . .
דנה פלג (08:22 , 28.02.18 ) 

צילום: shutterstock
חורף: התזונה והתרגילים שימנעו מחלות וכאבים

החורף עדיין כאן - דיאטנית ומאמנת כושר מסכמות תרייסר המלצות לתזונה נכונה ופעילות גופנית לימים . . .
דנה פלג (09:19 , 21.02.18 ) 

צילום: shutterstock
בלי לחשוש: האימונים המפתיעים שמתאימים לחולי פרקינסון

אימון גופני שגרתי מהווה גורם מהותי בהתמודדות עם מחלות. "למרות החשש, דווקא אימונים בעצימות גבוהה, . . .
ד"ר איתי זיו וד"ר סיגלית דסה שלומוב (11:28 , 12.02.18 ) 

צילום:shutterstock
אלו 30 היתרונות הבריאותיים להליכה יומיומית

פעילות גופנית קבועה זוכה לתמיכה ועידוד מכל עבר במיוחד בגיל מבוגר. מאמנת כושר מפרטת 30 יתרונות שהליכה . . .
דנה פלג (08:43 , 08.02.18 ) 

מתוך הכתבה של ה-BBC
הכירו: הבלרינה בת ה-77 שלא נותנת לגיל לעצור אותה

כשהיא כבר חצתה את גיל 77 מאדאם סוזלה פול ממשיכה לרקוד בלט על קצות האצבעות ולהוות השראה לתלמידותיה . . .
דנה פלג (11:44 , 17.01.18 ) 

צילום: shutterstock
מחקר: תרגול יוגה עשוי למנוע דמנציה

מחקר חוצה יבשות מצא כי עובי קליפת המוח של נשים מבוגרות המתרגלות יוגה עבה יותר מאצל נשים בנות אותו . . .
דנה פלג (11:00 , 18.12.17 ) 

באדיבות מיכל דבידוביץ'
האימון שמחבר שריר וקואורדינציה: במיוחד לגיל השלישי

עם העלייה בגיל פעולות פשוטות ויומיומיות הופכות לעיתים לקשות. טכניקת אימון ייחודית מבקשת לענות על . . .
מיכל דוידוביץ' (11:30 , 13.12.17 ) 

צילום: אודי גורן
לעשות את שביל ישראל בגיל 70

העצמה אישית, התמודדות עם תנאי שטח משתנים וזכרונות מהילדות. ההליכה בשביל ישראל מעניקה הרבה יותר לבני . . .
דנה פלג (09:32 , 22.11.17 ) 

צילום: shutterstock
10 כללים להליכה נכונה ויעילה בגיל מבוגר

נעליים, מתיחות, מסלולים מגוונים, לבוש מתאים ושתייה הם רק חלק מההמלצות לביצוע הליכה יעילה ונכונה. . . .
דנה פלג (11:33 , 13.11.17 ) 

צילום: אודי גורן
צפו: אלפי מבוגרים באליפות הספורט של גיל הזהב

שלמה בראבא, טל ברודי, דורון ג'מצ'י, מיקי ברקוביץ ויולי אדלשטיין לקחו חלק הבוקר ב'אליפות הזהב ה-3' . . .
ynet (17:45 , 26.09.17 ) 

צילום: shutterstock
נפילות בגיל מבוגר - שלושה שלבים למניעתן

1 מכל 3 מבוגרים עתיד ליפול בשנה הקרובה - לפחות פעם אחת. פיזיוטרפיסט מומחה אומר "התוכניות להפחתת . . .
אמיר חסקל (11:52 , 25.09.17 ) 


סגורסגור

שליחה לחבר

 הקלידו את הקוד המוצג

שלח
הסרטון נשלח לחברך

סגורסגור

הטמעת הסרטון באתר שלך

 קוד להטמעה:

סרטונים נוספים:
 

מגדלי הים התיכון



חדשות
דעות
כלכלה
ספורט
צרכנות
תרבות ובידור
רכילות Pplus
מחשבים
בריאות
ירוק
יהדות
תיירות
רכב
אוכל
יחסים
סרטים
הוט
כלכליסט
משחקים
מקומי
לימודים
מדע
לאישה
דרושים
ynet-shops
ynettours
winwin
בעלי מקצוע
ביגדיל
 

אודות ועזרה
כתבו אלינו
עזרה
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
ארכיון
מרכזי המבקרים
Israel News
 
אודות האתר
RSS
הפוך לדף הבית
ניוזלטרים
פרסמו אצלנו
אנציקלופדיה
באבלס
ערוצי תוכן
חדשות
כלכלה
ספורט
תרבות
בריאות
מחשבים
נופש
Xnet
Yschool
יהדות
דעות
צרכנות
תיירות
אוכל
רכב
בעלי חיים
שופינג לאשה
כיכר השבת
יחסים
אסטרולוגיה
מעורבות
ירוק
לאשה
דילים
ynetArt
kick
כלכליסט
בלייזר
רכילות Pplus
מנטה
משחקים
mynet
מפות
פרוגי
כלים ושירותים
קניות
מניות
דרושים
מחירון רכב
דירות להשכרה
קופונים
זיכרונט
ידיעות בתי ספר
ידיעות אחרונות
דירות למכירה
לוח רכב
יד שניה
בעלי מקצוע
משחקים Games
עברית
דירות חדשות


YIT  - פיתוח אינטרנט ואפליקציותApplication delivery by radwarePowered by Akamaiהאתר פועל ברישיון אקו"םהאתר פועל ברישיון תל"יאקטיב טרייל
-nc  כל הזכויות שמורות לידיעות אינטרנט ©