חברים יקרים מספיק להתלהם, ולקטול את השיטה , אני מבין את הספקות אבל אני מייחס את זה לחוסר ידע. לגבי התפריט שרשום הוא לא מייצג את השיטה במדוייק.
מנסיון שלי ושל אשתי כבר 19 שנה שאנחנו מתמידים בה - אני יכול להגיד בלב שלם שהיא עוזרת לאשתי לי ולילדי לשמור על משקל תקין רמות כולסטרול וטריגליצרידים נמוכות, לחץ דם תקין וסוכר מאוזן . אגב במשפחתי יש בגנטיקה בעיות של כולסטרול ולחץ דם ואני בגיל 55 לשמחתי לא מכיר את זה . אני מכיר אישית מספר רב של אנשים - גם קרובי משפחה שבעזרת ה-ZONE הפסיקו להשתמש בתרופות להורדת לחץ דם וכולסטרול .
כדאי לעשות מאמץ וללמוד את השיטה- שהיא בעצם אורח חיים ולא דייטה לשבוע .
כמובן עדיף לעשות ספורט תוך כדי אבל לא חובה. אגב למי שמתאמן בניית השרירים תהיה מהירה ויש לדר' סירס תעוד בספרו על הסיבה לזכית מדליות זהב רבות של שחייני ארה"ב באולמפידת ברצלונה ב- 1982.
העקרון הוא לא להעלות את רמת הסוכר בדם בכל ארוחה ואז לא יופרש אנסולין שתפקידו להפוך אצל אדם בריא את עודף הסוכר לשומן ,ואז גם לא ירד ערך הסוכר בדם ולא נהייה רעבים ולא נאכל שוב את הפחממות שיעלו שוב את הסוכר בדם וחוזר חלילה- זה גם נקרא מעגל ההשמנה.
לסיכום אני ממליץ בחום . אחת השיטות הטובות ביותר- נקודה.
דיאטה
