כל יום....

לוקח לי בסביבות השעה ויותר להרדם... אז מצאתי פתרון שדיי עוזר וזה מוזיקה... לשמוע מוזיקה מרגיעה תוך כדי שינה. פשוט שמים מוזיקה והולכים לישון... מאוד עוזר!!

בוודאי לא כל לילה. אם למישהו יש כאב ראש מתמשך, והוא לוקח כל הזמן כדור להפחתת כאב הראש, ייתכן שהוא מפחית סמפטום של בעיה הרבה יותר משמעותית. והתעלמות מסימפטום לא פותרת את הבעיה אלא יוצרת הזנחה!

לקחת כדורים?????????????? מי כתב תכתבה הזו??????? הכל רעל שבמשך הזמן פוגע במוח ובגופינו. לצריך לבדוק קודם כל מה הסמפטום של חוסר השינה.ואז לפתור. לא זבנג וגמרנו. זה אסון לנפש.

מניסיון עם אבי אני אכן ממליץ לקחתוליצרוך מוצרים טיבעיים המשפרים לעין ערוך את מצב השינה שלנו.צריך להאמין ולנסות וליראות שזה עובד. אכן במזון שאנו אוכלים היום חסר את הויטמינים שהיו בסלט הסבתא שלנו. למידע : daylm@bezeqint.net

די עם קידום המכירות לחברות התרופות ! מאוד מאוד לא אחראי להמליץ באופן גורף לקוראים על נטילת תרופות ובוודאי וודאי שלא ייתכן להמליץ על נטילת תרופות מדי ערב!!! מי נוטל את האחריות על ההשלכות החמורות שבהפצת כתבת פרסום שכזו? לא לתרופות ! לא לרעלים לגוף ! הגיע הזמן לאכול פירות, ירקות, לאכול נכון ובריא (כוס חלב חם לפני השינה- ותשנו יופי!) והחיים יחייכו אליכם !

איך ההתיחסות לכדור היפנודרום מאד יעיל עבורי

כדור אחד לפני השינה. פשוט קסם. שינה טובה של 6-7 שעות. תפקוד מלא במשך כל היום ללא צורך בנמנום אחה"צ. מעולה.

הכי טוב לעשות ספורט לפני השינה (למשל הליכה של שעה) . עוזר מאוד מניסיון.

תחשוב טיפה לפני שאתה קופץ עם טוקבק. לגבי הקביעה ש95 אחוז מהפרעות השינה נגרמות מבעיות נפשיות אני חושב שזו קביעה חסרת אחריות ולא מבוססת (מאיפה המספר?). אני סבלתי הרבה שנים משום שניסיתי לפתור את בעיות השינה שלי ע"י פניה לפסיכולוגים, ובסופו של דבר הסתבר שחלק גדול מהבעיות המנטליות שהיו לי נבעו מחוסר שינה ולא להפך. ברגע שהתחלתי לקחת מלטונין באופן קבוע כל לילה התחלתי לישון כמו שצריך והיום אני מתפקד וסוף סוף מאושר.

כך נהפוך את אנשי הארץ למסוממים, הלמוטים, עדר כבשים , וטיפשים ללא תקנה. פשוט לא יאומן עד לאן הרפואה- והאנושות בכלל הגיעה שזו העצה שלכם אלינו. אנשים עם ראש על הכתפיים- תקחו את עצמכם בידיים, תעשו ספורט, סקס, תאכלו בריא, ותנסו תוספים בריאים. רק לא תרופות. האסון של העולם.

את כנראה ב 5% שכן צריכים ללכת להבדק במעבדת שינה

הכי מומלץ זה ויטמין B1 לפני השינה וגם קלמג שזה תרכובת של קלציום(סידן)+מגנזיום . זה אחלה גם לסיוטים ולחרדה וישנים טוב עד הבוקר . וזה מצויין להמשך היום .

הבנזודיאזפינים ושאר מרעין בישין, ממכרים וגורמים לתלות ולאחר זמן יש להעלות את המינונים בגלל פגיעה ברצפטורים,הוזהרתם!

קודם כל כמה דברים שעושים לעזור לכם להרדם ביתר קלות אפשר לעשות ספורט שעה שעתיים לפני שהולכים לישון לא יזיק ( לרוץ להרים משקולות ) . וכמובן אחריי זה ארוחת ערב טובה עם כוס יין אדום טעים וטוב. לא לאכול ולשתות דברים המכילים קפאין קפה ( כמובן) , תה , קולה . להכין את החדר והגוף למצב של שינה. הכוונה למקלחת צחצוח שיינים . לסדר את החדר לאוורר קצת . ולהפעיל את החימום קר בחורף . עכשיו אני רוצה להסביר משו שהבנתי במהלך השנים . הסיבה שאנחנו לא מצליחים לישון או ישנים בתדירות גבוה היא הדיאלוג הפנימי שלנו . דרכי פעולה. 1. לזהות את הדיאלוג הפנימי שלנו . הוא כנראה כרגע קורא את הטקסט הזה. 2. לדבר מאוד לאט בקול . מאוד מאוד לאט. 3. לדבר מאוד לאט בדיאלוג הפינמי שלנו. אוקיי אחריי שעשינו את זה אפשר להיכנס למיטה שכמובן הצנו ( ממצעים לא בטוח איך כותבים את זה ) מחדש . תמתחו במיטה , ותרפו את השרירים שלכם . עיצמו את העיינים. ועכשיו קחו נשימות עמוקות דרך האף החזיקו אותם בבטן ( כמה זמן שאתם רק יכולים בגבול הנוח )הוצייאו אותם לאט מאוד דרך הפה . תתרכזו בנשימות שלכם כמה זמן שרק תוכלו , סביר להניח שבשל מסוים . ימאס לכם לחשוב על הנשימות והמחשבה תעבור לנושא אחר . זהו זאת וחיזור להתרכז בנשימה . אם השתעממתם מהמחשבה על הנשימה . דברו אל עצמכם לאט ותחשוב על כמה כיף זה יכול להיות , להימצא במקום רגוע כמו חוף הים או יער או מדבר או כל מקום שבו אתם הרגשתם ממש טוב ורגועים . ואיך כל שריר ושריר שלכם נרגע . אתם יכולים לדמיין איך עם כל נשימה שאתם לוקחים השרירים שלכם נרגעים והבעיות של היום לא מטרידות אתכם כבר כי עכשיו הגיע הזמן של הגוף שלכם לנוח . מקווה שעזרתי , ואם כן אתם מוזמנים להגיב פה או במייל kozmoman@gmail.com

מאוהבת בך

כשמגיעה השעה 22:30 בלילה אני ישר נופלת למיטה ולא מסוגלת להחזיק את העיניים פתוחות, רק נשכבת במיטה ובום נרדמת. בעיות שינה ממש לא בבית-ספרי ואין לי מושג מה זה בכלל. בכל מקרה, שתהיו לי בריאים אלו שכן יש להם בעיות שינה.

הכדורים והסמים שהם מפיצים גורמים להרס רב, הרס במסווה של "עזרה". מידע נוסף באתר CCHR.ORG.IL. עדיף לגלות את שורש הבעיה ולפתור אותה, מאשר לסמם את עצמכם

כן העצה היא לקחת כדור,כן אפילו כל לילה. ומי ישלם את עלות הכדורים?ומי ישלם את הגמילה מהכדורים?ומי ירגיש את תופעות הלוואי??... כן אנחנו אז תפסיקו לחלק עצות לכולם ובלעו בעצמכם את מה שאתם רוצים.

כתבה על שינה והפרעות שינה בלי להזכיר את ההורמון מלטונין ??? מוריד מרצינות התחקיר

מי שעושה או מוריד ראש לפני השינה עושה טעות כי הוא אמנם נרדם, אבל לא מגיע למצב של שינה עמוקה (שנת חלומות), בגלל זה כל הסטלנים עייפים כל הזמן, כי הם בעצם לא נחים, למרות שהם לא מזיזים את הת... אף פעם. בקיצור, עדיף שורה.

ז"א, מגיב 10 נותן מציצה טובה לשותפו לחדר, ואז הם נרדמים מחובקים וישנים כמו תינוקות.