אינטרנט  |  ynet  |  בעלי מקצוע  |  קניות  |  ספקים למשרד

הדיאטנית / אנקה סימוביץ

   חדשות תוכן ועדכונים 24 שעות - Ynet


תשובות מאנקה סימוביץ' לשאלות גולשים בענייני תזונה ודיאטה
תאריך מחבר נושא ההודעה
  תזונה ודיאטה
17/01 02:45
דניאל חלבון ותזונת אימונים
08/01 12:30
אורי גרסיניה קמבוג'יה
08/01 12:27
אורי גרסיניה קמבוג'יה
12/12 14:23
ג'ולי תוספי תזונה
12/12 14:22
ג'ולי אפשר להשיג אותם במחיר זול יותר באתר טבע קליק
08/12 10:21
מלי שריפת תאי שומן
09/11 20:00
מור אחלה
30/10 21:51
דורין תודה
30/10 21:50
שמרית תזונה טובה יותר מתוספי תזונה למיניהם
23/10 22:05
ריקה תזונה
היכנסו לפורום 
כתבות ומדריכים על דיאטה ותזונה
מחקר ישראלי: רוצים לרזות משמעותית? זה מה שאתם
מחקר שארך 8 שנים בבית החולים איכילוב מצא מהו ההרכב התזונתי שמביא לירידה הגדולה
ד"ר איתי גל (13:02 , 02.07.19 )
זו הדיאטה שמעלימה את השומן בכבד - שמסכן את
במחקר בינלאומי בו השתתפו חוקרים ישראלים וכלל סריקות MRI, מצאו חוקרים מאוניברסיטת
ד"ר איתי גל (09:05 , 19.06.19 )
מחקר: ילדים עם עודף משקל - בסיכון פי 2.5 ליתר
מחקר שבוצע בקרב 1,800 ילדים בני 4 גילה כי ילדים שסבלו מעודף משקל היו בסיכון של
איתי עמיקם (08:40 , 17.06.19 )
אוכלות מהכל. סודות הדיאטה של הצרפתיות
בעוד האמריקנים בולסים ג'אנק-פוד מול הטלוויזיה ומשמינים בקצב מדאיג, הצרפתים
איתן עמית (09:09 , 02.11.05 )
ויטמין D וסידן מפחיתים כאבי מחזור
במחקר שכלל אלף אחיות בתי חולים, נמצא כי אלה שתזונתן הייתה עשירה בויטמין D וסידן
איתי גל (08:01 , 15.06.05 )
תזונה בהריון: מה שמותר לאכול, ובעיקר - מה שאסור
לתזונה בריאה יש חשיבות מיוחדת בתקופת ההריון: כל נגיסה מספקת רכיבי תזונה חיוניים
טובה קראוזה (13:44 , 31.05.05 )
9 כללים לתזונה נכונה בגיל השלישי
השינויים הגופניים והנפשיים שעוברים בגיל השלישי, עלולים לגרום גם לשינויים בתזונה.
ליאת משאט-פריזם (13:18 , 28.12.04 )
איך לשמור על עור פנים מתוח אחרי הירידה במשקל
השקעתם מעצמכם הרבה, ויתרתם על האוכל הטעים והמשמין והורדתם במשקל. אלא שיש לזה
ליאת משאט-פריזם (10:21 , 08.07.04 )
הפרעות אכילה: לא רק נשים, גם הומואים
ירון "שוכח" לאכול במשך ימים שלמים. אמיר נתקף בהתקפי אכילה המלווים בהקאות. אורן
טל איתן (08:35 , 23.05.04 )
למה גברים מרזים מהר יותר מנשים?
איזה תסכול! היא מכרסמת פריכיות, הוא בולע סנדוויץ' – ובכל זאת הכרס שלו 'נמסה' מהר
ד"ר מאיה רוזמן-אורבך (11:49 , 13.04.04 )
שרירים: התזונה הנכונה להשגת גוף בנוי וחסון
גוף חסון ובנוי לתלפיות הוא חלומם של רבים, אבל הדרך להשיג זאת היא לא רק באמצעות
יעל דרור (09:01 , 19.01.04 )
נשים משתכרות מהר יותר (וסובלות יותר מהנגאובר)
מחקר חדש מוכיח: די במעט אלכוהול כדי ליצור אצל נשים הנגאובר ממושך וקשה יותר מאשר
מוטי גל (13:44 , 16.09.03 )
מיתוסים של דיאטה: הבה ננפצם אחד-אחד
טוסט פחות משמין מלחם, תפוח אדמה ואבוקדו משמינים ופירות אפשר לאכול כמה שרוצים.
מוטי גל (09:57 , 26.08.03 )
מוצרי חלב פרוביוטיים ימנעו דלקות בדרכי השתן
מחקר רחב היקף שנערך בפינלנד מצא כי נשים שצרכו מוצרי חלב המכילים חיידקים
מוטי גל (17:14 , 29.04.03 )


 עוד פורומים
תזונה נבונה
תזונה ודיאטה בילדים
הפרעות אכילה

עשרת הדברות

 הרבו בשתייה לא מתוקה, 10–12 כוסות ביום.

 הרבו בפעילות (הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים), 150-200 דקות בשבוע.

 גוונו את מזונכם. אכלו בכל ארוחה מכל קבוצות המזון: לחם ודגנים, ירקות ופירות, קבוצת החלבונים: עוף, דג, בשר, קטניות, מאכלי חלב וביצים.

 המעיטו בצריכת שומן לסוגיו. אכלו בתבונה שומן בלתי-רווי המצוי בזיתים, שמן זית, טחינה, שומשום, שקדים.

 המעיטו באכילת סוכר, מזונות ומשקאות ממותקים, וכן ממתקים למיניהם.

 המעיטו בצריכת משקאות אלכוהוליים.

 שתו מדי יום חצי כוס עד כוס יין אדום יבש, או יבש למחצה.

 המעיטו בצריכת מלח ומזונות מכילי מלח, לרבות מזונות מעובדים המכילים שפע של נתרן.

 חלקו את הארוחות שלכם למספר רב של ארוחות קטנות, רצוי 5–6 ארוחות ביום (3 עיקריות ו-2-3 ביניים).

 הקדישו זמן ותשומת לב לאכילה: לעסו היטב. אל תעסקו במלאכות אחרות, כמו קריאה או צפייה בטלויזיה, בזמן האכילה והיו קשובים לאיתותי השובע של גופכם.


צילום: גבי מנשה

אנקה סימוביץ'

דיאטנית קלינית בבי"ח שניידר ומנחת סדנאות להקניית הרגלי אכילה נכונים וירידה במשקל לילדים ונוער.


בוגרת האוניברסיטה העברית בפקולטה לחקלאות ברחובות, תואר ראשון במדעי התזונה.


עבדה בין השאר כדיאטנית בחברת "שטראוס" וב"סטודיו C".


בוגרת הכשרות מקצועיות של משרד הבריאות ובית החולים תל השומר.




חדשות
דעות
כלכלה
ספורט
צרכנות
תרבות ובידור
רכילות Pplus
מחשבים
בריאות
ירוק
יהדות
תיירות
רכב
אוכל
יחסים
סרטים
הוט
כלכליסט
משחקים
מקומי
לימודים
מדע
לאישה
דרושים
ynet-shops
ynettours
winwin
בעלי מקצוע
ביגדיל
 

אודות ועזרה
כתבו אלינו
עזרה
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
ארכיון
מרכזי המבקרים
Israel News
 
אודות האתר
RSS
הפוך לדף הבית
ניוזלטרים
פרסמו אצלנו
אנציקלופדיה
באבלס
ערוצי תוכן
חדשות
כלכלה
ספורט
תרבות
בריאות
מחשבים
נופש
Xnet
Yschool
יהדות
דעות
צרכנות
תיירות
אוכל
רכב
בעלי חיים
שופינג לאשה
כיכר השבת
יחסים
אסטרולוגיה
מעורבות
ירוק
לאשה
דילים
ynetArt
kick
כלכליסט
בלייזר
רכילות Pplus
מנטה
משחקים
mynet
מפות
פרוגי
כלים ושירותים
קניות
מניות
דרושים
מחירון רכב
דירות להשכרה
קופונים
זיכרונט
ידיעות בתי ספר
ידיעות אחרונות
דירות למכירה
לוח רכב
יד שניה
בעלי מקצוע
משחקים Games
עברית
דירות חדשות


YIT  - פיתוח אינטרנט ואפליקציותApplication delivery by radwarePowered by Akamaiהאתר פועל ברישיון אקו"םהאתר פועל ברישיון תל"יאקטיב טרייל
-nc  כל הזכויות שמורות לידיעות אינטרנט ©