אינטרנט  |  ynet  |  בעלי מקצוע  |  קניות  |  ספקים למשרד חפשו אתרים

	בריאות  סדנת בטן סדנת בטן
	שרירי ידיים  ▪  שרירי רגליים וישבן  ▪  שרירי כתפיים  ▪  שרירי חזה  ▪  שרירי גב  ▪  שרירי בטן  ▪  סדנת בטן

רוצים קוביות? סדנה לאימון ביתי מי לא רוצה בטן שטוחה ובנויה היטב. ynet מגיש - סדרה מצולמת של חמישה מפגשים שתראה לכם איך עושים את זה, מבלי לעזוב את השטיח בסלון ביתכם בשיתוף עם רשת הולמס פלייס. ארבעה פרקי תרגילים, ובפרק החמישי - התזונה הנכונה לבטן שטוחה. סדנת בטן - פרק 1   כיווצים סטטיים לחיזוק השרירים אחרי שעבדנו על שרירי הישר והרחב בטני, הגיע הזמן לעבור לכיווצים סטטיים - בדרך אל בטן שטוחה ובנויה היטב. על השטיח בסלון - פרק שני בסדנת בטן   תרגילי בטן סטטיים ודינמיים עבדנו על שרירי הישר והרחב בטני, תרגלנו כיווצים סטטיים, וכעת הגיע הזמן להתאמן בתרגילים סטטיים ודינמיים - בדרך אל בטן שטוחה ובנויה היטב. בלי לעזוב את הבית, אימון על השטיח בסלון - פרק שלישי בסדנת בטן   חיזוק שרירי הבטן והגב התחתון חיזוק שרירי הגב לא פחות חשוב מחיזוק שרירי הבטן. אחרי שלושה פרקים בהם עסקנו בבטן, בואו נטפל עכשיו בגב. הבטן רק תרוויח מזה. קחו מזרן או הסתפקו בשטיח - ועשו עוד צעד לקראת בטן חטובה. פרק רביעי בסדנת בטן   הכי חשוב לחיטוב: תזונה נכונה אתם יכולים לעבוד בלי סוף על שרירי הבטן, אבל בלי תזונה נכונה - הצמיגים יישארו, גם אם השרירים בפנים יתחזקו. אחרי ארבעה פרקים שבהם עבדנו על שרירי הבטן וזוקפי הגב התחתון, הגיע הזמן להתמקד גם בצלחת. הדיאטנית יעל דרור עם פירוט מלא. פרק חמישי ואחרון   הודעות אחרונות בפורום כושר גופני: תאריך מחבר נושא ההודעה   כושר גופני 31/01 16:33 עמית לוין ירידה במשקל 14/01 22:21 תמר לרדת במשקל 08/01 21:54 gilirapo ירידה במשקל וחיטוב 07/01 11:59 נאור מתעמל מתחיל 05/01 16:42 התותכיסט המלצה לכל העוסקים בפעילות גופנית קבועה 05/01 03:11 עמית לוין התאמת מדרס 05/01 01:19 עמית לוין ירידה במשקל 30/12 02:33 עמית לוין מדרסים 19/12 15:58 תמר המלצה על מדרסים 17/12 20:33 gilirapo הקפאת שומן היכנסו לפורום

חדר כושר מקוון תרגילים לאימון כל קבוצות השרירים הקליקו לחדר הכושר כמה אתה משקיע בכושר? מרים את השלט מהשולחן. לא יותר מזה מדי פעם יוצא להליכות קצרות מגיע למכון הכושר באופן קבוע מכון הכושר הוא הבית השני שלי אינדקס חיפוש אתרים תזונה ודיאטה אופניים ספורטאים כדורגל פיתוח גוף והרמת משקולות