קהילות ynet - זה נחשב - פורום כושר גופני - מומחי הבית
 
אינטרנט  |  ynet  |  בעלי מקצוע  |  קניות  |  ספקים למשרד

חדשותספורטכלכלהתרבות ובידורמחשביםבריאותיהדותתיירותרכבאוכליחסיםמקומיסרטיםהוטאנציקלופדיה
   חדשות תוכן ועדכונים 24 שעות - Ynet

   קהילות ראשי > מומחי הבית > כושר גופני
נושאתאריךמחבר/ת
    האם זה נחשב לאימון?
26/08 19:57
חנה

     זה נחשב  
28/08 10:44
ד"ר ענת פלדמן
נושא : זה נחשב
בתגובה ל: האם זה נחשב לאימון? - חנה

לאימון כושר מפרך שעלול גם להביא למצב של עומס יתר

1. לא ציינת גיל ומשקל, מטרות אימון
2. מי אמר שצריך לרוץ עשרה ק"מ בארבעים דק. ריצה בקצב שציינת היא מצויינת מבחינת בריאות ועומס וזו שאלה של דופק לפי מטרות אימון
3. אני אפילו לא יודעת היכן להתחיל לגבי המשקל, אז ארשום הכל:
- זה לא עובד כך. לא רצים להישקל מיד אחרי האימון כי גם אם שרפת מאות קלוריות עדיין זה לא בא לידי ביטוי בהרזייה.
- אם שתית שני ליטר באימון הזה וודאי שזה יקרה עליה של שני קילו במשקל, אבל זו כמובן לא עליה באחוז השומן אלא רק מציין את העובדה שהכנסת שני קילו של מים לגוף.
-נשקלים פעם בשבוע, על הבוקר.
- שומרים על תזונה נכונה ומאןנזת שמתאימה למטרות שלך ולטיב האימון במשך כל השבוע. הרזייה היא תהליכית. כמו גם בניית שריר, כמו גם בניית סבולת. זה תהליך.

ד"ר ענת פלדמן, יועצת בריאות, מפתחת שיטת GYMIND לאורח חיים בריא
את ספרה "בריאות? בדרך שלך!" אפשר להשיג כעת באמזון:
http://www.amazon.com/Dr.-Anat- -Feldman/e/B00SFRNV24
www.anatfeldman.com www.gymind.com משפט השראה:
A man is but the product of his thoughts. What he thinks, he becomes. Mahatma Gandhi, Indian political and spiritual leader 1869 - 1948


 מקרא : הודעה ללא תוכן הודעה עם תגובה הודעה בלי תגובה
 הנהלת הפורום קובץ מצורף הודעה חדשה

 

אודות ועזרה
כתבו אלינו
עזרה
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
ארכיון
מרכזי המבקרים
Israel News
 
אודות האתר
RSS
הפוך לדף הבית
ניוזלטרים
פרסמו אצלנו
אנציקלופדיה
באבלס
ערוצי תוכן
חדשות
כלכלה
ספורט
תרבות
בריאות
מחשבים
נופש
Xnet
Yschool
יהדות
דעות
צרכנות
תיירות
אוכל
רכב
בעלי חיים
שופינג לאשה
כיכר השבת
יחסים
אסטרולוגיה
מעורבות
ירוק
לאשה
דילים
ynetArt
kick
כלכליסט
בלייזר
רכילות Pplus
מנטה
משחקים
mynet
מפות
פרוגי
כלים ושירותים
קניות
מניות
דרושים
מחירון רכב
דירות להשכרה
קופונים
זיכרונט
ידיעות בתי ספר
ידיעות אחרונות
דירות למכירה
לוח רכב
יד שניה
בעלי מקצוע
משחקים Games
עברית
דירות חדשות


YIT  - פיתוח אינטרנט ואפליקציותApplication delivery by radwarePowered by Akamaiהאתר פועל ברישיון אקו"םהאתר פועל ברישיון תל"יאקטיב טרייל
-nc  כל הזכויות שמורות לידיעות אינטרנט ©