אבל bmi 30 זה המון! גם 26 ו-27 זה כבר עודף משקל! האם יש עוד מישהו שיודע מה עלות דיאטנית במכבי שלא מסיבות רפואיות..אני בעודף משקל אבל לא מטורף :-)

דיאטה היא פאסה. תחשבו על אורח חיים בריא ונבון. המוטו שלי בנושא תזונה: "במקום לחיות בכדי להנות מהאוכל, תאכל בשביל להנות מהחיים." וכך אני אוכל ונהנה מהחיים: שלוש פעמים ביום מגוון של ירקות + 2 פירות מומלצים (תפוחי עץ, אגסים, שזיפים וכו') + קצת (דגש על קצת) מגוון של אגוזים לא קלויים (אגוזי ברזיל, אגוזי מלך, פקאן, שקדים) + מרכיב חלבוני מומלץ (גביע שלם של קוטג' 0.5 אחוז שומן או 100 גרם חזה עוף או עוף לבן - "מכובס" - בלי העור או קופסא טונה במים). שותה רק ללא סוכר: או מים (מי שמתרגל מבין כמה הם טעימים) או תה צמחים ללא קפאין וללא סוכר. קפה אני שותה רק בבתי קפה כחלק מהבילוי. בנוסף לכל זה יש להתעמל ולבצע מאמץ אירובי. אני הולך 4 פעמים בשבוע 10 ק"מ במכון כושר, וכן מבצע כ-100 שכיבות שמיכה וכ-200 עליות בטן ביום, מדי יום, בבית על שטיח. שינה: אני מקפיד ללכת לישון בזמן וכך ישן לפחות 6 שעות בלילה (בשאיפה 7-8 שעות). התוצאה הסופית: לאחר 8 שנות נישואין אני שוקל בדיוק אותו הדבר. גובהי 1.74, משקלי 68 ק"ג, גופי מכיל 9% שומן (יש לי משקל שבודק זאת וזה גם דבר חשוב ביותר), ה- bmi שלי 22.5 בדיוק בטווח המומלץ (הטווח המומלץ 19-25), ואני מרגיש מעולה. אינני לוקח שום תוסף מזון, שום תרופה, שום כלום (פשוט חבל על הכסף). במגוון הירקות, הפירות הטריים, והאגוזים שאני אוכל מדי יום יש את כל הויטמינים הדרושים לאדם. הדבר היחיד שרצוי לשנות (אני מתכנן לבצע זאת בשנה הבאה) הוא לעבור לאכול רק אורגני, ירקות פירות ובשר (ללא הורמונים מזיקים, כימיקלים שאריתיים של חומרי הדברה ודשנים כימיים וכו'). המסר שלי לכל מי שקרא והגיע עד לכאן: אורח החיים הבריא שתארתי הינו בהישג היד של כולנו, זה רק עניין של הבנת הנושא לעומקו, סדרי עדיפויות נכונים בחיים והתמדה. וזה שווה!!! לא צריך להעשיר את כל החברות שמתפרנסות מהבעיה הזו (מכוני דיאטה, מנתחים פלסטיים, יצרני תוספי מזון וכו'). הרי במשך שנים יש קו לינארי המראה שככל שעובר הזמן יותר כסף זורם לחברות הללו ואילו בעית ההשמנה רק מחריפה. אשמח לעזור, לסייע ולענות לכל מי שיפנה: עידו 052-6035817. בהצלחה לכולם.

ברור שמירי בלקין רוצה להשמיע: היא הרי מנחה של הקבוצה ומדברת מול קהל של 50 איש. מה רצית, שהיא תשמע כל אחד? אין אחד שביקש לדבר איתה ביחידות לפני ההרצאות או אחריהן או בטל' (בבית שלה!) והיא סירבה לו! בשביל רק להשמיע-לך ל-OA ששם אין מדריך אלא רק מטופלים.

אצל מירי בלקין הכל "שואו"הצגה אחת גדולה.שגיאות בעברית ושפה "זולה" אמצעים זולים לתת מוטיבציה ולעודד תלות במקום לעודד לקיחת אחריות.מסחור ועשית כסף על חשבון הרצון לרזות .

מיריבאמת מאוהבת בעצמה.וולגרית ובכלל כמה אפשר לשמוע אדם לא אינטליגנטי?

קבוצת התמיכה האולטימטיבית היא כמובן או.איי (אכלנים אנונימיים). כל יתר קבוצות התמיכה והמסגרות למיניהן מהוות תחליף עלוב למדי. אל תיתנו לכל מיני דיאטנים ומומחים מטעם עצמם ל"המציא את הגלגל". מי שיש לו בעיה עם אוכל-או.איי!

זה עובד!!!!!!!!!!! בבאר שבע

אני לא צעירה כבר ועשיתי הרבה דיאטות בחיים שלי כל פעם ירדתי את העשרים-שלושים וכשעזבתי היות וחשבתי שאני כבר יודעת לבד מה אני צריכה ואני אצליח התברר שלא יכולתי לעמוד בפיתויים.בשנת 1999 חזרתי למירי בלקין ורזיתי בעזרתה עשרים וששה קילוגרם ואני מחזיקה מעמד במשקל הזה עד היום.אני החלטתי שאין לי ברירה ולמען בריאותי וגם למען בריאותו של בעלי שהוא חולה סכרת ועבר ניתוח לב פתוח אני אמשיך ללכת לקבוצה שלה.אני גימלאית וגם לי אין אפשרויות כספיות אבל במקום להוציא על רופאים ותרופות עדיף להוציא את 350 שקל כל חודש על החוג הזה.זה למען הבריאות שלי ושל בעלי. אין אפשרות לשמור לבד ללא קבוצה וגם תלוי הרבה מאוד במנחה,מתברר שאיתה היה לי את הקליק הזה. מנסיוני (אני בת שבעים) תשמעו בעצתי ותלכו לקבוצה מני רבות שלה.כל טוב ובהצלחה לכולם

מירי היא אחת משלנו היא סובלת מאותה הבעיה כמוני וכמו הרבה שמנים אחרים,נלחמת יום יום שעה שעה עם הבעיה שנקראת אוכל.לעומת דיאטנית שבדרך כלל היא רזה ועובדת לפי הספר מירי מבינה את הנפש של השמנים.המלחמה היא יום יום שעה שעה . אני ועוד הרבה כמוני חייבים לשמוע אותה מפני שמה שהיא מדברת פשוט הם דברים שכאילו אני מספרת אותם והם קורים לנו בדיוק היא מדברת ואנחנו כל הזמן מאשרים עם הראש שזה בדיוק מה קרה.אם יש כאלה שמתנגדות לה אז הבעיה היא שלהם כאלה שלא רוצות לקבל אבל לא יתכן לשבת שם ובלי לרצות נכנסים לתכנית,אפילו אם לא עושים בדיוק אז בכל זאת משהו זז.בסך הכל צריך לרצות לעשות את זה אף אחד לא יכול לעשול במקומי או במקומך.כדורים וכל מיני תרופות אני אישית לא ממליצה.לפני שלושים שנה ניסיתי גם את הצורה הזו,זה לא זה. בהצלחה לכולם ותתחילו לעבוד המילים של מירי הם "אם אני יכולה גם אתם יכולים" וזה עובד.

הדרך היחידה שעבדה ועדין עובדת עבורי היא קבוצות תמיכה בהתנדבות של אכלני יתר אנונימיים (בכל רחבי הארץ ללא תשלום או דמי חבר). אחרי נסיונות אין ספור עם דיאטנים, דיקורים, קבוצות שומרי משקל כדורים ומה לא... הלכתי לפני 9.5 שנים ל- OA וירדתי כ- 30 ק"ג. על הירידה הזו אני שומרת עד עצם היום הזה. מעבר לכך קרו לי עוד הרבה דברים נפלאים.

ל-14: אנא פרטי מה את אוכלת וכיצד את לא נשארת רעבה תודה, שושה

אולגה רז משיבה לשאלות באתר "להיות בריא" www.2b-bari.co.il ב-פורומים - ולינק ישיר לפורום שלה http://www.2b-bari.co.il/Index.asp?CategoryID=161

יש לי הצעה שתוכל לעזור ואפשר לפנות אלי ב-doroner@zahav.net.il..............

בקבוצה של רחל גרנות מצאתי התייחסות לשינוי חשיבה. היא לא מאמינה בדיאטות, אלא בשינוי. גיליתי שאפשר גם לאכול ולרדת. אף פעם לא הצלחתי להיצמד לאיזה תפריט. בקבוצה שלה הצלחתי להתמיד ולרזות.

אני רוצה להמליץ לכם על סדנת הרזיה מדהימה בהנחייתו של הדיאטן רן צורי מחברת for life. אני נמצאת בסדנא כבר מספר חודשים, אני מורידה יפה במשקל וגם החומר מעניין מאוד. ניתן להתקשר אליהם ולדבר עם אביבה 050-7272860.

באינסטינקט ראשוני רציתי לקטול את כל המעליבים, המדוכאים, המלעיזים. ספרתי עד 10 ונזכרתי שמירי בלקין תמיד מטיפה לטוב פנימי, לאהבה עצמית וכלפי חוץ, למבט בגובה העיניים. זאת לא דיאטה, זאת דרך חיים. מירי בלקין הקנתה לי דרך חיים ואני מסתכלת בגובה העיניים אל כל אלה שעלו 20 קג ולא יודעים איך לחזור, אל כל אותם אנשים שמחפשים סביבה תומכת ולא רואים באופק, ואומרת לכם השתלחות במי שמנסה לעזור לכם מקטינה אותכם. יום ג' סמינר לוינסקי, מירי בלקין - מקום להוריד כמה ק"ג ורוע גדול מהנשמה! שלכם אישה אחת מינוס 25 ק"ג (אצל מירי כמובן)

כל מי שמוצא לנכון להעיר הערות על מירי בלקין לא מכיר אותה ולא יודע מה טיבה היא אישה מדהימה תומכת אוהבת מפרגנת חכמה ובעלת ניסיון אדיר נכון לא כולם מתחברים לכל אחד אבל להשמיץ אותה חבל ולא נכון בקיצור שווה לנסות אני ממליצה בחום

יש לך בעיה אולי תעשי מה שאומרים לך ואז לא תעלי במשקל

נכון מירי אוהבת את עצמה וכדאי שגם את תתחילי לאהוב את עצמך ולעשות משהו בנדון אין כל רע בלאהוב את עצמך להפך זו גדולה יש לך בעיה הרבה יותר חמורה בחיים תתחילי לטפל בעצמך קשה לי להאמין שאת בכלל יודעת מה זה אינטילגנציה אם את מדברת כך

יש אפשרות ש הליכה לקבוצות של או .אי.oa יש להם קבוצות מהצפון ועד לדרום, אין צורך בהוצאה כספית הקבוצה עובדת אחד למען השני תמיכה על בסיס יומי חובה, ופגישה אחת לשבוע, כתובות ניתן להשיג באתר שלהם www.oa-israel.org בהצלחה

גם אניהתחלתי עם רדוקטיל ולא השפפיע עלי בימים הראשונים אשמח לשמוע תגובות ממי שכבר ניסה

שלום שלום

כחברה 7 שנים באו איי ממליצה בחום רב רק לא מוצאת את האתר שלו בבקשה שלחי את הדרך להגיע לאתר ולפורום של או איי

אני התאשפזתי בטיפול נמרץ בבית חולים תה"ש עקב הטיפול ברדוקטיל. התרופה הוסרה בזמנו לשימוש במספר מדינות באירופה וכיום משרד הבריאות באיטליה הגביל מאד את השימוש בתרופה זו. ראו הוזהרתם!!!!!