מהר מאד תמצאו את עצמכם מתרחקים ממנו - וזה בדוק !! מצד שני האשה לא תבין מה האהבה הגדולה

יוצאים לצעידה לילית? - חוזרים מה זה רעבים... מנשנשים טחינה עם דבש????- אלפי קלוריות יוצאים עם חברים? זה תמיד נגמר בבית קפה/מסעדה... ממתי "טעימות" של גזר, גמבה או עגבניות שרי יכולות לספק את התאווה למשהו מתוק? בקיצור - לא קלה הדרך.

ואני צריכה נחמה ולכן בכל זאת אוכלת. זה שאני יודעת את זה זה לא משנה.... ירקות לא מנחמים אותי, חטיפים מלוחים, פחמימות, זה מה שמנחם. כשאני מנסה לעצור את הרעב עם פירות/ירקות אני אוכלת אותם, אבל כעבור שעה אוכלת את מה שהתכוונתי להתנפל עליו קודם..

כשרעבים: להגיד - תכף...עוד מעט אוכל...עוד רגע... (בקיצור, ללמוד לדחות סיפוקים). בסוף מתרגלים לא לאכול מיד והרבה פעמים תחושת הרעב נעלמת. דרך אגב, גם לקרוא ספר טוב מאד עוזר.

האם חילוף החומרים יורד? אודטה דנין המליצה על דיאטה שבה אוכלים בבוקר כמו מלך צהרים כמו נסיך ובערב כמו אביון. כמו כן שותים 10-15 כוסות מים. האם דיאטה זו לא מומלצת? תודה

מזיקים. אם תגדירי לעצמך סוגי מזון אותם אסור לך להכניס לפה בשום מקרה (למשל ממתקים, עוגות וכו'), את תגלי שהרבה יותר קל להמנע מהם בכלל מאשר להרשות לעצמך "רק אחד". במקרה כזה תמצאי שהפירות כן מספיקים. נכון שבהתחלה תצטרכי לאכול הרבה מהם, אבל הכמות מאזנת את עצמה. חוץ מזה, כשאסור לאכול סוגי מזון מסוימים, הופכים יצירתיים לגבי מה אפשר להכין מסוגי מזון אחרים. נסי ותהני (אחרי תקופת הסתגלות קצרה שנדמית כמו בילוי בגיהנום, אבל זה עובר)

לשמור את ההצעות. לקריאה רצינית בנושא: http://www.point.co.il/diet Rita

כנראה בגלל זה אודטה נראית כפי שהיא נראית.

עצה גרועה, משקאות דיאט בעיקר דיאט קולה עוצרים ירידות במשקל ורצוי להמעיט בהם או להפסיק לחלוטין. רק מים. רחל

לפני שאתם מכניסים משהו לפה תחזרו על המנטרה הבאה: אני שמן דוחה, אני שמן דוחה, אני שמן דוחה, אני שמן דוחה, אני שמן דוחה, אני שמן דוחה, אני שמן דוחה, אני שמן דוחה, אני שמן דוחה, אני שמן דוחה, אני שמן דוחה, אני שמן דוחה, אני שמן דוחה, אני שמן דוחה, אני שמן דוחה, אני שמן דוחה. לי זה תמיד עוזר.

מתמידה

איך מצליחים להיגמל מהרגל מגונה של קימה משינה במשך הלילה( לעיתים גם מס' פעמים) לצורך אכילה????

את פשוט צודקת. צריך להרגיל את הגוף לא לצרוך את כל העוגות,ממתקים והנישנושים המיותרים. פתאום התפוח-טעמו גן עדן, כוס התה הטבעי נפלאה והבננה מופלאה. והכי חשוב, לחשוב בהיגיון, לאכול מה שהגוף צריך ולא מה שהעיניים "רוצות"-פירות,ירקות,בשר,דגים,ביצה,אפילו פסטה,אורז-ללא הגזמה-אין בעייה. לא לגעת בלחם,בצקים למינהם,בורקס,פיצה,גבינה צהובה,מיונז (למרוח ביצה מוקצפת על לחם? בעעע.) מתוקים? דיאט או סודה+מעט מיץ טבעי ואפשר גם קרטיב פעם בכמה ימים. זה עובד. עוגות? זה מגעיל אותי. (ולא היה כך בעבר). הורדתי כבר 20 ק"ג. עוד 5 ואני מושלם.

לא להגזים עם העוגות,הפיצה והקולה. יותר ממגש אחד פיצה אנשובי,2 ליטר קולה ו-4 עוגות משפחתיות עם שוקולד 90% זה מעט יותר מדי ועלול לגרום להשמנה קלה. הכל זה כח רצון-לא לאכול שטויות,לעשות ספורט והרבה סקס. בלי תירוצים חלשי אופי עלובים. הלב שלכם, שלי הוא. הא-הא-הא.

"אוי,אוי,אוי אני שמנה מגעילה שטוחנת אבל לא יכולה לעשות כלום..עיזרו לי...היי הנה פיצה....אוינק...אוינק....האאא. אני שמנה".

קח תפוח,בננה,קוטג' עם זיתים,אפילו שניצל. רק לא לחם. לחם הוא השטן. ואם זה לא עוזר-ג'בטה חמה עם חמאה רותחת והרבה פסטרמה תעזור. מניסיון.

ומייד מרגישים שובע. אח"כ אין צורך לאכול. כך מרזים.

מומלץ לאכול בתחת.