הליכה של 40 דקות יום יום עם ווק מן ממש מתמכרים לזה, בוקר סנדביץ לחם קל צהריים 2 צלחות מרק וסלט גדול בשעה 5 או 6 בערב ארוחה עיקרית כמובן לא מטוגן ,אחרי שעה הליכה ונסתם התיאבון עד למחרת אם לא אפשר סנדביץ קל נוסף ופרי והמון המון מיים אחרי חודש וחצי ירדתי 7 ק"ג

בתור אחת שמאוד אוהבת לאכול, אוכלת המון בחוץ ואין לה אורח חיים מסודר, הדיאטה היחידה שאני מרזה בה היא שיטת הנקודות של שומרי משקל. התחלתי באמצע מרץ וירדתי כבר 9.5 קילו (אם הייתי עושה ספורט הייתי יורדת הרבה יותר אבל כמו כל השמנים אני לא ממש ספורטיבית). אני אוכלת כל מה שאני אוהבת, לא חיה על מזון דיאטטי, ורק מקפידה לחשב את הכמויות (לא לחרוג מכמות הנקודות המותרת לי). ניסיתי כבר עשרות דיאטות וזו היחידה שממש מתאימה לי. בהצלחה לכולם.

כנראה שנדפק לך המוח אסור לעשות דיאטה דרסטית

ד"ר יקרה, שפתך לא מעט בוטה ביחס לתוארך?

הדרך היחידה לרזות היא ספורט!!!לא יעזור כלום לאף שמן(ה).ולא סתם ספורט של שיטוט ברחוב אלא ספורט מעט אינטנסיבי כמו הליכה מהירה בעלייה ממושכת בשילוב חדר כושר.לצערי כל שמן שאומרים לו זאת מייד מגיב:כואבת לי הרגל,הגב ומייד בורח לדרכים הקלות שהם קשות יותר

מהיכן זה לקוח? האם זה באמת נכון?

אין קסמים. צריך לשנות את הרגלי החיים אחד מהרגלי החיים - תזונה נכונה. הרגל שני - פעילות גופנית. 3 - סקס 3-4 פעמים בשבוע. הק"ג ינשרו מעצמם לאחר השינוי הנ"ל. נסו ותיווכחו.

שקלת 61 ומפלי השומן ניגרו ממך? הורדת 5 ק"ג ועכשיו את נראית טוב? 5 קילו עשו את ההבדל? אם גובהך הוא יותר ממטר וחצי, אני ממליץ לך בחום לראות פסיכיאטר...

רזיתי 12 ק"ג ב4 חודשים היה קל וטעים. לפני סבלתי ממיגרנות ועייפות עכשיו גם זה עבר לי

קלוריה אחת היא כמות האנרגיה הנדרשת להעלות 1cc מים במעלה אחת. לכן, כדי להעלות 1 ליטר מים ב-37 מעלות (מ-0 עד 37), צריך 37000 קלוריות. מצד שני, בפרספקטיבה התזונתית, משתמשים בקילו-קלוריות (1000 קלוריות). ולכן התשובה הנכונה היא שלגוף ידרשו 37 "קלוריות תזונה" (קילו קלוריות). לא כזאת דיאטה מדהימה...

לפני כמה חודשים היה פרויקט נפלא של YENT , הם נתנו שם פרויקט דיאטה , של כמה שבועות טובים. אין לי מושג כיצד ניתן לשחזר אותו , גם לא עשיתי , אבל נהנתי לקרוא... מי שבעל כח רצון יתחבר לדיאטות המוצעות שם בקלות.

וגם הכי נעימה תכלס. סוג הסופרט הכי קל למתחילים הוא כמובן הליכה, או לחילופין, רכיבה על אופניים. לגוף לוקח זמן לשרוף שומן [בערך כ 15 דקות של נשימה מואצת חולפות עד ששומן מתחיל להשרף] לכן מומלץ להתחיל בפעילויות שימריצו את קצב הלב במשך רבע שעה, ואז לצאת להליכה של חצי שעה+. ככל שתעשו יותר ספורט, תוכלו לאכול יותר בלי לדאוג.

לפני שמתחילים דיאטה,,,חובה לגשת למראה, לפתוח פה גדול גדול,,,ואז להסתובב,,ולהסתכל על פתח היציאה,,ואז להבין שפתח הכניסה הוא הרבה יותר גדול מפתח היציאה,,,אז תחשבו לפני שאתם מכניסים משהו לפה, בתאבון.

לפירות יש חלק חשוב מאוד בבריאת הגוף (נוגדני חימצון ויטמינים וכו'). תאכלו המון פירות ופשוט תעשו ספורט!!!!!!!!! די לעצלנות - אין ארוחות חינם תרתי משמע. מי שרוצה להרזות חייב לעבוד קשהההה!!!!!

אני ירדתי 16 קילו תוך 3 חודשים.תנסו גם אתם www.healthcontrol.net

ומפלי השומן עדיין ניגרים ממך. המלצה של השכנים: תחזרי ללבוש את המעיל, אפילו שמאוד חם. כמו שנאמר: עדיף להתבשל בפנים מאשר לבשל לשכנים את העיניים.

האבטיח הפרי הטעים ביותר מכל הפירות בקיץ. האם אפשר לאכל רק אבטיל למשך של 3 ימים ?

אני בת 14 ורוצה להוריד כמה קילו, איך כדאי לעשות זאת? (הליכה פעמיים בשבוע עוזרת?)

אני אוכלת בבוקר פרוסת לחם קל (30 קל') ובצהריים סלט ענק ומרק שעשוי רק מירקות שונים (סלרי, פלפל, ברוקולי, קישוא) ופרוסת לחם קל ובערב סלט ענק. אכן רזיתי הרבה. מומלץ!

מה בדיוק עשית?

למה למירי בלקין היא מדברת רק על עצמה לאחרונה היא שמנה מאוד אין כמו שומרי משקל יש שם הצלחות מדהימות כדאי לנסות

שטויות מה שהולך פה , חצי קילו זה שטות בשבוע ממוצע של איש לשבוע לרדת זה לפחות 3 או 4 קילו ומנסיון זה לא קשה פשוט תאכלו דברים בריאים תשלבו ספורט וגם למי שמתעצל לשלב ספורט ופשוט אוכל רק בריאות גם הוא יורד ויצליח לרדת חצי קילו בשבוע זה צחוק לרדת אנשים מורידים חצי קילו ביום תעשו לי טובה
יהיה לכם קשה בהתחלה עד שהקיבה שלכם תצטמק ואני אומרת מניסיון ...