מוצרים בריאים: כך תקראו את תוויות המזוןרוצים להיות בטוחים שאתם קונים את המוצרים הכי מתאימים לכם - אלו הם המושגים שכדאי שתכירו הכי מטוקבקותהילדים לא רוצים לאכולמה עושים עם ילדים שמסרבים לאכול? הדיאטנית רותי אבירי מסבירה5 הצעות לארוחות בוקר מהירותזו הארוחה הכי חשובה ביום - הבאנו מתכונים לארוחות בוקר מהירות ובריאותדלישס: כך תכינו קנלוני תרד וגבינותמנה שלא תוכלו להפסיק לאכול. המתכון להכנת קנלוני וגבינות - שלב אחר שלבבית בריאמה, לא היה טעים? מה לעשות כשהילד מחזיר את הסנדוויץ' שלם הביתה מלכי הסנדוויץ' טונה, חביתה, גבינה צהובה וחומוס: כמה דברים שאולי לא ידעתם על המילויים הכי פופולריים בסנדוויצ'ים הישראליים סנדוויץ' בצורת ינשוף? 5 דקות הכנה בקבוצת הפייסבוק "אמהות משקיעות", שכבר זכתה לחיקויים בתוכנית "ארץ נהדרת", מצאנו אנשים שממש נהנים לקום מוקדם בבוקר ולהכין לילדים שלהם כריכים שהם קצת יותר מפיתה עם שוקולד • ארבע אמהות משקיעניות ואבא אחד חרוץ מציגים: הכריך הכי שווה שלי הילד שאוכל אמנות הכל התחיל כשליילה מוחמדי, אמא אוסטרלית, הכינה לבנה ג'ייקוב פנקייק בצורת אריה והעלתה את התמונה לרשת. שנתיים אחרי, יש לה יותר ממאה אלף עוקבים באינסטגרם שמשתוקקים לראות את הארוחות המעוצבות שהיא מכינה לילד. תפסנו אותה לשיחה טרנס־אטלנטית קצרה זיכרונות מהפסקת עשר הקנאה בכריכים של החברים לכיתה, הכריך שאמא הכינה מול זה שאבא הכין, הריחות הקשים בזמן ההפסקה (וכן, זה רמז לילדי הכריך טונה) והאכזבה כשהעגבנייה מרטיבה את הלחם - נזכרנו בהפסקות עשר מהתקופה שבה כריכים עוד נקראו סנדוייצ'ים, הגבינה הייתה שמנה ואת הזיתים נאלצנו לחרוץ בעצמנו מה הילדים צריכים? איך נשמור על תחושת השובע של ילדינו גם כשיש להם יום לימודים ארוך, איך נדאג שהילדים יקבלו מספיק סידן וחלבון ומה בעצם כל כך נורא במלח? סדר קולינרי לפני הפסקת עשר מתכון: פלפלים במילוי קינואה וגבינות ברוטב עגבניותמילוי לא שגרתי לפלפלים ישדרג את המנה הכל כך מוכרת. כך תכינו - שלב אחר שלב"לא לתת לילדים לצאת מהבית בלי ארוחת בוקר"כיצד יוצרים שינוי תזונתי במשפחה בלי להרעיד עולמות וליצור התנגדויות, מה התפקיד של סבתא בעניין ומה עושים כדי לוודא תזונה נכונה אצל ילדים ספורטאים? הדיאטנית רותי אבירי מגיעה למשפחת אטוס כדי ללמד אותם לחיות בריא. צפו במפגש ביניהם"לא חייבים לאכול קינוח בסוף כל ארוחה"הדיאטנית הקלינית רותי אבירי מגיעה למשפחת וארון כדי ללמד אותם איך להתחיל לחיות בריא. צפולאכול ארוחת בוקר בריאה: השינוי של משפחת מוצהבמשפחת מוצה אוהבים מתוק והרבה, אפילו בארוחת הבוקר. צפו ברותי אבירי, דיאטנית קלינית , המסבירה איך להתחיל לחיות בריאמשפחת אמינוף עוברת לחיות בריאבני המשפחה לא אוכלים אוכל בריא וההורים אובדי עצות - רותי אבירי, דיאטנית תנובה, מגיעה למשפחת אמינוף כדי ללמד אותם להתחיל לחיות בריאהשינוי הבריא של משפחת אלבז-וייס: להתחיל בצעדים קטניםמשפחת אלבז- וייס זכתה לקבל ייעוץ מהדיאטנית רותי אבירי עד הבית. צפו בעצות שהמשפחה מקבלת כדי להתחיל לחיות בריאמתכון לאחרי החגים: דלורית במילוי אורז חום וקוטג' אחרי ארוחות החגים האינסופיות, זה הזמן להתחיל לשמור על המשקל. המתכון שיבטיח ארוחה משביעה, טעימה וגם שתסייע לחזור לשגרההכירו את המשפחות שיתחילו לחיות בריאאחרי שקיבלתם הצצה לחייהן של 15 משפחות - הכירו את 5 המשפחות המאושרות שיזכו לקבל ייעוץ בריא של הדיאטנית רותי אביריבדקו את עצמכם: האם הבית שלכם הוא בריא?האם אתם מקפידים על ארוחות בריאות, כמה ירקות הילדים שלכם אוכלים והאם אתם מגבילים את כמות הממתקים שהם יאכלו? ענו על החידון ובדקו עד כמה הבית שלכם בריאמתכון לחג: קנלוני במילוי גבינות וחציליםמתכון טעים ובריא שגם אתם יכולים להכין לסוכה - שלב אחר שלבהשומן במזון? זה לא מה שמשמין אותנושנים אנחנו מקפידים ומשתדלים להפחית את צריכת השומן בתפריט שלנו, אבל עכשיו מחקר חדש מטיל ספק גדול בקשר שבין צריכת שומן להשמנה. אז מה צריך לאכול כדי לשמור על הבריאות?40 החלטות בריאות לשנה החדשההדרכים שיעזרו לכם להתחיל את השנה בריאים יותר בגוף ובנפש. התחילו ליישם כבר עכשיובורקס גבינה: אפשר גם בריאהמאכל הכי ישראלי שיש לראש השנה - ועכשיו בגרסה הבריאה שלו - כך תכינו. צפו"לא מכניסים חטיפים הביתה"הם הכי אוהבים לאכול מרק, אפילו בקיץ, משתדלים לאכול הרבה ירקות, אבל בערב מתגנבים גם הבורקסים והבלינצ'סים לתפריט - בסך-הכל הדיאטנית רותי אבירי מרוצה ממשפחת מיגירוב ומסבירה איך עושים שינוי תזונתי בריא בלי לדבר על משקל גוףמתכונים בריאים לראש השנהלא רק תפוח בדבש: קבלו הצעות למנות בריאות וטעימות לארוחת החג - בשרית, פרווה וחלביתהמתכון הבריא: מוקפץ סיניכך תכינו את המנה הצבעונית שיכולה בקלות רבה להפוך לארוחה שלמה. שלב אחר שלב"הבנות שלנו לא אוכלות אוכל ביתי אמיתי"משפחת וארון חיה בסדר יום מטורף, מה שמוביל לכך שסדר היום התזונתי שלה כולל הרבה מאוד אוכל לא בריא. הדיאטנית רותי אבירי מסבירה איך לעבור לתזונה בריאה 7 טיפים להורים עובדים שלא מספיקים לבשלשנת הלימודים כבר התחילה וזה הזמן להתחיל לתכנן סדר יום בריא לילדים החוזרים מהלימודים - כך תעשו זאת נכון. 7 עצותמתכון מפנק ובריא לפנקייקכך תוכלו להכין את המתכון האהוב על משפחת קרן. פנקייק טעים וגם בריא- צפו בשלבי ההכנה"האלטרנטיבה שלנו לאוכל בריא היא פאסט פוד"משפחת קרן לא מצליחה להשתלט על "אחר צהריים של פורענות" של הילדים הכולל אכילת ממתקים אצל סבא וסבתא, אבל מתגאה בכך שבגילם הצעיר הם כבר אכלו סביצ'ה וקרפצ'ו. הדיאטנית, רותי אבירי, מסבירה איך יעברו לתזונה בריאהכריך לכל יום: כך תכינורוצים לשלוח את הילדים לבית ספר עם כריך׳ גם טעים, גם בריא וגם מושקע? קבלו הצעות לכל ימי השבוע. ואל תשכחו להוסיף ירקות ופירות חתוכים פרנץ' טוסט: מנה שגם אתם תוכלו להכיןמתכון בריא לפרנץ' טוסט - כך גם אתם תוכלו להכין את המנה האהובה. צפו"לא מצליחים לתכנן מה הילדים יאכלו כל יום"במשפחת גרוסמן ארוחת הבוקר נעשית בריצה כדי להספיק להביא את הילדים למוסדות החינוך בזמן, ומקפידים על ארוחה בשרית בבית לפחות פעמיים בשבוע. הדיאטנית רותי אבירי מסבירה איך הם יכולים להפוך את הבית לבריא יותרכשכל ילד רוצה לאכול משהו אחראיך עושים שינויי תפריט, האם להעיף את הממתקים מהבית, ואיך מגדילים את הסיכוי שהילדים יאכלו ירקות. רוצים לשפר את המשולש הורים־ילדים־אוכל? רותי אבירי, הדיאטנית שמלווה את פרויקט "בית בריא," מציגה את השאלות שההורים חוזרים ושואלים אותהכתבות נוספות
