איך אומרים לבריאות באיטלקיתהדיאטה הים תיכונית נבחרה לאחרונה לטובה מבין 40 דיאטות. מה אוכלים וכמה מהר יורדים?הסודות של הדיאטה הטובה בעולםאיך תורמת דיאטת DASH לבריאות וכיצד היא תעזור לכם להוריד במשקל?הטריק של שומרי משקלמה היתרונות והחסרונות של שיטת ספירת הנקודות ואיך נראה תפריט לדוגמה?רוצים לרזות? תאכלו בשר ושומןמזון שלא עבר עיבוד כלל, חלקי פנים של חיות וגבינות שמנות: דיאטת הפליאו היא טרנד לוהטכוכבת הוליוודיתהילארי וביל קלינטון, ניקול קידמן ואופרה וינפרי הם רק חלק מהסלבס שרזו בדיאטת סאות' ביץ'תאכלו משהו מטוגן?בשר מטוגן, חמאה, שמנת, נקניקים וביצים: דווקא בדיאטת אטקניס מורידים הרבה - ומהרהשעון מתקתקדיאטת 16:8 מחלקת את היממה לשני חלקים: אפשר לאכול הכל - אבל רק שליש מהזמןאוכלים כל הזמן - ומרזים מה הופך את דיאטת ה-Zone למוצלחת ולמה היא לא מתאימה לכל אחד?אין צורך לבשלבלי חימום, בלי צלייה ובלי טיגון - וגם בלי לספור קלוריות. אלה עקרונות דיאטת המזון הנאהרבה חמאה - מעט פחמימותבדיאטה הקטוגנית יורדים מהר ומרגישים אנרגטיים. למה היא דורגה במקום נמוך במדד הבריאות?לרזות בלי להפסיק לאכול לחםדיאטת ה"סופר-פחמימה" היא האנטי תזה לדיאטות האופנתיות כמו פליאו והדיאטה הקטוגניתהמזונות שלא יגרמו לכם להיות רעביםלא כל הקלוריות נולדו שוות: דיאטת המדד הגליקמי מסירה את ספירת הקלוריות מהשולחן להעלות את הסיכויים להרות ולרזותמחקרים שהראו שתזונה יכולה להגביר את הסיכוי להיריון הם הבסיס לדיאטת הפוריותהריאליטי של הדיאטותמה המחיר הבריאותי של דיאטת לרדת בגדול, ולמה רוב משתתפי התוכנית חזרו למשקלם הקודם?לשרוף שומן ומהראיך עובדת דיאטת המטבוליזם המהיר ומאילו מזונות היא מחייבת להימנע?
