הכספית נמצאת באופן טיבעי באוקינוסים,אסון מינאמאטה ביפן של הרעלת קהילת דייגים הוא מקרה יוצא דופן ! הכספית קיימת באצות בכמות מאוד קטנה יחסית בתור מתיל-כספית (צורה שמסיסה רק בשומן) את האצות אוכלים סרטנים זעירים (פלנקטון) שנאכלים ע"י דגים וסרטנים גדולים יותר כך שבסופה של שרשרת המזון שבא נמצאים טורפי העל כגון דג הטונה (שיכול להגיע למשקל של 600 ק"ג !) הזיהום בכספית שנמצא ברקמות השומן מגיע לרמות מסוכנות ממש. אין סכנה בברבוניות או דגי סלמון , ובכול מקרה לנשים הרות מומלץ לגוון את התזונה כמו לכולם

וחוץ מזה הן מדיפות ריח דגים, אז מי ירצה להתקרב אליהן.

ומרגרינה היא מוצר פרווה קלאסי.

ממעטים להתמש בחמאה כי היא חלבית.

ממש דברי אלוהים חיים. ובהקשר לירידה במשקל מומלץ לקרוא http://point.co.il/diet Rita

אדנת כתבה מעולה נהנתי לקרא אותה. פרוט ברור, נראה לי שזאת נקודת החולשה שלי פשוט אין לי מלים להודות לך הארת את עיני. המשיכי!

מומלץ ליישם

היום קיימות בשוק מרגרינות ללא חומצות שומן טרנס, כך שבהחלט ניתן להוציאן מהרשימה השחורה. בנוסף, ניתן להשיג היום את מזולה שיש בה רמות מאוד נמוכות של שומן רווי , ויש חומצות שומן רב בלתי רוויות (אומגה 3 ו- 6)

חשוב לציין שקיימות היום מרגרינות שאינן מכילות חומצות שומן מסוג טרנס. ישנן אפילו מרגרינות אשר מיוצרות מתרכובות שמנים בצורה המקדמת את בריאות הלב. בנוסף חשוב לי לציין כי המרגרינה עדיפה על החמאה. זאת מכיוון שבחמאה יש כולסטרול, ריכוז גבוה יותר של חומצות שומן רוויות ואף חומצות שומן מסוג טרנס, המצויות באופן טבעי בחמאה. אלו הסיבות לכך שאף איגוד הלב האמריקאי אף הוא ממליץ על העדפת המרגרינה על פני החמאה. כדיאטנית קלינית אני ממליצה על צריכה נבונה של מגוון מזונות. אין מזון "רע" או "טוב". יש לבחור ממגוון המזונות במידה.

וחוצמזה ויוה למגיב מס' 19 = אתה ענק ! מצחיק ושנון...

לא אומר שמה שכתוב שם נכון. קודם כל זאת כתבה מעולה ולכל האידיוטים שחושבים שהם יודעים יותר טוב אפילו שבחיים שלהם הם לא למדו כלום על זה אתם פשוט הורסים לכל האנשים עם התגובות המפגרות שלכם ועוד אנשים טיפשים ממליצים עליהם. דבר שני הדגים בארץ הם לרוב דגי בריכות כך שאין בהם כמעט אומגה 3 אם בכלל . בקיצור אני ראיתי תוכנית על זה בערוץ 8 ותאמינו לי יש תוצאות אבל זה עדיין לא לגמרי מוכח כדי להציא את זה כתרופה בדוקה לדיכאון ומחלות אחרות. הנה משהוא מהכתבה: המוח עשוי כמעט כולו מ שומן , מישהוא שהיה בדיכאון גמור עשו לו סריקת מוח. ואז נתנו לו כדורים של אומגה 3 לקחת למשך 9 חודשים - ולאחר מכן כל המחשבות הדיכאוניות שלו עברו! ממש בנאדם רגיל ואפילו בסריקת מוח שלו רואים שנפח המוח שלו ממש גדל!

לא ברור לי מבחינת כמות כמה שומן אני צריכה לאכול בכדי לרזות?( .... כל החלק של דיאטה מאוזנת שבה כמות הקלו' שמוקרן משומן תהיה 25-30 אחוז מסך כל צריכת הקלו') אם אני אוכלת 1000 קלו' ביום כמה מתוכם צריך להיות שומן?

מה זה במבה שומן רווי בלתי רווי חד בלתי רווי מזה?

תודה לך על המאמר החשוב. לא מצאתי פירוט יותר ברור ממנו. נותרו לי בכל זאת שאלות: 1. כמה אומגה 6 יש בשמן קנולה ובאבוקדו? 2. קראתי על יחס גבוה מאד של אומגה 6 על אומגה 3 בתזונה שלנו [30/1], לכן אני מעוניין לצמצם מעט את השימוש באומגה 6 [ולהגדיל את צריכת אומגה 3]. אני יודע שהוא נמצא בעיקר ב"פיצוחים" ואני צימצמתי את השימוש בהם. האם תוכלי להצביע על מזונות נוספים בהם יש ריכוז גבוה של אומגה 6? בתודה מראש דן

מרגרינות כיום כבר אינם מכילים חומצות שומן טרנס ולכן אינן מהוות מקור לשומן טרנס ,כמו כן כדאי להבחין בין מרגרינות רכות אשר רמות שומן הרווי נמוכות וכן אינן מכילות חומצות שומן טרנס

שלום חברים אני רוצה להמליץ על הגרנולה של רפאל, גרנולה אורגנית בריאותית המכילה שפע דגנים, זרעים לא קלויים - דבר השומר על חומצות השומן החיוניות לגוף ועל הערכים התזונתיים בכלל, ממש בריא וגם טעים.
לבריאות

שלום יש לי סטוק חדש של מוצר שניקרא ספיד פאוור המוצר מכיל 100 קפסולות של אפדרה אקסטרקט 50מג אפדרה 200מג קפאין זהו ההרכב הטוב בעולם לדיאטה,כושר,אנרגיה ולספורט אני מעוניין לימכור את כל הסטוק (240 בקבוקים) או בבודדים אם זה מעניין הטלפון שלי הוא: 0548068707 אבי