שמנמנה שלום ! הרי לך משהו פשוט מאוד אבל גם טעים מאוד.... רעבה בערב, מול הטלוויזיה ? תפסת מנצ'יז עצבני ? קחי גזר, גמבה, כרובית (טרייה לא מבושלת) ותחתחי לרצועות בינוניות (מה שנקרא "bite size") שימי בקערה, ואז: לבזוק מעט מלח, 2 כפיות שמן זית איכותי וחומץ בלסמי כראות עינייך. זה טעים, זה טוב להתקפת נשנושים, זה נותן לך הרגשה של מסעדה, וזה מצמיא... בהצלחה, חמודה אני.

האם בהריון חייבים לעלות במשקל? איך שומרים (ואפילו מורידים ) משקל בהריון?

בנושא שמן זית ושמנים בכלל: במה עדיף לטגן ביצה, בשרים, שניצל וכו'? במרגרינה, שמן זית או שמן רגיל ( שמן תירס, חמניות) מה ההבדל? אנא תשובתך. בתודה אלינור

כיצד אני יוצרת קשר עם כותב הכתבה

הערך הקלורי הנקוב בכתבה נכון אבל להיזהר מלחם שיש בו מרגרינה -שומן שלא מתפרק וסותם לאט את העורקים ללב

ומה שיותר מהר. הגזר יפתח לנו את העיניים. וסוף סוף נבין שאין לנו מה לחפש פה

ניכרת בורות של כמה מאלה שקראו את הכתבה. למי שניסה את הדיאטה העשירה בחלבונים, וגם הצליח לרזות ממנה - כל הכבוד, רק שאת בריאותכם אתם מסכנים. גבינות שמנות וסטייקים לא מכילים שום סיבים תזונתיים, החיוניים לגוף לעיכול ולבריאותו הכללית. המזונות הנ"ל מזיקים לגוף, מוסיפים לו שומן וכולסטרול מיותרים. אולי ירידה, אבל אתם לא נותנים לגוף שלו מה שהוא צריך - קרי - אנרגיה וסיבים שבאים ממזונות עשירים בפחממות מורכבות - דגנים, קטניות וירקות. ולעניין דיאטת הכרוב - גם כאן פוגעים שפני הנסיון בבריאותם. דיאטה כל כך לא מאוזנת. נכון שכרוב הוא בריא, אבל להסתפק רק בו? שוב, אם לא אוכלים מזונות מכל קבוצות המזון, לגוף חסר יסודות חשובים להמשיך לפעול בצורה תקינה. וכך טענה כותבת המאמר - לאכול מגוון, לא מוגזם, ולא לפנות לקיצוניות, שאולי מרזה, אבל גם פוגעת בבריאות. ומי צריך את זה?

http://starmed.msn.co.il/hituvim/cabbagesoupdiet

הגישה שטוסט זה בדיוק כמו לחם כי הקלוריות לא התעופפו זה כמו להגיד שלחם זה כמו קמח עם מים. כל מזון הוא אחר ועל כל מזון הגוף מגיב אחרת מבחינת עיכול, ספיגה, ניצול וכדומה.

עדיף לסבול מכמה צמיגים מאשר מרק כרוב כל יום.אולי מרק גזר?

רצוי שתפרטי קצת.

כאחת שירדה 30 קילו בכוחות עצמה ושומרת על המשקל כבר 9 שנים אני אומרת לכם ולכן: אין דיאטות, יש הרגלי אכילה נכונים! וכל זה - בראש. וחוץ מזה - צריך הרבה מאוד סבלנות. בהצלחה לכולם.

למרות שלא נראה לי שכל המתפעלים למיניהם יאמינו לך. כדאי גם להוסיף שמדיאטות משמינים. כלןמר : לפי המחקרים, בבדיקה לטווח ארוך, אחרי כל דיאטה, הרוב מצליחים לשמור על המשקל הנמוך זמן מסוים ובסופו של דבר מוסיפים יותר משהורידו. אז בשורה התחתונה, רק מוכרי תכשירי הפלא ומפעילי הסדנאות מרוויחים. תהנו מהחיים כמו שאתם כי את הטבע לא תנצחו.

שלום לכולם, לאחרונה ירדתי 20 ק"ג ושלוש מאות גרם, כן גם אותם אני סופרת. הירידה חייבת להיות מתונה, דיאטה משמעותה לעולם לא הרעבה אלא משחק נכון עם קלוריות. הידעתם שאפשר לאכול סיר כרובית מבושלת או גזר מבקום מקופלת? צריך לדעת לשחק עם הקלוריות. צריך גם לשלב פעילות גופנית, לא חייבים לרוץ וללכת לחדר כושר אפשר גם לצאת לרקוד כל מיני סוגי ריקודים מריקודי עם עד ריקודי שנות השישים. לא חייב כל יום מספיק פעמיים בשבוע. אני צריכה להוריד עוד 10 ק"ג, אני חייבת להודות שנעזרתי בשומרי משקל (נמצאים בכל הארץ), מאוד מאוד ממולץ הם מלמדים לשנות הרגלים ולחיות כמו אנשים רזים בלי כל מיני תרופות. הם נותנים תקווה ותמיכה וכך יורדים במשקל. כל אחד יכול, הכל בראש!!! מחר יש לי שקילה, אז לכולם רדו והצליחו! חה חה חה !

גם מצחיקה וגם חמודה.. ובקרוב גם כוסית ;) בהצלחה בהמשך!!

מה זאת אומרת, גברים משמינים פחות כי בדרך כלל יש להם אישה במטבח שמבשלת עבורם? האם זו תמונת העולם של הכותבת?

חלב וגבינות הם חלבונים מושלמים (יש בהם את כל חומצות האמינו החיוניות) ולכן אינם זקוקים להאכל עם לחם. דוגמא טובה יותר תהיה חמאת בוטנים ולחם או אורז ושעועית. חבל להפריך מיתוסים ישנים ולבנות חדשים.

רוצים להרזות ? איכלו הרבה דיאטה !!!.

השמן הטוב ביותר לטיגון הוא קנולה. (לא ניזוק בטיגון, והכי מעט שומן רווי) שמן זית מאבד הרבה בטיגון ממושך, אבל מתאים לטיגון קצר. רצוי תמיד להשתמש בשמן טרי ולא להשתמש באותו שמן לטיגון כמה תבשילים.

היא שיש עליהם גבינה צהובה!

פשוט לא האמנתי שאפשר לותר על כוס קפה נתול סוכר וקשהצלחתי בלי הבנתי שהכול פסיכולוגי ואז נכנסתי לדרג אחר של הרגלי תזונה ומעת ספורט וזה עובד כמו בפוליטיקה רע לך בשמאל תעבור לימין אולי באמצע אבל חיבים לעשות משהוא,אתה הולך למשחק כדורגל הקבוצה שלך חותפת אותה תעבור ליריבה ותצא מבסוט, המשפט האחרון בצחוק

כתבה מעניינת. כל הכבוד!

מה עושים כשיש חילוף חומרים איטי ביותר ?

כל מילה חקוקה בסלע. נאמר מפי שמן (לשעבר) שרזה לאחרונה 16 ק"ג בזכות דיאטה בשומרי משקל. רבותי, כל מה שצריך זו משמעת ברזל. אח"כ לסגור את הפה ולפתוח הפעילות גופנית מתונה. ואגב, אני עדין בתהליך ירידה שמתבטאת גם במידות הבגדים. איזה כייף.

אולי תרצו לנסות דיאטה דלט פחמימות שבעזרתה ירדתי10 ק''ג.יש הרבה חומר קריאה ברשת...חפשו לפי שם :ATKINS .זה בעצם דרך חיים ,לא דיאטה לזמן מסויים. בהצלחה!

לאכול מאוזן - בלי מטוגנים וסוכרים, להיות מודע למה שאתה מכניס לפה - משמין / לא משמין ולעסוק בספורט אירובי 3 פעמים בשבוע כל פעם למשך 45 דקות.