רצים
"כמה שרצת מהר, לא השארת אף אחד מאחור": מרוץ לזכרו של רס"ן אופק אהרון ז"ל
אלפי משתתפים צפויים להשתתף בשבוע הבא במרוץ "אל האופק" שיתקיים לזכרו של רס"ן אופק אהרון ז"ל, שנהרג לפני כשנה וחצי מאש כוחותינו בשל טעות בזיהוי. "תחום הכושר הגופני והספורט היו טבועים בו תמיד. המטרה היא להנציח את אופק בדרך הכי קרובה לעשייה שלו", אומרים יקיריואיתן גפן 08:27 , 10.05.23
לא מה שחשבתם: הדרך למניעת התכווצות שרירים בזמן ריצה ארוכה
היא כואבת, לא צפויה ויכולה להוריד לטמיון הכנות ואימונים של חודשים רבים. התכווצות שרירים בזמן ריצה ארוכה, כמו מרתון, היא תרחיש ידוע בקרב רצים, והיא מופיעה אצלם בשיעורים של 18-40 אחוז מהתחרויות, תלוי באורך המסלול. בשנים האחרונות נעשו מאמצים למנוע תופעה זו באמצעות צריכת משקאות איזוטוניים, תוספי מגנזיום או כדורי מלח. אולם מחקר בנושא הראה שאין להם כל השפעה בעניין. מה כן יכול לעזור?שי גרינברג 12:27 , 24.01.23
האם נעל ריצה בעלת סוליה עבה בולמת זעזועים טוב יותר?
מתוך אמונה שיש להן יכולת בלימת זעזועים טובה יותר, נעלי ריצה בעלות סוליה עבה הפכו בשנים האחרונות לקונצנזוס בקרב קהילת הרצים. אבל האם הן באמת עושות את העבודה בצורה טובה יותר? מחקר חדש ביקש לבדוק זאת, והתוצאות הן לא בדיוק מה שחשבתםשי גרינברג 11:06 , 21.12.22
"הספורט עזר לי להתגבר על הפציעה": פצועי צה"ל מספרים כיצד השתקמו באמצעות כושר
אופיר נפגע בראשו במהלך מבצע צוק איתן, נדב סבל מפציעה חמורה באוזניו במהלך פעילות מבצעית, דניאל חטף רסיס לריאה בפיגוע בסיני - וכולם נעזרו בספורט על מנת להשתקם. ל-ynet מספרים השלושה על היתרונות שהספורט העניק להם בתקופת השיקום, האהבה הגדולה שלהם לאדרנלין, ומודים: "זה הרבה מעבר לשיקום הפיזי - הספורט מחזק גם את הנפש"איתן גפן 11:06 , 20.10.22
עם שיתוק בשתי רגליו: כיוף ירוץ לזכר חבריו הדרוזים בעזרת טכנולוגיה שפיתח
חודש לפני השחרור מצה"ל נפצע כיוף ראדי במהלך פעילות מבצעית ונותר משותק בשתי רגליו. ההתמודדות לא הייתה פשוטה אך ראדי גבר על כל המכשולים כאשר לקח חלק בפיתוח טכנולוגיה חדשנית המאפשרת לנכים ללכת. 34 שנים אחרי, הוא אף הספיק לחזור למסלול המרוצים, והשבוע ישתתף במרוץ מיוחד להנצחת חבריו לעדה הדרוזית שנפלו בעת מילוי תפקידםאיתן גפן 10:33 , 14.09.22
חצי מרתון ללא נעליים: רום מעדיף לרוץ יחף ובטוח שזה יעיל הרבה יותר
בשמש לוהטת או בקור מקפיא, על אספלט, כורכר, חול ים או כל משטח אחר - רום כרמי מעדיף לוותר על הנעליים ולרוץ יחף. בשיחה עם ynet הוא מספר מה גרם לו לוותר על הנעליים, למה הוא חושב שריצה טבעית עדיפה יותר ומה התגובות שהוא מקבל ברחוב (ויש לא מעט): "אני תמיד מציע לכולם לנסות גם"איתן גפן 10:59 , 02.05.22
"הריצה עוזרת לי להרגיש חיונית ובריאה": קבוצת הריצה לנשים שהחלימו מסרטן שד
הן באות ממקומות שונים בחיים, אך יש להן מכנה משותף אחד: כולן החלימו או מתמודדות עם סרטן השד, ועל אף הקשיים גילו כי האהבה לריצה מאחדת אותן. בשנתיים האחרונות מיזם קבוצות הריצה "גמאני רצה" מחבר בין מאות נשים מחלימות מסרטן השד ב-56 ערים שונות בישראל. בשיחה עם ynet שלוש מהן מספרות על הקשיים, ההתמודדות, והתרומה הגדולה להחלמה מהמחלה: "לראות אישה שלא מוותרת לעצמה - זה פשוט מעורר השראה"איתן גפן 12:26 , 25.04.22
נעל הריצה ששואבת יציבות מחברת הצמיגים הידועה
ל-Ultraboost 22, נעל הריצה החדשה של אדידס, יש סוליה עבה וקופצנית במיוחד, סוליה תחתונה קשיחה שיוצרה בחברת הצמיגים העולמית 'קונטיננטל' וגפה עליונה שעוטפת את הרגל ברכות. מצד שני, נרשמה חוסר יציבות קלה באזור העקב וגם המחיר מטריד. ביקורתדורון קופרשטין 13:16 , 14.03.22
רוצים לרוץ במרתון? תכנית אימונים של 3 שבועות למקצי ה-5 ק"מ וה-10 ק"מ
בכל שנה אתם מבטיחים לעצמכם שתחזרו לרוץ ובכל שנה שוב משהו נופל בדרך. מרתון סמסונג תל אביב הקרוב שיתקיים בעוד חודש הוא הזדמנות מצוינת בשבילכם להיכנס לתלם, להשתתף באחד מהמסלולים ולחזור לשגרת חיים בריאה. קבלו תוכניות אימונים קלות ליישום למקצי 5 ו-10 ק"ממוי קסמן 10:50 , 25.01.22