תרגילים למתאמנים
תרגילי רגליים וישבן
איך תבצעו את תרגיל הסקוואט המושלם
הסקוואט (ובעברית - שפיפה) נחשב לאחד מתרגילי הכושר המוכרים והיעילים ביותר לחיזוק שרירי פלג הגוף התחתון. מדובר בתרגיל הכרחי ויש דרכים מגוונות לעשות אותועירית סמילנסקי ודורון שמעוני 09:35 , 04.01.22