אינטרנט  |  ynet  |  בעלי מקצוע  |  קניות  |  ספקים למשרד

חדשותספורטכלכלהתרבות ובידורמחשביםבריאותיהדותתיירותרכבאוכליחסיםמקומיסרטיםהוטאנציקלופדיה
   חדשות תוכן ועדכונים 24 שעות - Ynet

   קהילות ראשי > מומחי הבית > תזונה ודיאטה
נושאתאריךמחבר/ת
    טבעונות ואבקת חלבונים
08/09 12:07
יואב

     תוסף חלבון זה לא בריא
28/09 18:44
זיו

       חלבון ותזונת אימונים
17/01 02:45
דניאל
נושא : חלבון ותזונת אימונים
בתגובה ל: תוסף חלבון זה לא בריא - זיו

אבקות חלבון הן רק תוסף (כמובן שלא טבעי: תוספות טעם מלאכותי, סוכר או תחליפי סוכר מלאכותיים, חומרים משמרים וכו'...).
אם יש אפשרות לקבל את זה ממזון טבעי זה הרבה יותר עדיף.
אני אישית צמחוני שאוכל דגים.
המקורות הטובים ביותר לחלבון מלא:
ביצים מעולים! מכילים את כל חוצות האמינו, עדיף חופש אורגני (פחות אנטיביוטיקה וחומרים בביצה)
סלומון טונה (חסר שומן אומגה3) סרדינים מקרלים
בקר עדיף בקר חופשי אוכל עשיב אבל קשה למצוא בארץ את זה (לא מומלץ לצרוך בכמויות עקב שומן רווי)
גבינה (מומלץ עיזים זה ללא הורמונים ואנטיביוטיקה)

מקורות חלבון צמחי מומלצים:
אגוזים לא קלויים שומרים על הערכים (שקדים, בוטנים, גרעיני דלעת, מקדמיה, מלך (עשיר באומגה3)
שעועית לבנה, מקור חלבון מעולה עשיר במינרלים וויטמינים נוספים
אפונה
סייטן (חלבוני חיטה, מכיל גלוטן)
תרד
ברוקולי

סויה עשירה מאוד בחלבונים, אבל יש לה ערכי פיטו-אסטרוגן (הורמון נשי) גבוהים,דבר שלא מומלץ למתאמנים.
יש מאמרים שטוענים שבכמויות גדולות סויה מגדילה סיכוי לסרטן.

         במטבח טבעוני לרוב
19/03 12:03
דניאל_1990


 מקרא : הודעה ללא תוכן הודעה עם תגובה הודעה בלי תגובה
 הנהלת הפורום קובץ מצורף הודעה חדשה

 

אודות ועזרה
כתבו אלינו
עזרה
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
ארכיון
מרכזי המבקרים
Israel News
 
אודות האתר
RSS
הפוך לדף הבית
ניוזלטרים
פרסמו אצלנו
אנציקלופדיה
באבלס
ערוצי תוכן
חדשות
כלכלה
ספורט
תרבות
בריאות
מחשבים
נופש
Xnet
Yschool
יהדות
דעות
צרכנות
תיירות
אוכל
רכב
בעלי חיים
שופינג לאשה
כיכר השבת
יחסים
אסטרולוגיה
מעורבות
ירוק
לאשה
דילים
ynetArt
kick
כלכליסט
בלייזר
רכילות Pplus
מנטה
משחקים
mynet
מפות
פרוגי
כלים ושירותים
קניות
מניות
דרושים
מחירון רכב
דירות להשכרה
קופונים
זיכרונט
ידיעות בתי ספר
ידיעות אחרונות
דירות למכירה
לוח רכב
יד שניה
בעלי מקצוע
משחקים Games
עברית
דירות חדשות


YIT  - פיתוח אינטרנט ואפליקציותApplication delivery by radwarePowered by Akamaiהאתר פועל ברישיון אקו"םהאתר פועל ברישיון תל"יאקטיב טרייל
-nc  כל הזכויות שמורות לידיעות אינטרנט ©