אינטרנט  |  ynet  |  בעלי מקצוע  |  קניות  |  ספקים למשרד

מאמן הכושר / עמי עיני

   חדשות תוכן ועדכונים 24 שעות - Ynet

צילום: סי די בנק

לא קימות קבוצות דיון לקטגוריה זו
כתבות וטיפים מעמי עיני בענייני כושר
חימום לפני אימון: איך עושים את זה ולמה זה טוב?
אנחנו נוטים "לדלג" על שלב החימום לפני האימון, וזו בדיוק הסיבה לפציעות הספורט
עמי עיני (09:29 , 10.08.05 )
אימון כושר נכון: 6 מיתוסים והאמת מאחוריהם
האם אימון במשקולות כמוהו כפעילות אירובית מרזה? האם השרירים שעבדתם עליהם כל-כך
עמי עיני (10:00 , 01.05.05 )
חושבים שאתם מתאמנים נכון? 5 מיתוסים על כושר
האם באמת ניתן להוריד שומן נקודתית מחלקים מסוימים בגוף? במה יועילו לכם משקאות
עמי עיני (08:15 , 13.03.05 )
"האימון המחזורי": שורפים הרבה קלוריות בזמן קצר
בעולם זוהי אחת משיטות האימון הפופלריות ביותר, בארץ החלו להבין את הפוטנציאל רק
עמי עיני (13:03 , 23.01.05 )
עושים כושר כמו שצריך: לפני שמתחילים
קיבלתם החלטה להתחיל להתאמן? ברכותינו. אבל לפני הכל כדאי שתבררו עם עצמכם מה אתם
עמי עיני (18:36 , 22.06.04 )
עושים כושר כמו שצריך: קובעים את מטרות האימון
לא מספיק להתחיל להתאמן, צריך גם להגדיר מטרות וללכת על פיהן. רק כך אפשר להגיע
עמי עיני (14:52 , 13.07.04 )

כתבות וטיפים ממאמן הכושר צביקה רוזנטל
6 כללים לבחירת מכון הכושר שלך
צביקה רוזנטל (11:30 , 03.06.03 )
בחירת מאמן כושר אישי
צביקה רוזנטל (11:59 , 25.02.03 )
הספורט כתרפיה טבעית ויעילה
צביקה רוזנטל (10:05 , 23.10.03 )
התעמלות בהריון
צביקה רוזנטל (12:17 , 25.02.03 )
כך תבטיחו אימון אפקטיבי בחדר הכושר
צביקה רוזנטל (19:19 , 31.10.03 )
לא לגברים בלבד: משקולות כבדות בחדר כושר
צביקה רוזנטל (10:47 , 12.08.03 )
מדוע כדאי להיות בכושר?
צביקה רוזנטל (10:57 , 21.05.03 )
מחדר כושר למועדון הכרויות
צביקה רוזנטל (11:07 , 29.06.03 )

כתבות כלליות בנושא כושר
הצצה לעולמם של הבודיבילדרים המתבגרים
איתן גפן (08:07 , 22.07.19 )
מה עובר בראש של מטורפי הכושר האמיתיים?
יוגב ישראלי (09:13 , 24.06.19 )
לרוץ אל האושר: כך ריצה עושה אתכם שמחים יותר
יוגב ישראלי (13:55 , 15.05.19 )
מדריך: 9 התרגילים שיכניסו אתכם לכושר קרבי
דני בארי (08:37 , 20.11.17 )
אחרי החגים: לחזור לשגרת כושר בהדרגה - ולרדת
אבי מלאכי (09:53 , 15.10.17 )
איך אני מצליחה להתמיד בריצה מבלי להשתעמם
ליאת עיני (10:03 , 23.06.16 )
טיול שנתי בגיל 40: תחרות ריצה של יומיים
ליאת עיני (08:48 , 22.05.16 )
הר לעמק 2016 יוצא לדרך
ynet (15:05 , 18.05.16 )
מחקר: איך אימון גופני עוזר לאיזון הסוכרת?
שי גרינברג (08:34 , 03.05.16 )
התנועה הספירלית שתתרום לחיזוק, ריפוי ואיזון הגוף
תמר שטיין קסמן (12:24 , 02.05.16 )
רגע לפני החגים: תרגילים לחיזוק שרירי הבטן
דליה מנטבר (19:42 , 22.09.03 )
פגיעות ספורט: איך מטפלים בהן?
יעקב וינברג (11:37 , 11.09.03 )
התעמלות לילדים: לשיפור הריכוז וחיזוק הגב
דליה מנטבר (07:51 , 02.09.03 )

עשרת הדברות

 קבעו את מטרותיכם לטווח הקרוב ולטווח הרחוק, וערכו מעקב סדיר אחר ההתקדמות שלכם לעבר המטרה

 התאמנו באופן סדיר 3-4 פעמים בשבוע, כך תתקדמו בצורה טובה יותר לעבר מטרותיכם

 שלבו בין אימון אירובי לאימון משקולות בשגרת האימון שלכם, כך תשפרו רכיבי כושר רבים, כגון: סיבולת אירובית, סיבולת שרירית, כוח, הרכב רקמות הגוף

 הקפידו על התקדמות הדרגתית במשך האימונים ובעצימותם, כך גופכם יסתגל טוב יותר לעומסים ותמנעו פציעות מיותרות

 אל תגזימו במשך הפעילות ובעצימותה, אתם עלולים להיכנס למצב של אימון יתר

 גוונו את שגרת האימון שלכם, הדבר ימנע מצב של שעמום ויגביר את המוטיבציה שלכם

 לתזונה נכונה יש תפקיד מכריע בשיפור הביצועים הספורטיביים

 קיימת חשיבות גדולה לאכילה לאחר האימון וגם בתוכנית הרזיה, הגוף זקוק למזון לשם התאוששות

 מנוחה היא חלק בלתי נפרד משגרת האימונים

 עסקו בפעילות גופנית שאתם נהנים ממנה, הדבר יבטיח כי תתמידו בה לאורך זמן


צילום: גבי מנשה

עמי עיני

עמי עיני, מומחה הכושר של ynet, בן 29 מהרצליה, בוגר מצטיין של התואר הראשון בוינגייט, ובעל ניסיון מקצועי רב בתחום הכושר הגופני.


עיני עסק בהוראה ובהדרכה בוינגייט, ויישם את הידע הרב שצבר בתחום הכושר הגופני במספר חברות גדולות ובהדרכה ואימונים ליחידים ולקבוצות.


כמומחה הכושר של ynet עונה עמי על שאלות הגולשים בפורום הכושר שלו, מפרסם כתבות מדריך, ומלווה מתאמנים בדרך אל היעד הנכסף.


קליק לפיתוח גוף
אתר הכושר והתזונה
אתר שרירים בעברית
אתר הכושר הישראלי
מדריך כושר וגוף
פיתוח ועיצוב הגוף
האיגוד לפיתוח הגוף


חדשות
דעות
כלכלה
ספורט
צרכנות
תרבות ובידור
רכילות Pplus
מחשבים
בריאות
ירוק
יהדות
תיירות
רכב
אוכל
יחסים
סרטים
הוט
כלכליסט
משחקים
מקומי
לימודים
מדע
לאישה
דרושים
ynet-shops
ynettours
winwin
בעלי מקצוע
ביגדיל
 

אודות ועזרה
כתבו אלינו
עזרה
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
ארכיון
מרכזי המבקרים
Israel News
 
אודות האתר
RSS
הפוך לדף הבית
ניוזלטרים
פרסמו אצלנו
אנציקלופדיה
באבלס
ערוצי תוכן
חדשות
כלכלה
ספורט
תרבות
בריאות
מחשבים
נופש
Xnet
Yschool
יהדות
דעות
צרכנות
תיירות
אוכל
רכב
בעלי חיים
שופינג לאשה
כיכר השבת
יחסים
אסטרולוגיה
מעורבות
ירוק
לאשה
דילים
ynetArt
kick
כלכליסט
בלייזר
רכילות Pplus
מנטה
משחקים
mynet
מפות
פרוגי
כלים ושירותים
קניות
מניות
דרושים
מחירון רכב
דירות להשכרה
קופונים
זיכרונט
ידיעות בתי ספר
ידיעות אחרונות
דירות למכירה
לוח רכב
יד שניה
בעלי מקצוע
משחקים Games
עברית
דירות חדשות


YIT  - פיתוח אינטרנט ואפליקציותApplication delivery by radwarePowered by Akamaiהאתר פועל ברישיון אקו"םהאתר פועל ברישיון תל"יאקטיב טרייל
-nc  כל הזכויות שמורות לידיעות אינטרנט ©