קהילות ynet - תזונה נגד לחץ דם. איך זה עובד? - פורום יתר לחץ דם - קהילת שיבא
 
אינטרנט  |  ynet  |  בעלי מקצוע  |  קניות  |  ספקים למשרד

חדשותספורטכלכלהתרבות ובידורמחשביםבריאותיהדותתיירותרכבאוכליחסיםמקומיסרטיםהוטאנציקלופדיה
   חדשות תוכן ועדכונים 24 שעות - Ynet

   קהילות ראשי > מרכז רפואי שיבא > יתר לחץ דם
נושאתאריךמחבר/ת
    תזונה נגד לחץ דם. איך זה עובד?
17/12 08:47
יוסי
נושא : תזונה נגד לחץ דם. איך זה עובד?
אני בן 40
גובה: 182
משקל: 110.
סובל כבר שנים מערכי לחץ דם גבוהים.
לאחרונה זינקו הערכים לממוצע של 150 על 105.
לא מטופל כי התרופות לא עזרו ו/או גרמו תופעות לוואי בלתי נסבלות.

בארבעת השבועות האחרונים התחלתי דיאטה די מתונה, בעיקר להורדת משקל.
למרבה הפלא לחץ הדם "צנח" לי בתוך שבועיים לערכים נורמאליים.
לדוגמה: היום בבוקר היה לי 125 על 78 במדידה לפי כל הכללים (בישיבה, זרוע בגובה הלב, שעה אחרי השינה).
לא שמעתי שזה קורה, ומעניין מה הסיבה לכך, והאם זה מה שיקרה הלאה.

הדברים העיקריים ששיניתי בתזונה:
1) הימנעות כמעט מוחלטת מקמח לבן ואורז לבן וסוכר לבן על כל צורותיהם.
2) שילשתי את כמות הירקות שאני אוכל ביום
3) אוכל כל יום 250 דג סלמון (ב-2 ארוחות) במקום עוף.
4) גם פחמימות מורכבות הפחתתי ב-70% (אוכל כ-2 פרוסות לחם מלא + תפו"א אחד ביום פחות או יותר).
5) ארוחות קטנות כל 3-4 שעות שנותנים לי תחושת שובע ומאפשרים לי התמשדה בדיאטה







 מקרא : הודעה ללא תוכן הודעה עם תגובה הודעה בלי תגובה
 הנהלת הפורום קובץ מצורף הודעה חדשה

 

אודות ועזרה
כתבו אלינו
עזרה
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
ארכיון
מרכזי המבקרים
Israel News
 
אודות האתר
RSS
הפוך לדף הבית
ניוזלטרים
פרסמו אצלנו
אנציקלופדיה
באבלס
ערוצי תוכן
חדשות
כלכלה
ספורט
תרבות
בריאות
מחשבים
נופש
Xnet
Yschool
יהדות
דעות
צרכנות
תיירות
אוכל
רכב
בעלי חיים
שופינג לאשה
כיכר השבת
יחסים
אסטרולוגיה
מעורבות
ירוק
לאשה
דילים
ynetArt
kick
כלכליסט
בלייזר
רכילות Pplus
מנטה
משחקים
mynet
מפות
פרוגי
כלים ושירותים
קניות
מניות
דרושים
מחירון רכב
דירות להשכרה
קופונים
זיכרונט
ידיעות בתי ספר
ידיעות אחרונות
דירות למכירה
לוח רכב
יד שניה
בעלי מקצוע
משחקים Games
עברית
דירות חדשות


YIT  - פיתוח אינטרנט ואפליקציותApplication delivery by radwarePowered by Akamaiהאתר פועל ברישיון אקו"םהאתר פועל ברישיון תל"יאקטיב טרייל
-nc  כל הזכויות שמורות לידיעות אינטרנט ©