שלום, בנוגע לפנייתך הייתי ממליץ להימנע מהתרגילים הנ"ל, הם עלולים להחמיר את מצבך!!! ישנם תרגילים שיכולים להועיל אולם עליהם להיות מותאמים באופן אישי. את ההבדל בין בלט לפריצת דיסק מיחסים ע"פ מידת החומרה. לשאלות נוספות והתיעצות אתה מוזמן לפנות אלי באימייל.

עברתי גם פיזיוטרפיה ושמתי לב שמרבית התנוחות שהשתמש בהן הפיזיוטרפיסט לקוחות מיוגה.

כבר שנים שאני סובל או ליתר דיוק סבלתי מכאבים כתוצאה מפריצת דיסק , מיום שאני רוכב על אופניים עם בולמים טובים וכסא טוב שכחתי שכאב לי הגב. למען ההגינות יש המתנגדים לכך בין הרופאים המומחים.

האם יש חוג התעמלות פילטיס באזור נהריה

לרובנו שרירי גב מקובצים המפעילים לחץ על חוליות הגב. לפני שנים רבות שלח אותי אורטופד לפיזוטרפיה לחיזוק שרירי הבטן. למזלי כי רב הפיזוטרפיסט בדיוק חזר מארה"ב לאחר שסיים שם את הדוקטורט. במקום לחזק את שרירי הבטן ולגרום לנזק נוסף לימד אותי תרגילי שיחרור לשרירי הגב.

מומלץ! http://www.bodyco.co.il השיטה הכי טובה!

חבל על הזמן שלכם - יש רק פתרון אחד שעובד והציל אותי ועוד רבים אחרים הניתוח וצרות נוספות. מדובר במכשיר גאוני שפותח בארץ ונקרא בקלייף - במחיר של ביקור אצל אורטופד מומחה אפשר לקבל פתרון אמיתי לכאבי גב - ניסיתי וניצלתי

מנסיון אישי, לאחר שעברתי 2 ניתוחים לכריתת דיסק בגב התחתון, שהשאירו אותי עם מוגבלויות קשות ועם אותם כאבים קשים, אני ממליצה לכל אחד לא להתפתות לאורטופדים-כירורגים שממליצים על ניתוחים (מאינטרסים זרים), כדאי מאוד לפנות קודם כל למרפאת כאב - ממליצה מאוד על זו שנמצאת בבי"ח איכילוב יש שם רופא מצוין שיכול לעזור ובנוסף שלבו שחיה ופיזיוטרפיה - אך זכרו כמו בכל טיפול ובעיקר בטיפול ממושך אל תצפו לניסים היו סבלניים .

אני סובלת כבר שנים מכאבי גב תחתון ואני מחפשת לחזור ולתרגל טאי צ'י. אני מחפשת מורה או בי"ס שמלמדים שם טאי צ'י.

ריבוי התשובות והפתרונות המוצעים מעיד על מורכבות הבעיה ועל כך שאין תשובה אחת אז מה עושים? פונים למטפל מנוסה שאינו נעול על שיטה מסוימת , מטפל שכזה יבדוק ויתשאל בצורה יסודית יטפל בזהירות ובאחריות בשיטות ובדרכים התואמים אותכם כאינדוידואלים שסובלים מבעיה של פריצת דיסק,הםטפל המנוסה יתחשב בגילכם בתעסוקתכם בעבר ובהוה הרפואי שלכם .הדרך לשיקום גב פגוע אינה קלה אינה זולה וכמו כל דבר בחיים צריך גם קצת מזל כדי להצליח

היי ורד מעוניין לשוחח עימך בעיקבות הניתוח אותו עברת אשמח אם תיצרי עימי קשר 050-538488 תודה מראש מוטי רז

הליחה על חולות חמים בים וכמו כן שכיבה עלהם בעל 3 פריצות דיסק

כותבת 69, תקראי את 25

יוסי הי. יש לי כמה דברים שבאים במקום ועם ההליכה. לרעיונות - צלצל ואסביר. אמנון 054-6881695

יש עוד כמה דברים במקום ויחד עם מה שהצעת כדי לסייע. תוכל ליצור קשר ואענה ברצון. אמנון גל - חדרה. 054-6881695

גם אני לא יודע אם אתה יודע את תשובה .מה הבדל בין האם פריצת דיסק ובלט זה אותו הדבר ?, ואם לא אז מה הבדל ואיך זה משפיע על חייל

עברתי לפני שבועיים ניתוח גב תחתון . ברצוני לשאול את המומחה - מתי עלי להתחיל לבצע את התרגילים. הם נראים לי טובים מאד. אני מאד ספורטיבית, ובגלל מצב הכאכים , לא עשיתי כל פעילות של שחייה, צעידה ותרגילים. מה לעשות ומתי? אודה על תשובה. מימי

אשמח לקבל עוד פרטים בנוגע לשיטת אלכסנדר כפי שאתה מכנה אותה, מה זה? והיכן אפשר להירשם? תודה.

אתה נותן את כל הפרטים ואת כל השיטות למניעת כאבים כשיש פריצת דיסק בגב או בעמוד שידרה מותני אבל אתה לא מתייחס לבלט או דיסק צווארי אנא נסה גם לתת את אותו החומר גם לגבי החלק העליון של עמוד השידרה. והסוג הפעילות הרצויה. והשאלה האחרונה שלי להיום האם טוב לנושא דיסק או בלט בחוליות 5-6-7 לעשות פעילות של משיכת ברזל או מכשיר מעל הראש לעבר הכתפים. ?ואם יש בדיקור סיני משהוא שיכול לפתור את להקל במידת מה על הבעייה?

רשום צוואה זה סופני ברמה עצמונית

לפני כל תרגיל או טיפול. העזרה הראשונה הטובה ביותר וחיונית להמשך החיים בכלל היא נשימות עמוקות מהבטן. כל נשימה עמוקה כזאת, עד שנגמר האויר, מחזקת את שרירי הגב וכן את שרירי הבטן. אני עם פריצת דיסק ושני בלטי דיסק בגב תחתון כבר כמה שנים. השחייה מחזקת את שרירי הבטן והגב. חשוב ביותר להקפיד לעשות מתיחות כמה שיותר.

לפני שבועיים וחצי נותחתי עקב בקע אחורני בחוליות L4-L5, עברתי את הניתוח רק לאחר שכל פעילות אחרת (פיסיוטרפיה, כושר, כירופרקטיקה, דיקור סיני ויוגה) לא הועילה וכמו-כן החלה לי בעיה של בריחת שתן. לצערי מלבד הנכויות שיוצר הניתוח לא חלפה שום נכות אחרת שכוללת, כאבים, רדימויות, חולשה וכמובן בעיות בשליטה על שתן. מה עוד ניתן לעשות?

לגבי האוסטיאופיט אין מה לעשות לגבי השאר כדי להמליץ על שחיה (חשוב לשחות נכון עם הראש בתוך המים ולא כמו צב). גם התעמלות מתונה כמו יוגה, פילאטיס וכד' יכולים להקל. בהצלחה ותרגישו טוב.

עודד מץ, רק אליו!!! drmatz@walla.co.il 03-9642698 רוטשילד 78 ראשון לציון 75223

א. כמו שכתבו רבים מקודמי תרגילים 1,2, שפורטו בכתבה אינם מתאימים כלל. ב. קשה ולא אחראי לתת תשובה שתתאים לך באופן אישי לפי התיאור הקצר באינטרנט וללא בדיקה פיזיקאלית, לכן אני ממליץ שתגשי לפיזיותרפיסט שיבדוק אותך ויתן לך טיפול שיתאים למצבך התפקודי.

ישנם טיפולים ותרגילים שונים לצוואר. גם לך אמליץ לפנות לפיזיותרפיסט.

אל תתיאש, בדרך כלל בשבועות הראשונים לאחר ניתוח כזה יש החמרה במצב בגלל הדלקת והנפיחות הפנימית בעקבות הניתוח. בתוך מספר שבועות המצב מתחיל להשתפר בהדרגה ובאיטיות, עליך להתמיד בשלב זה בנטילת תרופות נוגדות דלקת (בכפוף להוראות הרופא כמובן), בפיזיותרפיה, ובטיפולים במרפאת כאב במידת הצורך. אל תשכח, זה יהיה שיקום ארוך שידרוש ממך סבלנות והתמדה.