בעידן שבו הידע זמין בשפע, הורים רבים מודעים לחשיבות של אורח חיים תזונתי נכון בבית ומשתדלים להתמיד בכך. ילדים שלא אוכלים תזונה בריאה עלולים לסבול מכאבי בטן וראש תכופים, מחסור בוויטמינים או מינרלים, עודף בשומנים בדם, כולסטרול, סוכר, החמרה בהפרעות קשב ואפילו חוסר מיצוי של פוטנציאל הגדילה במקרים קיצוניים.
תזונה בריאה עלולה להיות מאתגרת בבתים רבים, אבל האתגר היותר גדול הוא כאשר ההורים מתגרשים. ממש כמו שישנן השקפות שונות בחינוך הילדים, כך גם בתזונה. במצבי גירושים לא אחת ישנה שונות גדולה מאוד בין המזון בשני הבתים, והילדים כמו תמיד, באמצע.
שוקולד או ברוקולי? נחשו מה ילדים יעדיפו?
תארו לעצמכם מצב בו הורה אחד לא מקפיד על תזונה בריאה והילדים יאכלו איתו מזון מתועש, חטיפים וממתקים עתירים במלח או סוכר וההורה השני מעדיף להקפיד על תזונה בריאה. התוצאה, מלבד חוסר הבנה של הילדים במסר התזונתי שמעבירים לו הוריו, עלולה להיות גם שהם יסרבו לאכול באחד הבתים. ברגע שבלוטות הטעם מתרגלות לאוכל מתוק ומלוח, הילד עלול לסרב לאכול בבית השני מאכלים טבעיים שאינם מתועשים, דוגמת ירקות, פירות וקטניות, מכיוון שטעמם עדין יותר ופחות מתובל.
לא משתמשים באוכל ככלי נשק
הורים גרושים רבים נוטים לעשות "דווקא" לצד השני. הורה שתזונה בריאה לא חשובה לו או שהוא לא מבין את המשמעות, יכול להציע לילדים מזון לא בריא ללא הגבלה, כדי למצוא חן בעיניי הילדים. כמו בכל עניין, גם כאן הדווקא הזה פוגע בילדים שניזונים מאוכל לא בריא, על בסיס קבוע ולאחר מכן מתקשים לאכול את האוכל הבריא, שמוצע להם בבית השני.
פערים גדולים בגישה התזונתית בבית, יוצרים קושי. הדרך הנכונה היא לייצר שיח בנושא שמטרתו מציאת דרך שתהיה מקובלת על שני הצדדים ודומה ככל האפשר. נסו לייצר מעין משא ומתן שמטרתו לקרב את הגישה התזונתית בשני הבתים ולמנוע יצירת פערים גדולים מידי, שלא ניתנים לגישור. חשוב לזכור שילד שחונך בבית מסוים, למשל לאכול ממתקים ללא הגבלה, בעוד הבית השני אינו מאפשר זאת, יהיה מתוסכל מאוד בבית השני.
חשוב לזכור שילד שחונך בבית מסוים למשל לאכול ממתקים ללא הגבלה, בעוד הבית השני אינו מאפשר זאת, יהיה מתוסכל מאוד בבית השני.
אם במצב רגיל של ילד שאוכל ממתקים ללא הגבלה, הילד עלול לסבול מרמות שומנים או סוכרים גבוהים בדם, שזוהי כמובן כבר בעיה שדורשת התערבות של תזונאי ילדים ולא תמיד קלה לתיקון, הרי שבמצב של הורים גרושים, עלול להיות גם מחיר רגשי ותחושת ניכור כלפי אחד ההורים.
לא מוותרים על מזון בריא
לפעמים המצב לא קל וקשה לייצר תיאום בין הבתים, ולאחד ההורים חשוב לספק לילדים מזון בריא. במקרה כזה עמדו על שלכם! כלומר, אם הילדים אומרים משפט כמו "האוכל בבית של אבא או אמא יותר טעים, אני רוצה לאכול ככה גם בבית הזה", אפשר להסביר לילדים שבבית שלנו שומרים על אכילה בריאה כי חשוב לנו לשמור על גוף שמח (את המינוחים כמובן אפשר לשנות בהתאם לגיל הילד ורמת ההבנה). לצד שיח כזה, חשוב בעיקר להראות נחישות במעשים: להימנע מקניית המזונות המזיקים מאוד או הכנסתם במינון נמוך לצד שמירה על האני מאמין הבריא.
חשוב לציין שתזונה היא הרבה יותר מאוכל. מדובר בדפוסים והרגלים מעצבים של הילדים שילוו אותם לחייהם כבוגרים. אם בבית אחד הילדים רגילים לאכול מול הטלוויזיה, ובבית אחר ידרשו מהם לאכול סביב שולחן, הם עלולים להתבלבל ולמרוד באחד מהבתים. כמובן שקל לנחש איפה ינסו למרוד.
לכן, שמרו על הדפוסים החשובים לכם בבית, גם אם בבית השני נוהגים אחרת. בהתחלה הילדים עלולים אולי להתבלבל ובעיקר למרוד בכללים, אבל מהר מאוד הם יתיישרו וילמדו לזהות את ההבדלים.
בסופו של דבר, רוב הילדים למשפחות גרושות יתיישרו עם ההבנה שהם חיים בשני בתים, שיש בהם לעתים מראה אחר, חינוך אחר וגם תזונה אחרת.