צילום: shutterstock
הילד צמחוני ואתם מודאגים? כך תספקו לו תזונה נאותההילד החליט שהוא לא מוכן לאכול בשר ואתם אובדי עצות? אין סיבה להיות מודאגים, כיום קיימים תחליפים רבים שיכולים לספק עבורו את כל מה שהוא מחסיר כשאינו צורך B12 מן החי
הכי מטוקבקות
    צילום: ירון ברנר
    לא על הפחמימה לבדה
    התפקיד העיקרי שלהן הוא לספק אנרגיה לגוף, אז למה אנחנו מפחדים מפחמימות? מיתוסים, הסברים ומתכונים טעימים
    צילום: shutterstock
    השפעת מחסור בסידן על ילדים
    מדוע הסידן כל כך חשוב לבריאותינו, מה עלול לקרות כשיש חוסר וכיצד צורכים אותו בצורה המיטבית ביותר? כל התשובות
    צילום: shutterstock
    המדריך לארוחת ערב נכונה
    לארוחת הערב יש השפעה על אופי השינה, אז מה כדאי לתת לילדים לאכול ולמה כבר מגיל צעיר לתת להם לטעום הכל?

    בית בריא

    צילום: shutterstock

    פחמימות או שומנים? מה אתם יודעים על ערכים תזונתיים

    כולנו יודעים עד כמה חשובה תזונה נכונה וכמה חשובים אבות המזון לגופינו, אבל לא בטוח שאנחנו מבינים עד כמה ולא חסרים מיתוסים בנושא הזה, עכשיו הגיע הזמן לעשות סדר
    צילום: shutterstock

    רגישים לחלב או ללקטוז? כך תדעו מה ההבדל ומה מותר לכם לאכול

    כל כך הרבה שמעתם על הלקטוז הזה, אבל בואו נודה על האמת - לא הרבה יודעים מה זה בדיוק לקטוז, מהי הרגישות, איך היא באה לידי ביטוי ומה אפשר או אי אפשר לאכול. אז הנה קצת סדר וגם מתכונים דלי לקטוז שיעשו חשק לכולם
    צילום: shutterstock

    ילדים אוהבים אוכל בריא? תתפלאו, אבל כן

    הורים רבים חושבים שאוכל בריא נתפס אצל הילדים כשמשהו לא טעים, יכול להיות שזה בגלל שברוב המקרים הוא מוגש מתובל במשפט בנוסח "אתה חייב לאכול בריא כדי לגדול", אבל המומחים הצעירים לתזונה מספרים סיפור אחר - הם יודעים שכדאי לאכול בריא והם אפילו אוהבים את זה. תוהים מה בדיוק? צפו
    צילום: shutterstock

    חיוך לבן: הקשר בין סידן לבריאות הפה והשיניים

    חשוב לא רק לבניית העצמות: למה חשוב לצרוך סידן דווקא בתקופת הילדות ומה חשיבותו לבריאות הפה והשיניים - ובכלל לבריאות הגוף? כל התשובות
    צילום: shutterstock

    הילד רוצה חטיף? מדריך לנשנושי אחה"צ בריאים

    "אימא אפשר חטיף?" - מכירים את השאלה הזו? אם יש לכם ילדים בבית, ודאי נתקלתם בה לא אחת ומדי יום אתם מתלבטים מה אפשר לתת לילדים כדי להימנע מצריכת ממתקים וחטיפים על בסיס יומיומי. אז הנה כמה רעיונות וטיפים לנשנושים בריאים שכולם ירצו לאכול
    צילום: shutterstock

    תאכל מרק תהיה חזק? ילדים מדברים על תזונה נכונה

    אנחנו, המבוגרים, יודעים שצריך לצרוך תזונה מאוזנת של אבות המזון, לא להגזים עם דברים מסוימים ולא לשכוח אחרים - כדי שנהיה בריאים. אבל מה הילדים שלנו יודעים ומה לדעתם צריך לאכול כדי להיות חזקים? שאלנו את הפאנל המיוחד שהגיע לאולפן
    צילום: shutterstock

    המנה היומית: כמה סידן יש במה שאתם אוכלים

    כמה סידן יש בברוקולי וכמה בטחינה, האם אפשר למצוא סידן בתאנים ומהו המאכל שנחשב למקור הטוב ביותר של סידן? נסו לנחש את הכמויות
    צילום: shutterstock

    לא על המתוקים לבדם: כך תגמלו מסוכר בקלות

    ההתניה של אכילת משהו מתוק לקינוח כל ארוחה היא הרגל שרצוי להיגמל ממנו, בעיקר משום שהתחושה הנעימה שמגיעה בעקבות צריכת סוכר היא קצרה וגם ממכרת, אז איך עושים את זה בקלות? הנה כמה טיפים טעימים שיעזרו לכם
    צילום: shutterstock

    מרככת ועד אוסטיאופורוזיס: מה קורה כשחסר לנו סידן בגוף

    מהי הכמות הנדרשת של סידן בגוף, כיצד מחשבים אותה, מה קורה בגוף שלנו כשאין לנו מספיק סידן וכיצד נוכל להשלים חוסרים אלה בקלות ולמנוע מחלות קשות בעתיד? כל השאלות - וכל התשובות
    צילום: shutterstock

    בשיניים או בפסטה? היכן נמצא הסידן

    האם אתם יודעים מה תפקידו של הסידן בגוף, היכן ניתן למצוא אותו בגוף ובאיזה מאכלים הוא קיים? אם אין לכם מושג, אל דאגה, אספנו את מיטב המומחים בגילאי 6 עד 12 כדי לבדוק מה התשובות שלהם בנושא
    צילום: shutterstock

    הילד בן שנה? תנו לו לטעום מהכל

    הפעוט שלכם הגיע לגיל שבו הוא כבר יכול לטעום אוכל מוצק? זה הזמן לתת לו להתנסות בטעמים חדשים ולעזור לו לפתח את הרגלי התזונה שלו. מחקרים מראים כי הרגלי התזונה של התינוק ידבקו בו גם בחייו הבוגרים ולכן חשוב להפגיש אותו עם מגוון רחב של מאכלים כבר בגיל צעיר. כך תעשו זאת
    צילום: shutterstock

    כמה סידן וחלבון צריכים ילדים לצרוך ביום

    כולם יודעים שצריכת סידן וחלבון זה חשוב. הבעיה היא שלא כולם יודעים למה ובעיקר, כמה - הכנו עבורכם את הרשימה המלאה עם ההמלצות היומיות לצריכה ובאילו מאכלים ניתן למצוא אותם בכמות גבוהה
    צילום: shutterstock

    מה ילדים אוהבים לאכול

    גבינה לבנה, גבינה צהובה, עם ירקות, בלי ירקות ובאיזה לחם? שאלנו את הילדים מה הם אוהבים בכריך שלהם לבית הספר - הנה התשובות
    צילום: shutterstock

    רוצים ילדים גבוהים? ספקו להם תזונה מתאימה

    איך מה שהילד אוכל קשור לגובה שלו, האם יש דברים מסוימים שיכולים לעזור לו לצמוח ועד כמה משפיעה הגנטיקה בשילוב עם המזון? הנה כמה דברים שלא ידעתם על גדילת ילדים, וגם כמה טיפים שיכולים לעזור להם לגבוה
    צילום: shutterstock

    חושבים שהילד סובל מבעיות קשב וריכוז? ייתכן שהוא רק רעב

    הילדים שלכם חסרי סבלנות ועצבניים? רגע לפני שאתם מחליטים שהם סובלים מהפרעות קשב וריכוז, כדאי שתדעו שיכול מאוד להיות שהם פשוט רעבים. תזונה בגיל בו הם גדלים ומתבגרים קריטית לא רק לבריאות ולהתפתחות התקינה שלהם, אלא גם להתנהגות. בדקנו עם דיאטנית כיצד מספקים את כל אבות המזון ודואגים שהם תמיד יהיו שבעים ומרוצים
    צילום: shutterstock

    מה, לא היה טעים?

    מה לעשות כשהילד מחזיר את הסנדוויץ' שלם הביתה
    צילום: shutterstock

    מלכי הסנדוויץ'

    טונה, חביתה, גבינה צהובה וחומוס: כמה דברים שאולי לא ידעתם על המילויים הכי פופולריים בסנדוויצ'ים הישראליים
    צילום: shutterstock

    סנדוויץ' בצורת ינשוף? 5 דקות הכנה

    בקבוצת הפייסבוק "אמהות משקיעות", שכבר זכתה לחיקויים בתוכנית "ארץ נהדרת", מצאנו אנשים שממש נהנים לקום מוקדם בבוקר ולהכין לילדים שלהם כריכים שהם קצת יותר מפיתה עם שוקולד • ארבע אמהות משקיעניות ואבא אחד חרוץ מציגים: הכריך הכי שווה שלי
    צילומים: ‭Jacob's Food Diaries ‬

    הילד שאוכל אמנות

    הכל התחיל כשליילה מוחמדי, אמא אוסטרלית, הכינה לבנה ג'ייקוב פנקייק בצורת אריה והעלתה את התמונה לרשת. שנתיים אחרי, יש לה יותר ממאה אלף עוקבים באינסטגרם שמשתוקקים לראות את הארוחות המעוצבות שהיא מכינה לילד. תפסנו אותה לשיחה טרנס־אטלנטית קצרה
    צילום: shutterstock

    זיכרונות מהפסקת עשר

    הקנאה בכריכים של החברים לכיתה, הכריך שאמא הכינה מול זה שאבא הכין, הריחות הקשים בזמן ההפסקה (וכן, זה רמז לילדי הכריך טונה) והאכזבה כשהעגבנייה מרטיבה את הלחם - נזכרנו בהפסקות עשר מהתקופה שבה כריכים עוד נקראו סנדוייצ'ים, הגבינה הייתה שמנה ואת הזיתים נאלצנו לחרוץ בעצמנו
    כתבות נוספות

    עוד כתבות בנושא

    צילום: נעמי אבליוביץ

    הילד צמחוני? דברים שכדאי שיקפיד לאכול

    אילו קטגוריות של צמחונות קיימות, למה חשוב לבצע מעקב אחר מה שהילדים הצמחוניים אוכלים, היכן אפשר למצוא תחליפים שיעניקו להם את הוויטמינים והמינרלים להם הם זקוקים ולמה מומלץ לצרוך גבינה צהובה?

    שרירים ושערים: חשיבות חלבונים וסידן להתבגרות בריאה

    השילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית בגיל ההתבגרות הוא קריטי משום שהגוף עדיין נבנה והעצמות מתחזקות. אז איך יודעים מה לאכול, מה הכמויות הנכונות ומה הקשר של גבינה צהובה לצריכת סידן?

    למה חשוב לצרוך סידן בגיל ההתבגרות

    תזונה נכונה בגיל הילדות קריטית לצמיחה וגדילה הולמת של הילדים, לכן חשוב לדעת מה הם צריכים לאכול וכמה. אבל, חשוב מאוד לזכור שגם גיל ההתבגרות, שאמנם יש בו יותר דגש על הצד הנפשי, הוא תקופה שבה התזונה עדיין קריטית לבנייה של עצמות חזקות
    צילום: רונן מנגן

    האם טוסט טוב לדיאטה? התשובה היא כן!

    מהיכן הגיעה אלינו הגבינה הצהובה, מה קורה לערך התזונתי שלה כשמכינים ממנה טוסט, כמה סידן היא מכילה ואחת ולתמיד - האם אפשר לאכול אותה כשעושים דיאטה?
    צילום: רונן מנגן

    למה סידן כל כך חשוב לילדים?

    הסידן הוא מינרל קריטי בעל חשיבות עצומה להתפתחות תקינה אצל ילדים - מה תפקידו, היכן ניתן למצוא אותו בגוף, אילו מאכלים מכילים הרבה הרבה סידן וכיצד הוא משפיע על הגוף של הילדים?
    בית בריא