אינטרנט
  |
ynet
  |
בעלי מקצוע
  |
קניות
  |
ספקים למשרד
חפשו אתרים
תגיות
תרגילים
תרגילים
עוד כתבות בנושא תרגילים
7 תרגילי מתיחות לבית למזעור נזקי הסמארטפון
אנחנו משתמשים בטלפונים החכמים כל יום, כל היום, והנזקים לגב, לשכמות, לצוואר ולידיים לא מאחרים להגיע.
עירית סמילנסקי (תאריך: 24.07.18, שעה: 09:56)
לחזור להתאמן אחרי לידה - בלי להזיק לגוף
גם אם חשוב לך מאוד לחזור לכושר לאחר הלידה, יש שלושה אזורים בגוף שחשוב שתבדקי ותחזקי לפני שאת חוזרת
גיל לוי וחני לנדאו פיליפס (תאריך: 27.12.17, שעה: 14:15)
לשרוף 1,000 קלוריות בשבוע - בלי לצאת מהמשרד
בין פגישה לפגישה, לפני או אחרי ארוחת הצהריים או אפילו בזמן שחושבים על פרויקט חדש. המאמן דני בארי
דני בארי (תאריך: 17.08.17, שעה: 08:43)
לקפוץ מהמיטה ולהתאמן
בוקר של ספורט הוא בוקר טוב יותר: איך להכין בבוקר את הגוף לפעילות שצפויה לו בהמשך היום, מה היתרונות
שי גרינברג (תאריך: 09.07.17, שעה: 10:52)
המלצות חדשות לתרגילי כושר בהריון ואחרי הלידה
המלצות חדשות מטעם ארגון הרופאים האמריקני מדגישות את היתרונות של להיות בתנועה במהלך ההריון ולאחר
אילת לוי מילינבסקי (תאריך: 16.06.16, שעה: 10:09)
סובלים מכאבי גב? 2 תרגילים פשוטים להקלה
התנועות היומיומיות שאנו מבצעים בהליכה ובריצה גורמות לקיצור השרירים בירכיים ולהפעלת עומס מיותר על הגב. איך אפשר לתרום לתנועה בכיוון ההפוך?
הדר שוורץ (תאריך: 21.12.15, שעה: 07:55)
על מכשירי הכושר בחוץ: 8 תרגילים לחזה מנופח ושרירי
רוצים להרגיש חזה נפוח, אבל לא מבקרים במכון הכושר? אפשר לגמרי לעשות את זה בחוץ, במכשירים שנמצאים בגינות הציבוריות. קבלו 8 תרגילים מנצחים
ברק טננבוים (תאריך: 23.11.15, שעה: 09:24)
על מכשירי הכושר בחוץ: 10 תרגילים לחיזוק שרירי הגב
נצלו את ההפוגות בין הגשמים וצאו החוצה לגנים הציבוריים. ברק טננבוים בפרק נוסף של אימון בחוץ והפעם - 10 תרגילים מנצחים לחיזוק שרירי הגב
ברק טננבוים (תאריך: 08.11.15, שעה: 19:32)
אין תירוצים: 5 תרגילי בטן שאפשר לעשות עם התינוק אחרי הלידה
אם את מרגישה שהגיע הזמן לחזק את שרירי הבטן אחרי הלידה, אפשר באמצעות כמה תרגילים פשוטים להצליח בכך, ועל הדרך ליהנות מזמן איכות עם התינוק. אז
אביגיל קינן (תאריך: 19.10.15, שעה: 06:52)
נסו בבית: התרגיל שמעלים כאבי גב תחתון
אם אתם משתייכים ל-85% מהאוכלוסייה הסובלים מכאבי גב כתוצאה מישיבה ממושכת או פגיעה אחרת בעמוד השדרה, נסו תרגיל בשיטת מקנזי להפחתת כאבים, המשלב
תמיר דקל (תאריך: 12.01.15, שעה: 09:25)
5 תרגילים לחיזוק הברכיים ומניעת כאבים
פציעה, גיל מבוגר ואימון לא נכון בחדר הכושר - כל אלה מעמידים אותנו בסיכון לכאבי ברכיים מטרידים. הבשורות הטובות: תרגילים לחיזוק השרירים
סיון גורדון (תאריך: 29.12.14, שעה: 13:23)
גם בעבודה ליד המחשב: תרגילים לבטן שרירית
מבלים כל היום במשרד? הנה כמה תרגילים שיצילו אתכם מהניוון וגם יעזרו לכם להשיג בטן חטובה ושטוחה. מדריך מצולם לגוף חטוב
מאור שרפי ושנינה גלוצסקי פוגל (תאריך: 07.10.14, שעה: 09:05)
אקרויוגה: האימון הביתי שמחזק את שרירי הליבה
מתי בפעם האחרונה שחררתם את עצמכם באמת, סמכתם על מישהו שיניף אתכם באוויר ולא יעזוב? אקרויוגה, השיטה שמשפרת את שיווי המשקל ומחזקת את כל
נגה שורץ (תאריך: 02.10.14, שעה: 10:41)
בלי חדר כושר: 7 תרגילים לחיזוק הרגליים
לא צריך לצאת מהבית או להתאמץ בעבודה עם משקולות כבדות בחדר הכושר - משקל הגוף עצמו יכול לשמש כהתנגדות באימון לחיזוק שרירי הרגליים ולשיפור
שירה שמור ודניאל דוד שליבו (תאריך: 30.09.14, שעה: 09:12)
עברתם ניתוח בברך ועדיין כואב? יש פיתרון
לאחר ניתוח להחלפת מפרק הברך מתעורר החולה אמנם עם ברך חדשה מכנית, אולם השרירים סביבה "זוכרים" את ההידרדרות במצב לאורך השנים - מה שמוביל
ד"ר עמית מור (תאריך: 01.09.14, שעה: 09:30)
אימון מושלם בבית: 15 דקות שמחזקות את כל הגוף
בלי הוצאות על מכון כושר ובלי אביזרים מיוחדים: הכירו את אימון האינטרוולים Flow, שבו מבצעים ארבעה תרגילים ברצף ומחזקים בו זמנית כמה קבוצות
עידן ודרריו (תאריך: 12.08.14, שעה: 09:47)
לכבוד ט"ו באב: 9 תרגילים לאימון זוגי בבית
במקום לחגוג את ט"ו באב בארוחה עתירת קלוריות במסעדה, למה שלא תנסו אימון כושר זוגי בבית? בצעו את התרגילים הבאים שיקרבו ביניכם פיזית ונפשית,
קרן אמיד (תאריך: 11.08.14, שעה: 08:52)
אימון עם אביזרים שיש בבית: 6 תרגילים
בקבוקי מים, מגבת, קופסאות שימורים וצלחות פלסטיק - לא צריך לצאת לחדר הכושר בין האזעקות כדי ליהנות מאימון מושלם. כך תחזקו את השרירים ותחטבו את
קרן אמיד (תאריך: 03.08.14, שעה: 09:45)
הפסקת אש מתוחה? 5 תרגילים נגד חרדה
הימים המתוחים שאנו חווים הקיץ מכווצים את הגוף, מקשים על הנשימה ואף גורמים לעתים לכאבי בטן וראש. פעילות גופנית עדינה משחררת את המתח המצטבר
תמר שטיין קסמן (תאריך: 30.07.14, שעה: 09:19)
אפשר בבית: תוכנית לאימון קרוספיט מלא לכל הגוף
אימון קרוספיט גורם לנו להתמודד עם כל מרכיבי הכושר הגופני בו זמנית, כוללת סבולת לב-ריאה, גמישות, שיווי משקל ועוד. בעזרת כמה תרגילי בסיס אפשר
דורון פרילוק (תאריך: 24.07.14, שעה: 08:57)
מדריך יוגה מצולם: כך מבצעים "ברכת השמש"
לכבוד היום הארוך ביותר בשנה שיצוין בשבת, נסו לתרגל את "ברכת השמש הראשונה" ביוגה, שבה אנו מודים לשמש כמקור אנרגיה מרכזי בחיי האדם. מדריך
שמעון בן אבי (תאריך: 19.06.14, שעה: 13:30)
בלי מלח-פלפל: 6 תרגילים לחיטוב הזרועות
הגופיות והחולצות הקצרות של הקיץ חושפות את הזרועות, וזה הסימן לפצוח בסדרת תרגילים שישפרו את המראה שלהן ויחזקו את השרירים. מדריך מצולם
אורטל כחלון שטיימן (תאריך: 17.06.14, שעה: 09:02)
לזוז מול המסך: 8 עצות לחודש מונדיאל בריא
להכין מראש מקלוני ירקות במקום פיצוחים, לנצל את ההפסקות כדי להזיז את הגב, לגוון בתנוחת הישיבה ולאוורר את החדר - כל העצות שיעזרו לכם להימנע
שני רוזנפלד (תאריך: 11.06.14, שעה: 13:33)
חדר עם כושר: 6 תרגילים לביצוע מול קיר
בלי אביזרים מיוחדים או הכנות מסובכות - פשוט ניגשים לקיר הקרוב ומבצעים תרגילים פשוטים שמחזקים את השרירים ועוזרים לפרוק מתח. מדריך מצולם
ויקי דסה (תאריך: 10.06.14, שעה: 18:48)
חימום לפני ריצה: 3 השלבים ההכרחיים לגוף
נעלתם נעליים, יצאתם מהבית והתחלתם מיד לרוץ? טעות! כשהשרירים קרים, אימון עצים עלול לסכן את השרירים ולחשוף אותנו לפציעות מיותרות. מאמן ריצה
אמיר הייטנר (תאריך: 05.06.14, שעה: 08:40)
כתבות נוספות בנושא תרגילים
בחרו באות כדי לעבור לדף עם כל התגיות המתחילות בה או בצעו חיפוש חופשי
א
ב
ג
ד
ה
ו
ז
ח
ט
י
כ
ל
מ
נ
ס
ע
פ
צ
ק
ר
ש
ת
חפש תגית
לא נמצאו נושאים התואמים לחיפוש שבוצע
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
1.
בנימין נתניהו
2.
קורונה
3.
משרד הבריאות
4.
אריה דרעי
5.
גדעון סער
6.
מורן אזולאי
7.
בחירות 2021
8.
סגר שלישי
9.
אדיר ינקו
10.
נדב איל
1.
משרד התחבורה
2.
מירי רגב
3.
כחול לבן
4.
איתמר אייכנר
5.
איתי בלומנטל
6.
מורן אזולאי
7.
אסף זגריזק
8.
סגר שלישי
9.
בחירות 2021
10.
מסיבת עיתונאים
1.
בני גנץ
2.
הליכוד
3.
אלכסנדרה לוקש
4.
תיירות
5.
גניבה
6.
גדעון סער
7.
ישראלים
8.
כחול לבן
9.
דובאי
10.
אדם קוטב
תרגילים - תגיות קשורות
ספורט
זוגיות
וידאו
דיאטה
טלוויזיה
לידה
תזונה
הריון
צוק איתן
אודות ועזרה
כתבו אלינו
עזרה
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
ארכיון
מרכזי המבקרים
Israel News
אודות האתר
RSS
הפוך לדף הבית
ניוזלטרים
פרסמו אצלנו
אנציקלופדיה
באבלס
ערוצי תוכן
חדשות
כלכלה
ספורט
תרבות
בריאות
מחשבים
נופש
Xnet
Yschool
יהדות
דעות
צרכנות
תיירות
אוכל
רכב
בעלי חיים
שופינג לאשה
כיכר השבת
יחסים
אסטרולוגיה
מעורבות
ירוק
לאשה
דילים
ynetArt
kick
כלכליסט
בלייזר
רכילות Pplus
מנטה
משחקים
mynet
מפות
פרוגי
כלים ושירותים
קניות
מניות
דרושים
מחירון רכב
דירות להשכרה
קופונים
זיכרונט
ידיעות בתי ספר
ידיעות אחרונות
דירות למכירה
לוח רכב
יד שניה
בעלי מקצוע
משחקים Games
עברית
דירות חדשות
כל הזכויות שמורות לידיעות אינטרנט
©